Udazkeneko ekinozio egunean, egunak eta gauak luzera berdina dute.Une honetatik aurrera, tenperatura pixkanaka jaisten da, eta udazkeneko giroa gero eta nabarmenagoa da.Zeintzuk dira udazkeneko ekinozio ostean klimaren ezaugarriak?

Udazkeneko ekinozioaren ondoren, udazkeneko lehortasuna areagotu egiten da pixkanaka, trumoi-ekaitzak sortzea zailduz, eta intsektuak hibernaziorako prestatzen dira.Udan pilatutako euri-ura pixkanaka lehortzen da.Udazkenaren edertasuna uraren edertasun lasaian datza, denboraren joan-etorriaren sentsazioa emanez.

Aurrekoaren arabera, argi dago “udazkeneko edertasunaren” atzean lehortasuna, lehorketa eta hotzaren kutsu bat daudela... Udazkeneko ekinozioan sartu ondoren, nola egokitu gure gorputza fenologiaren arabera, ongietorria emateko oinarri sendoak ezarriz. neguko denboraldia?

Fenologiaren arabera jokatu eta udazkeneko egunen edertasuna baloratu

AgurtzenIlargia

Udazkeneko ekinozioa "Ilargiaren gurtza jaialdia" tradizionala izan zen, eta bertatik sortu zen Udazken Erdialdeko Jaia.Udazkeneko ekinozio gauean, familiak ilargirik onenarekin biltzen ziren euren patioko zatian.Ilargiari omenaldia eskaini ondoren, mahai baten inguruan eseri eta ilargi-opilak partekatzen zituzten, giro harmoniatsua sortuz.

OspatuingUzta On bat

Gaur egun, udazkeneko ekinozioa Txinako Nekazarien Uzta Jaia ere bada.Meloi eta fruituen usainak airea betetzen du, eta arroza ukuilura itzultzen da.Begiratzen duzun toki guztietan, udazkeneko uzta zabaltzen ari da.Uzta oparoaren eszena bizia da.

Udazkeneko ekinozioan sartu ondoren, lehortasun gaiztoak gorputzeko fluidoei erraz kaltetzen die eta energia agortzen du, nekea eta ahultasuna eraginez.Likidoen eta energiaren gabeziak organoen funtzioetan ere eragina izan dezake, hala nola birikak, urdaila eta giltzurrunak.Hori dela eta, norberaren dieta yin-a elikatzen eta lehortasuna hezetzen zentratu behar da.

Elikagai epel eta hezeagoak jan ditzakezu birikak barrutik elikatzeko, hala nola jasmin tea, japonica arroz kongeea, kalabaza artatxikia, sesamoa eta eztia.

Gehitu ere egin dezakezuReishi perretxikoakzure eguneroko otorduetara.Sukaldatu dezakezuReishiSophora flavescens eta erregalizarekin, eztula kentzen, flema kanporatzen, birikak elikatzen eta lehortasuna hezetzen lagun dezakete, eta, horrela, bost organoen energiari mesede egiten diote.Bestela, Reishi eztiarekin eta onddo zuriarekin prestatu dezakezu birikak hezetzeko eta eztula gelditzeko.

Eztia etaTremellaZoparekinGanodermabirikak elikatzen ditu, eztula gelditzen du eta udazkeneko lehortasuna uxatzen du

Osagaiak: 4 gGanodermasinensexerrak, 10 g tremella, Goji baia, Datil gorriak, Lotus haziak, Eztia.

Metodoa: bustitako tremella zatitan zatitu eta lapiko batean jarriGanodermasinensexerrak, Lotus haziak, Goji baia eta data gorriak.Egosi su baxuan 1 orduz.Azkenik, gehitu eztia zaporetzeko eta zerbitzatzeko prest dago.

Ganodermabirikak elikatzen dituen zopak eztula kentzen du, flema kentzen du, birikak elikatzen ditu eta lehortasuna hezetzen du.

Osagaiak: Sophora flavescens, erregaliz,Ganoderma.

Otordu sendagarrien azalpena: eztula kentzen du, flema kentzen du, birikak elikatzen ditu eta lehortasuna hezetzen du.

Naturaren aldaketen arabera jokatu behar da, eta eguneroko bizitzan, lehortasuna, haizea eta depresioa saihestu behar dira.

Udazkeneko ekinozioan osasuna zaintzeko, "Yin eta Yang-aren orekaren" lege naturala jarraitu behar da eta lehortasuna, haizea eta depresioa gorputza inbaditzea saihestu.

Lehortasuna saihestu: Udazkeneko ekinozioaren ondoren, airea lehortu egiten da.Barruko ingurunean hezetasun maila jakin bat mantendu behar da.Etxean hezegailu bat jar dezakezu edo gauez ohearen ondoan ur-ontzi txiki bat jar dezakezu aire lehorra saihesteko.Horrez gain, lehortasuna hezetzen duten elikagai gehiago kontsumitu beharko zenuke, hala nola tremella, lily, lotus root eta kaki.

Haizea saihestu: Haize gaiztoa udazkenean osasuna zaintzeko etsai nagusia ere bada.Giza gorputzari haizeak eragin ondoren, erraza da Yang Qi-a zauritzea, zorabioak, buruko mina eta bizkarrean eta gerrian mina bezalako arazoak sortuz.Lo egitean, leihoa ez da guztiz ireki behar;aireztapenerako tarte txiki bat uztea nahikoa da.Estali ezazu ondo edredoi batekin, arreta berezia jarri bizkarra eta gerria bero edukitzeari.

Depresioa saihestu: Udazkenak erraz ekar dezake aldarte baxua, beraz, garrantzitsua da mentalitate lasaia mantentzea.Zure aisialdian, atera gehiago familiarekin eta lagunekin.Antolatu senderismoa, piknika edo eskalada egiteko urruneko ikuspegiaz gozatzeko, eta horrek emozio negatiboak barreiatzen lagun dezake.