Na dan jesenskega enakonočja sta dan in noč enako dolga.Od te točke naprej temperatura postopoma pada, jesensko ozračje pa postaja vse bolj izrazito.Kakšne so značilnosti podnebja po jesenskem enakonočju?

Po jesenskem enakonočju se suha jesen postopoma stopnjuje, kar otežuje nastajanje neviht, žuželke pa se pripravljajo na zimsko spanje.Poleti nabrana padavinska voda postopoma usahne.Lepota jeseni je v mirni lepoti vode, ki daje občutek minljivosti časa.

Iz navedenega je razvidno, da se za »lepoto jeseni« skriva suhost, izsušenost, kanček mraza… Kako lahko po vstopu v jesensko enakonočje prilagodimo svoje telo glede na fenologijo in postavimo trdne temelje za sprejem zimska sezona?

Delujte po fenologiji in cenite lepoto jesenskih dni

čaščenjeluna

Jesensko enakonočje je bilo nekoč tradicionalni »praznik čaščenja lune«, iz katerega izvira praznik sredine jeseni.V noči jesenskega enakonočja so se družine zbrale na delu svojega dvorišča z najlepšo mesečino.Ko so se poklonili luni, so se usedli za mizo in delili lunine torte ter tako ustvarili harmonično vzdušje.

Slaviingdobra letina

Danes je jesensko enakonočje tudi praznik žetve kitajskih kmetov.Dišava melon in sadja napolni zrak, riž pa se vrne v hlev.Kamor koli pogledaš, se odvija jesenska trgatev.Je živahen prizor obilne žetve.

Po vstopu v jesensko enakonočje suhost zlahka škoduje telesnim tekočinam in izčrpava energijo, kar povzroča utrujenost in šibkost.Pomanjkanje tekočine in energije lahko vpliva tudi na delovanje organov, kot so pljuča, želodec in ledvice.Zato mora biti prehrana osredotočena na negovanje jina in vlaženje suhega.

Zaužijete lahko več tople in vlažne hrane, da nahranite pljuča od znotraj navzven, kot so jasminov čaj, japonski riž, bučno proso, sezam in med.

Lahko tudi dodateReishi gobek vašim dnevnim obrokom.Lahko kuhašReishis Sophora flavescens in sladkim korenom, ki lahko pomaga pri zatiranju kašlja, izločanju sluzi, neguje pljuča in vlaži suhost ter tako koristi energiji petih organov.Lahko pa skuhate reishi z medom in belimi gobami, da navlažite pljuča in ustavite kašelj.

Med inTremellaJuha zGanodermanahrani pljuča, ustavi kašelj in prežene jesensko suhost

Sestavine: 4 gGanodermasinenserezine, 10g tremele, goji jagode, rdeči datlji, lotosova semena, med.

Priprava: Namočeno tremelo natrgamo na koščke in jo damo v lonecGanodermasinenserezine, Lotusova semena, Goji jagode in Rdeči datlji.Na majhnem ognju dušimo 1 uro.Na koncu dodamo še med za aromo in pripravljena je za postrežbo.

Ganodermajuha, ki hrani pljuča, zavira kašelj, odvaja sluz, hrani pljuča in vlaži suhost.

Sestavine: Sophora flavescens, sladki koren,Ganoderma.

Razlaga zdravilnega obroka: Zavira kašelj, odvaja sluz, neguje pljuča in vlaži suhost.

Ravnati se je treba glede na spremembe v naravi, v vsakdanjem življenju pa preprečiti suhost, vetrove in depresijo.

Za ohranitev zdravja ob jesenskem enakonočju je treba slediti naravnemu zakonu »ravnovesja jina in janga« in preprečiti, da bi suhost, vetrovi in ​​depresija vdrli v telo.

Preprečite suhost: Po jesenskem enakonočju zrak postane suh.V zaprtih prostorih je treba vzdrževati določeno raven vlažnosti.Doma lahko postavite vlažilec zraka ali zvečer poleg postelje postavite majhen lonček z vodo, da preprečite suh zrak.Poleg tega bi morali zaužiti več živil, ki vlažijo suhost, kot so tremela, lilija, lotosova korenina in kaki.

Prepreči veter: Vetrovna hudobija je tudi jeseni velik sovražnik ohranjanja zdravja.Ko človeško telo prizadene veter, je lahko poškodovati Yang Qi, kar povzroči težave, kot so omotica, glavobol ter bolečine v hrbtu in pasu.Med spanjem okno ne sme biti popolnoma odprto;dovolj je, da pustite majhno režo za prezračevanje.Dobro se pokrijte z odejo, predvsem bodite pozorni, da bosta hrbet in pas topla.

Preprečite depresijo: Jesen lahko hitro povzroči slabo voljo, zato je pomembno, da ohranite miren način razmišljanja.V prostem času hodite več ven z družino in prijatelji.Dogovorite se za pohod, piknik ali plezanje, da uživate v pogledu v daljavo, kar lahko pomaga razpršiti negativna čustva.