Την ημέρα της Φθινοπωρινής Ισημερίας, η ημέρα και η νύχτα έχουν ίση διάρκεια.Από αυτό το σημείο και μετά, η θερμοκρασία μειώνεται σταδιακά και η φθινοπωρινή ατμόσφαιρα γίνεται όλο και πιο έντονη.Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του κλίματος μετά τη Φθινοπωρινή Ισημερία;

Μετά τη Φθινοπωρινή Ισημερία, η ξηρασία του φθινοπώρου σταδιακά εντείνεται, δυσκολεύοντας το σχηματισμό καταιγίδων και τα έντομα προετοιμάζονται για χειμερία νάρκη.Τα συσσωρευμένα νερά της βροχής από το καλοκαίρι σταδιακά στεγνώνουν.Η ομορφιά του φθινοπώρου έγκειται στην ήρεμη ομορφιά του νερού, δίνοντας σε κάποιον μια αίσθηση του χρόνου.

Από τα παραπάνω είναι ξεκάθαρο ότι πίσω από την «ομορφιά του φθινοπώρου» κρύβεται η ξηρότητα, η αποξήρανση και μια νότα ψύχους… Αφού μπούμε στη Φθινοπωρινή Ισημερία, πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε το σώμα μας σύμφωνα με τη φαινολογία, θέτοντας γερές βάσεις για την υποδοχή του χειμερινή σεζόν?

Ενεργήστε σύμφωνα με τη φαινολογία και εκτιμήστε την ομορφιά των φθινοπωρινών ημερών

προσκυνώνταςτο φεγγάρι

Η Φθινοπωρινή Ισημερία ήταν κάποτε το παραδοσιακό «Φεστιβάλ Λατρείας της Σελήνης», από το οποίο προήλθε το Φεστιβάλ του Μεσοφθινοπώρου.Το βράδυ της Φθινοπωρινής Ισημερίας οι οικογένειες μαζεύονταν στο μέρος της αυλής τους με το καλύτερο φως του φεγγαριού.Αφού έδιναν τα σέβη τους στο φεγγάρι, κάθονταν γύρω από ένα τραπέζι και μοιράζονταν φεγγαρόπιτες, δημιουργώντας μια αρμονική ατμόσφαιρα.

Γιορτάστεingμια καλή συγκομιδή

Σήμερα, η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι επίσης το Φεστιβάλ Συγκομιδής των Κινέζων Αγροτών.Το άρωμα των πεπονιών και των φρούτων γεμίζει τον αέρα και το ρύζι επιστρέφει στον αχυρώνα.Όπου κι αν κοιτάξεις ξεδιπλώνεται ο φθινοπωρινός τρύγος.Είναι μια ζωντανή σκηνή άφθονης συγκομιδής.

Μετά την είσοδο στη Φθινοπωρινή Ισημερία, η ξηρότητα βλάπτει εύκολα τα υγρά του σώματος και εξαντλεί την ενέργεια, προκαλώντας κόπωση και αδυναμία.Η έλλειψη υγρών και ενέργειας μπορεί επίσης να επηρεάσει τις λειτουργίες οργάνων όπως οι πνεύμονες, το στομάχι και τα νεφρά.Επομένως, η διατροφή κάποιου πρέπει να επικεντρώνεται στη θρέψη του γιν και στην ενυδάτωση της ξηρότητας.

Μπορείτε να τρώτε περισσότερα ζεστά και υγρά φαγητά για να θρέψετε τους πνεύμονες από μέσα προς τα έξω, όπως τσάι από γιασεμί, ρύζι japonica, κεχρί κολοκύθας, σουσάμι και μέλι.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετεΜανιτάρια Reishiστα καθημερινά σας γεύματα.Μπορείς να μαγειρέψειςReishiμε Sophora flavescens και γλυκόριζα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή του βήχα, στην αποβολή του φλέγματος, στη θρέψη των πνευμόνων και στην ενυδάτωση της ξηρότητας, ωφελώντας έτσι την ενέργεια των πέντε οργάνων.Εναλλακτικά, μπορείτε να μαγειρέψετε Reishi με μέλι και λευκό μύκητα για να ενυδατώσετε τους πνεύμονες και να σταματήσετε τον βήχα.

Μέλι καιΤρέμελαΣούπα μεΓανόδερμαθρέφει τους πνεύμονες, σταματά τον βήχα και διώχνει την ξηρότητα του φθινοπώρου

Υλικά: 4 γρΓανόδερμααμαρτωλόςφέτες, 10 γραμμάρια τρέμελα, Γκότζι μπέρι, Κόκκινοι χουρμάδες, Σπόροι λωτού, Μέλι.

Τρόπος: Κόψτε τη μουλιασμένη τρέμελα σε κομμάτια και βάλτε τη σε μια κατσαρόλα μαζί μεΓανόδερμααμαρτωλόςφέτες, σπόρους λωτού, μούρα Goji και κόκκινους χουρμάδες.Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 1 ώρα.Τέλος προσθέτουμε το μέλι για αρωματισμό και είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

ΓανόδερμαΗ σούπα που θρέφει τους πνεύμονες καταστέλλει τον βήχα, απομακρύνει τα φλέγματα, θρέφει τους πνεύμονες και ενυδατώνει την ξηρότητα.

Συστατικά: Sophora flavescens, γλυκόριζα,Γανόδερμα.

Επεξήγηση φαρμακευτικού γεύματος: Καταστέλλει τον βήχα, απομακρύνει τα φλέγματα, θρέφει τους πνεύμονες και ενυδατώνει την ξηρότητα.

Κάποιος πρέπει να ενεργεί σύμφωνα με τις αλλαγές στη φύση και στην καθημερινή ζωή πρέπει να αποτρέπει την ξηρότητα, τον αέρα και την κατάθλιψη.

Για τη διατήρηση της υγείας στη Φθινοπωρινή Ισημερία, θα πρέπει κανείς να ακολουθήσει τον φυσικό νόμο της «ισορροπίας του Γιν και του Γιανγκ» και να αποτρέψει την εισβολή της ξηρότητας, του ανέμου και της κατάθλιψης στο σώμα.

Πρόληψη της ξηρότητας: Μετά τη Φθινοπωρινή Ισημερία, ο αέρας ξηραίνεται.Πρέπει να διατηρείται ένα ορισμένο επίπεδο υγρασίας στο εσωτερικό περιβάλλον.Μπορείτε να τοποθετήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή να βάλετε μια μικρή κατσαρόλα με νερό κοντά στο κρεβάτι σας το βράδυ για να αποφύγετε τον ξηρό αέρα.Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες τροφές που ενυδατώνουν την ξηρότητα, όπως η τρέμελα, ο κρίνος, η ρίζα του λωτού και ο λωτός.

Αποτρέψτε τον άνεμο: Το κακό του ανέμου είναι επίσης σημαντικός εχθρός της διατήρησης της υγείας το φθινόπωρο.Αφού το ανθρώπινο σώμα επηρεαστεί από τον άνεμο, είναι εύκολο να τραυματιστεί το Yang Qi, προκαλώντας προβλήματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο και πόνο στην πλάτη και τη μέση.Όταν κοιμάστε, το παράθυρο δεν πρέπει να είναι πλήρως ανοιχτό.αφήνοντας ένα μικρό κενό για αερισμό είναι αρκετό.Καλύψτε τον εαυτό σας καλά με ένα πάπλωμα, ιδιαίτερα προσέξτε να διατηρείτε ζεστή την πλάτη και τη μέση σας.

Πρόληψη της κατάθλιψης: Το φθινόπωρο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κακή διάθεση, επομένως είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια ειρηνική νοοτροπία.Στον ελεύθερο χρόνο σας, βγαίνετε περισσότερο με την οικογένεια και τους φίλους σας.Κανονίστε να κάνετε πεζοπορία, πικνίκ ή αναρρίχηση για να απολαύσετε τη μακρινή θέα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διασκορπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα.