Vào ngày Xuân phân, ngày và đêm dài bằng nhau.Từ thời điểm này trở đi, nhiệt độ giảm dần và bầu không khí mùa thu ngày càng rõ rệt.Khí hậu sau Thu phân có đặc điểm gì?

Sau Thu phân, độ khô của mùa thu dần tăng lên, khiến giông bão khó hình thành và côn trùng chuẩn bị ngủ đông.Nước mưa tích tụ từ mùa hè dần cạn kiệt.Vẻ đẹp của mùa thu nằm ở vẻ đẹp tĩnh lặng của mặt nước, khiến người ta có cảm giác như thời gian đang trôi qua.

Từ những điều trên, có thể thấy rõ, đằng sau “vẻ đẹp của mùa thu” là sự khô khan, khô héo và có chút ớn lạnh… Sau khi bước vào Thu phân, chúng ta làm thế nào để điều chỉnh cơ thể theo hiện tượng học, tạo nền tảng vững chắc cho việc đón chào mùa thu. mùa đông?

Hành động theo hiện tượng học và trân trọng vẻ đẹp của những ngày mùa thu

Thờ cúngmặt trăng

Thu phân từng là “Lễ hội cúng trăng” truyền thống, từ đó bắt nguồn của Tết Trung thu.Vào đêm Thu phân, các gia đình sẽ tụ tập ở phần sân của họ với ánh trăng đẹp nhất.Sau khi tỏ lòng thành kính với mặt trăng, họ sẽ ngồi quanh bàn và chia sẻ những chiếc bánh trung thu, tạo nên một bầu không khí hòa thuận.

ăn mừngingmột vụ thu hoạch tốt

Ngày nay, Thu phân cũng là Lễ hội thu hoạch của nông dân Trung Quốc.Mùi dưa và trái cây tràn ngập không khí, lúa trở về kho.Nhìn đâu cũng thấy mùa thu hoạch mùa thu đang diễn ra.Đó là khung cảnh sống động của mùa màng bội thu.

Sau khi bước vào Thu phân, tà ác khô dễ gây tổn hại đến chất lỏng trong cơ thể và làm cạn kiệt năng lượng, gây mệt mỏi, suy nhược.Sự thiếu hụt chất lỏng và năng lượng cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan như phổi, dạ dày và thận.Vì vậy, chế độ ăn uống của một người nên tập trung vào việc nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm cho vùng da khô.

Bạn có thể ăn nhiều thức ăn ấm và ẩm để nuôi dưỡng phổi từ trong ra ngoài, chẳng hạn như trà hoa nhài, cháo gạo japonica, cháo kê bí ngô, vừng và mật ong.

Bạn cũng có thể thêmnấm linh chivào bữa ăn hàng ngày của bạn.Bạn có thể nấu ănlinh chivới Sophora flavescens và cam thảo có tác dụng giúp giảm ho, tống đờm, dưỡng phổi, dưỡng ẩm cho người bị khô, từ đó có lợi cho năng lượng ngũ tạng.Ngoài ra, bạn có thể nấu linh chi với mật ong và mộc nhĩ trắng để dưỡng phổi và hết ho.

mật ong vàTremellaSúp vớinấm linh chiBổ phổi, trị ho, xua tan khô hanh mùa thu

Nguyên liệu: 4gnấm linh chitội lỗilát mỏng, 10g tremella, kỷ tử, chà là đỏ, hạt sen, mật ong.

Cách làm: Xé tremella đã ngâm thành từng miếng rồi cho vào nồi cùng vớinấm linh chitội lỗilát, hạt sen, quả Goji và chà là đỏ.Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ.Cuối cùng, thêm mật ong để tạo hương vị và sẵn sàng phục vụ.

nấm linh chiCanh bổ phổi có tác dụng giảm ho, tiêu đờm, bổ phổi, dưỡng ẩm cho người bị khô.

Thành phần: Sophora flavescens, cam thảo,nấm linh chi.

Giải thích về bữa ăn thuốc: Giảm ho, tiêu đờm, bổ phổi, dưỡng ẩm cho da khô.

Người ta nên hành động theo những thay đổi của thiên nhiên, và trong cuộc sống hàng ngày, người ta nên tránh khô, gió và trầm cảm.

Để giữ gìn sức khỏe vào ngày Thu phân, người ta phải tuân theo quy luật tự nhiên “âm dương cân bằng”, không để khô, gió, trầm cảm xâm chiếm cơ thể.

Ngăn ngừa khô: Sau Thu phân, không khí trở nên khô ráo.Một mức độ ẩm nhất định nên được duy trì trong môi trường trong nhà.Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm ở nhà hoặc đặt một chậu nước nhỏ gần giường vào ban đêm để tránh không khí bị khô.Ngoài ra, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm dưỡng ẩm cho da khô như tremella, hoa huệ, củ sen, quả hồng.

Ngăn Gió: Gió ác cũng là kẻ thù lớn của việc giữ gìn sức khỏe vào mùa thu.Sau khi cơ thể con người bị ảnh hưởng bởi gió, rất dễ làm tổn thương Dương khí, gây ra các vấn đề như chóng mặt, nhức đầu, đau lưng và thắt lưng.Khi ngủ không nên mở hết cửa sổ;để lại một khoảng trống nhỏ để thông gió là đủ.Đắp chăn thật kỹ, đặc biệt chú ý giữ ấm lưng và eo.

Ngăn ngừa trầm cảm: Mùa thu có thể dễ dàng dẫn đến tâm trạng chán nản, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì một tâm hồn bình yên.Khi rảnh rỗi, hãy đi chơi nhiều hơn với gia đình và bạn bè.Sắp xếp đi leo núi, dã ngoại hoặc leo núi để tận hưởng khung cảnh xa xa, điều này có thể giúp xua tan những cảm xúc tiêu cực.