خزاں ایکوینوکس کے دن، دن اور رات برابر لمبائی کے ہوتے ہیں۔اس مقام سے آگے، درجہ حرارت آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے، اور خزاں کا ماحول تیزی سے واضح ہوتا جاتا ہے۔خزاں ایکوینوکس کے بعد آب و ہوا کی خصوصیات کیا ہیں؟
خزاں ایکوینوکس کے بعد، خزاں کی خشکی دھیرے دھیرے تیز ہوتی جاتی ہے، جس سے گرج چمک کے ساتھ طوفان بننا مشکل ہو جاتا ہے، اور کیڑے ہائبرنیشن کی تیاری کرتے ہیں۔گرمیوں سے جمع ہونے والا بارش کا پانی آہستہ آہستہ خشک ہو جاتا ہے۔موسم خزاں کی خوبصورتی پانی کی پرسکون خوبصورتی میں پنہاں ہے، جو وقت گزرنے کا احساس دلاتی ہے۔
مندرجہ بالا سے، یہ واضح ہے کہ "خزاں کی خوبصورتی" کے پیچھے خشکی، خشکی، اور سردی کا اشارہ ہے… خزاں کے ایکوینوکس میں داخل ہونے کے بعد، ہم اپنے جسم کو فینولوجی کے مطابق کیسے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، جس سے موسم خزاں کے استقبال کے لیے ایک مضبوط بنیاد رکھی جائے گی۔ موسم سرما؟
فینولوجی کے مطابق عمل کریں اور موسم خزاں کے دنوں کی خوبصورتی کی تعریف کریں۔
خزاں ایکوینوکس کبھی روایتی "چاند کی عبادت کا تہوار" تھا، جہاں سے وسط خزاں فیسٹیول شروع ہوا تھا۔خزاں کی ایکوینوکس کی رات، خاندان بہترین چاندنی کے ساتھ اپنے صحن کے حصے میں جمع ہوتے۔چاند کو خراج عقیدت پیش کرنے کے بعد، وہ ایک میز کے گرد بیٹھتے اور مون کیکس بانٹتے، جس سے ہم آہنگی کا ماحول پیدا ہوتا۔
آج، خزاں ایکوینوکس چینی کسانوں کی فصل کا تہوار بھی ہے۔خربوزے اور پھلوں کی خوشبو ہوا کو بھر دیتی ہے، اور چاول گودام میں واپس آ جاتے ہیں۔جہاں بھی آپ دیکھیں، موسم خزاں کی فصل کھل رہی ہے۔یہ بھرپور فصل کا ایک جاندار منظر ہے۔
خزاں کے ایکوینوکس میں داخل ہونے کے بعد، خشکی کی برائی آسانی سے جسم کے سیالوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور توانائی کو ختم کرتی ہے، جس سے تھکاوٹ اور کمزوری ہوتی ہے۔سیال اور توانائی کی کمی پھیپھڑوں، معدہ اور گردے جیسے اعضاء کے افعال کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔لہذا، کسی کی خوراک کو ین کی پرورش اور خشکی کو نمی بخشنے پر توجہ دینی چاہیے۔
پھیپھڑوں کو اندر سے پرورش دینے کے لیے آپ زیادہ گرم اور نم غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے جیسمین چائے، جاپونیکا رائس کونج، کدو باجرے کی کونجی، تل اور شہد۔
آپ بھی شامل کر سکتے ہیں۔ریشی مشرومآپ کے روزمرہ کے کھانے میں۔آپ پکا سکتے ہیں۔ریشیسوفورا فلیوسینس اور لیکوریس کے ساتھ، جو کھانسی کو دبانے، بلغم کو نکالنے، پھیپھڑوں کی پرورش اور خشکی کو نمی بخشنے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح پانچوں اعضاء کی توانائی کو فائدہ پہنچاتا ہے۔متبادل طور پر، آپ ریشی کو شہد اور سفید فنگس کے ساتھ پھیپھڑوں کو نمی بخشنے اور کھانسی کو روکنے کے لیے پکا سکتے ہیں۔
شہد اورٹریمیلا۔کے ساتھ سوپگانوڈرماپھیپھڑوں کی پرورش کرتا ہے، کھانسی کو روکتا ہے، اور خزاں کی خشکی کو دور کرتا ہے۔
اجزاء: 4 گرامگانوڈرماگناہسلائسیں، 10 گرام ٹریمیلہ، گوجی بیری، سرخ کھجوریں، لوٹس کے بیج، شہد۔
طریقہ: بھیگی ہوئی ٹریمیلہ کو ٹکڑے ٹکڑے کر لیں اور ساتھ ہی برتن میں ڈال دیں۔گانوڈرماگناہسلائسیں، لوٹس کے بیج، گوجی بیری، اور سرخ کھجوریں۔ہلکی آنچ پر 1 گھنٹہ ابالیں۔آخر میں، ذائقہ کے لیے شہد شامل کریں اور یہ پیش کرنے کے لیے تیار ہے۔
گانوڈرماپھیپھڑوں کی پرورش کرنے والا سوپ کھانسی کو دباتا ہے، بلغم کو دور کرتا ہے، پھیپھڑوں کو پرورش دیتا ہے، اور خشکی کو نمی بخشتا ہے۔
اجزاء: سوفورا فلیوسینس، لیکورائس،گانوڈرما.
دواؤں کے کھانے کی وضاحت: کھانسی کو دباتا ہے، بلغم کو دور کرتا ہے، پھیپھڑوں کی پرورش کرتا ہے، اور خشکی کو نمی بخشتا ہے۔
انسان کو فطرت کی تبدیلیوں کے مطابق عمل کرنا چاہیے اور روزمرہ کی زندگی میں خشکی، ہوا اور افسردگی سے بچنا چاہیے۔
خزاں ایکوینوکس میں صحت کے تحفظ کے لیے، کسی کو "ین اور یانگ کے توازن" کے قدرتی قانون پر عمل کرنا چاہیے، اور خشکی، ہوا اور افسردگی کو جسم پر حملہ کرنے سے روکنا چاہیے۔
خشکی کو روکیں۔: خزاں کے ایکوینوکس کے بعد ہوا خشک ہو جاتی ہے۔اندرونی ماحول میں نمی کی ایک خاص سطح کو برقرار رکھنا چاہئے۔آپ گھر میں ہیومیڈیفائر رکھ سکتے ہیں، یا خشک ہوا سے بچنے کے لیے رات کو اپنے بستر کے قریب پانی کا ایک چھوٹا برتن رکھ سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، آپ کو ایسی غذائیں زیادہ استعمال کرنی چاہئیں جو خشکی کو نمی بخشتی ہیں، جیسے ٹریمیلا، للی، کمل کی جڑ اور پرسیمون۔
ہوا کو روکنا: موسم خزاں میں ہوا کی برائی صحت کے تحفظ کا بھی بڑا دشمن ہے۔ہوا سے انسانی جسم متاثر ہونے کے بعد، یانگ کیو کو زخمی کرنا آسان ہے، جس سے چکر آنا، سر درد، اور کمر اور کمر میں درد جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔سوتے وقت کھڑکی پوری طرح نہیں کھولنی چاہیے۔وینٹیلیشن کے لیے ایک چھوٹا سا خلا چھوڑنا کافی ہے۔اپنے آپ کو لحاف سے اچھی طرح ڈھانپیں، خاص طور پر اپنی کمر اور کمر کو گرم رکھنے پر توجہ دیں۔
ڈپریشن کو روکیں۔: خزاں آسانی سے کم مزاج کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے پرامن ذہنیت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔اپنے فارغ وقت میں، خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ باہر جائیں۔دور دراز کے نظارے سے لطف اندوز ہونے کے لیے پیدل سفر، پکنک یا چڑھنے کا انتظام کریں، جو منفی جذبات کو منتشر کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: اکتوبر 11-2023