Ar ddiwrnod Cyhydnos yr Hydref, mae dydd a nos yr un hyd.O hyn ymlaen, mae'r tymheredd yn gostwng yn raddol, ac mae awyrgylch yr hydref yn dod yn fwyfwy amlwg.Beth yw nodweddion yr hinsawdd ar ôl Cyhydnos yr Hydref?

Ar ôl Cyhydnos yr Hydref, mae sychder yr hydref yn gwaethygu'n raddol, gan ei gwneud hi'n anodd i stormydd mellt a tharanau ffurfio, ac mae pryfed yn paratoi ar gyfer gaeafgysgu.Mae'r dŵr glaw cronedig o'r haf yn sychu'n raddol.Mae harddwch yr hydref yn gorwedd yn harddwch tawel dŵr, gan roi ymdeimlad o dreigl amser i chi.

O’r uchod, mae’n amlwg mai sychder, sychder, ac awgrym o oerfel y tu ôl i “harddwch yr hydref… Ar ôl cyrraedd Cyhydnos yr Hydref, sut gallwn ni addasu ein cyrff yn ôl y ffenoleg, gan osod sylfaen gadarn ar gyfer croesawu’r tymor y gaeaf?

Gweithredu yn ôl ffenoleg a gwerthfawrogi harddwch dyddiau'r hydref

Addoliy lleuad

Ar un adeg roedd Cyhydnos yr Hydref yn “Wyl Addoli Lleuad” draddodiadol y tarddodd Gŵyl Canol yr Hydref ohoni.Ar noson Cyhydnos yr Hydref, byddai teuluoedd yn ymgynnull yn y rhan o'u cwrt gyda'r golau lleuad gorau.Ar ôl talu teyrnged i'r lleuad, byddent yn eistedd o amgylch bwrdd ac yn rhannu cacennau lleuad, gan greu awyrgylch cytûn.

DathluingCynhaeaf Da

Heddiw, mae Cyhydnos yr Hydref hefyd yn Ŵyl Cynhaeaf Ffermwyr Tsieineaidd.Mae persawr melonau a ffrwythau yn llenwi'r aer, ac mae'r reis yn dychwelyd i'r ysgubor.Ym mhobman rydych chi'n edrych, mae cynhaeaf yr hydref yn datblygu.Mae'n olygfa fywiog o gynhaeaf hael.

Ar ôl mynd i mewn i Equinox yr Hydref, mae sychder drwg yn niweidio hylifau'r corff yn hawdd ac yn disbyddu egni, gan achosi blinder a gwendid.Gall diffyg hylifau ac egni hefyd effeithio ar swyddogaethau organau fel yr ysgyfaint, y stumog a'r arennau.Felly, dylai diet rhywun ganolbwyntio ar faethu'r yin a lleithio'r sychder.

Gallwch chi fwyta mwy o fwydydd cynnes a llaith i faethu'r ysgyfaint o'r tu mewn, fel te jasmin, congee reis japonica, congee miled pwmpen, sesame a mêl.

Gallwch hefyd ychwaneguMadarch Reishii'ch prydau dyddiol.Gallwch chi goginioReishigyda Sophora flavescens a licorice, a all helpu i atal peswch, diarddel fflem, maethu'r ysgyfaint, a lleithio sychder, a thrwy hynny fod o fudd i egni'r pum organ.Fel arall, gallwch chi goginio Reishi gyda ffwng mêl a gwyn i wlychu'r ysgyfaint ac atal peswch.

mêl aTremellaCawl gydaGanodermayn maethu'r ysgyfaint, yn atal pesychu, ac yn chwalu sychder yr hydref

Cynhwysion: 4g oGanodermasinensesleisys, 10g o tremella, aeron Goji, Dyddiadau coch, hadau Lotus, Mêl.

Dull: Torrwch y tremella socian yn ddarnau a'i roi mewn pot gyda'i gilyddGanodermasinensesleisys, hadau Lotus, aeron Goji, a dyddiadau Coch.Mudferwch ar wres isel am 1 awr.Yn olaf, ychwanegwch fêl ar gyfer blasu ac mae'n barod i'w weini.

Ganodermacawl maethlon yr ysgyfaint yn attal peswch, yn tynnu fflem, yn maethu'r ysgyfaint, ac yn lleithio sychder.

Cynhwysion: Sophora flavescens, licorice,Ganoderma.

Esboniad o brydau meddyginiaethol: Yn atal peswch, yn tynnu fflem, yn maethu'r ysgyfaint, ac yn lleithio sychder.

Dylai un weithredu yn ôl y newidiadau mewn natur, ac ym mywyd beunyddiol, dylai un atal sychder, gwynt ac iselder.

Ar gyfer cadwraeth iechyd yn Equinox yr Hydref, dylai un ddilyn y gyfraith naturiol “cydbwysedd Yin a Yang”, ac atal sychder, gwynt ac iselder ysbryd rhag goresgyn y corff.

Atal Sychder: Ar ôl Cyhydnos yr Hydref, mae'r aer yn mynd yn sych.Dylid cynnal lefel benodol o leithder yn yr amgylchedd dan do.Gallwch chi osod lleithydd gartref, neu roi pot bach o ddŵr ger eich gwely yn y nos i osgoi aer sych.Yn ogystal, dylech fwyta mwy o fwydydd sy'n lleithio sychder, fel tremella, lili, gwreiddyn lotws, a phersimmon.

Atal Gwynt: Mae drygioni gwynt hefyd yn elyn mawr i gadwraeth iechyd yn yr hydref.Ar ôl i'r corff dynol gael ei effeithio gan wynt, mae'n hawdd anafu'r Yang Qi, gan achosi problemau megis pendro, cur pen, a phoen yn y cefn a'r waist.Wrth gysgu, ni ddylid agor y ffenestr yn llawn;mae gadael bwlch bach ar gyfer awyru yn ddigon.Gorchuddiwch eich hun yn dda gyda chwilt, yn enwedig rhowch sylw i gadw'ch cefn a'ch canol yn gynnes.

Atal Iselder: Gall yr hydref arwain yn hawdd at hwyliau isel, felly mae'n bwysig cynnal meddylfryd heddychlon.Yn eich amser hamdden, ewch allan mwy gyda theulu a ffrindiau.Trefnwch i fynd i heicio, i gael picnic, neu i ddringo i fwynhau'r olygfa bell, a all helpu i wasgaru emosiynau negyddol.