El dia de l'equinocci de tardor, el dia i la nit tenen la mateixa durada.A partir d'aquest moment, la temperatura disminueix gradualment i l'atmosfera de tardor es fa cada cop més pronunciada.Quines són les característiques del clima després de l'equinocci de tardor?
Després de l'equinocci de tardor, la sequedat de la tardor s'intensifica gradualment, dificultant la formació de tempestes i els insectes es preparen per a la hibernació.L'aigua de pluja acumulada de l'estiu s'asseca gradualment.La bellesa de la tardor rau en la bellesa tranquil·la de l'aigua, donant una sensació del pas del temps.
De l'anterior, queda clar que darrere de la "bellesa de la tardor" hi ha la sequedat, la dessecació i un toc de fred... Després d'entrar a l'equinocci de tardor, com podem ajustar el nostre cos segons la fenologia, posant una base sòlida per acollir el temporada d'hivern?
Actuar segons la fenologia i apreciar la bellesa dels dies de tardor
L'equinocci de tardor va ser una vegada el tradicional "Festival d'adoració a la Lluna", de la qual es va originar el Festival de Mitja Tardor.La nit de l'equinocci de tardor, les famílies es reunien a la part del seu pati amb la millor llum de lluna.Després de presentar els seus respectes a la lluna, s'asseien al voltant d'una taula i compartien pastissos de lluna, creant una atmosfera harmònica.
Avui, l'equinocci de tardor és també el festival de la collita dels agricultors xinesos.La fragància de melons i fruites omple l'aire i l'arròs torna al graner.Allà on mires, la collita de tardor es desenvolupa.És una escena animada de collita abundant.
Després d'entrar a l'equinocci de tardor, el mal de sequedat perjudica fàcilment els fluids corporals i esgota energia, provocant fatiga i debilitat.La deficiència de líquids i d'energia també pot afectar les funcions d'òrgans com els pulmons, l'estómac i els ronyons.Per tant, la dieta s'ha de centrar en nodrir el yin i hidratar la sequedat.
Podeu menjar aliments més càlids i humits per nodrir els pulmons des de dins cap a fora, com ara el te de gessamí, el congee d'arròs japonica, el congee de carbassa, el sèsam i la mel.
També pots afegirBolets Reishials teus àpats diaris.Pots cuinarReishiamb Sophora flavescens i regalèssia, que poden ajudar a suprimir la tos, expulsar flegma, nodrir els pulmons i hidratar la sequedat, beneficiant així l'energia dels cinc òrgans.Alternativament, podeu cuinar Reishi amb mel i fongs blancs per hidratar els pulmons i deixar de tossir.
Mel iTremellaSopa ambGanodermanodreix els pulmons, deixa de tossir i dissipa la sequedat de la tardor
Ingredients: 4 g deGanodermasinenserodanxes, 10 g de tremella, baies de Goji, dàtils vermells, llavors de lotus, mel.
Mètode: Trenqueu la tremella remullada a trossos i poseu-la en una olla juntament ambGanodermasinenserodanxes, llavors de lotus, baies de Goji i dàtils vermells.Cuini a foc lent durant 1 hora.Finalment, afegiu-hi mel per aromatitzar i ja està llest per servir.
GanodermaLa sopa nutritiva dels pulmons suprimeix la tos, elimina la flegma, nodreix els pulmons i hidrata la sequedat.
Ingredients: Sophora flavescens, regalèssia,Ganoderma.
Explicació del menjar medicinal: suprimeix la tos, elimina la flegma, nodreix els pulmons i hidrata la sequedat.
S'ha d'actuar d'acord amb els canvis de la natura, i en la vida quotidiana, s'ha de prevenir la sequedat, el vent i la depressió.
Per preservar la salut a l'equinocci de tardor, cal seguir la llei natural de "l'equilibri del Yin i el Yang" i evitar que la sequedat, el vent i la depressió envaeixin el cos.
Prevenir la sequedat: Després de l'equinocci de tardor, l'aire es torna sec.S'ha de mantenir un cert nivell d'humitat a l'entorn interior.Podeu col·locar un humidificador a casa o posar una olla petita amb aigua a prop del llit a la nit per evitar l'aire sec.A més, hauríeu de consumir més aliments que humectin la sequedat, com ara tremella, lliri, arrel de lotus i caqui.
Evitar el vent: El mal del vent també és un gran enemic de la preservació de la salut a la tardor.Després que el cos humà es vegi afectat pel vent, és fàcil ferir el Yang Qi, causant problemes com ara marejos, mal de cap i dolor a l'esquena i la cintura.Quan dorms, la finestra no s'ha d'obrir completament;és suficient deixar un petit espai per a la ventilació.Cobrir-se bé amb un edredó, especialment atenció a mantenir l'esquena i la cintura calentes.
Prevenir la depressió: La tardor pot portar fàcilment a un estat d'ànim baix, per la qual cosa és important mantenir una mentalitat tranquil·la.En el teu temps lliure, surt més amb la família i els amics.Organitzeu-vos per fer senderisme, fer pícnic o escalar per gaudir de la vista llunyana, que pot ajudar a dispersar les emocions negatives.
Hora de publicació: Oct-11-2023