În ziua echinocțiului de toamnă, ziua și noaptea sunt de lungime egală.Din acest moment, temperatura scade treptat, iar atmosfera de toamnă devine din ce în ce mai pronunțată.Care sunt caracteristicile climei după echinocțiul de toamnă?

După echinocțiul de toamnă, uscăciunea toamnei se intensifică treptat, ceea ce face dificilă formarea furtunilor, iar insectele se pregătesc pentru hibernare.Apa de ploaie acumulată din vară se usucă treptat.Frumusețea toamnei constă în frumusețea liniștită a apei, dând cuiva o senzație a trecerii timpului.

Din cele de mai sus, este clar că în spatele „frumuseței toamnei” se află uscăciunea, uscarea și un strop de frig... După intrarea în echinocțiul de toamnă, cum ne putem ajusta corpul în funcție de fenologie, punând o bază solidă pentru a primi bun venit sezonul de iarna?

Acționează conform fenologiei și apreciază frumusețea zilelor de toamnă

Închinarealuna

Echinocțiul de toamnă a fost odată tradiționalul „Festival de închinare a lunii”, din care a luat naștere Festivalul de la mijlocul toamnei.În noaptea echinocțiului de toamnă, familiile se adunau în partea din curtea lor cu cea mai bună lumină a lunii.După ce își aduceau omagiu lunii, ei s-au așezat în jurul unei mese și s-au împărțit cu prăjituri de lună, creând o atmosferă armonioasă.

Celebratingo recoltă bună

Astăzi, echinocțiul de toamnă este și Festivalul recoltei fermierilor chinezi.Mirosul de pepeni și fructe umple aerul, iar orezul se întoarce în hambar.Oriunde te uiți, se desfășoară recolta de toamnă.Este o scenă plină de viață a recoltei abundente.

După intrarea în echinocțiul de toamnă, uscăciunea rău dăunează cu ușurință fluidelor corpului și epuizează energia, provocând oboseală și slăbiciune.Deficitul de lichide și energie poate afecta, de asemenea, funcțiile organelor precum plămânii, stomacul și rinichii.Prin urmare, dieta cuiva ar trebui să se concentreze pe hrănirea yinului și hidratarea uscăciunii.

Puteți mânca alimente mai calde și umede pentru a hrăni plămânii din interior spre exterior, cum ar fi ceaiul de iasomie, congee de orez japonica, congee de mei de dovleac, susan și miere.

De asemenea, puteți adăugaCiuperci Reishila mesele tale zilnice.Poti gatiReishicu Sophora flavescens și lemn dulce, care pot ajuta la suprimarea tusei, la eliminarea flegmei, la hrănirea plămânilor și la hidratarea uscăciunii, beneficiind astfel energia celor cinci organe.Alternativ, puteți găti Reishi cu miere și ciuperci albe pentru a hidrata plămânii și a opri tusea.

Miere șiTremellaSupa cuGanodermahrănește plămânii, oprește tusea și alungă uscăciunea de toamnă

Ingrediente: 4 g deGanodermasinensefelii, 10g tremella, boabe de Goji, curmale roșii, semințe de lotus, miere.

Mod de preparare: Rupeți tremella înmuiată în bucăți și puneți-o într-o oală împreună cuGanodermasinensefelii, semințe de lotus, boabe de Goji și curmale roșii.Se fierbe la foc mic timp de 1 oră.La sfârșit, adăugați miere pentru aromatizare și este gata de servit.

GanodermaSupa hrănitoare pentru plămâni suprimă tusea, îndepărtează flegma, hrănește plămânii și hidratează uscăciunea.

Ingrediente: Sophora flavescens, lemn dulce,Ganoderma.

Explicația mesei medicinale: Suprimă tusea, îndepărtează flegmele, hrănește plămânii și hidratează uscăciunea.

Ar trebui să acționăm în funcție de schimbările naturii, iar în viața de zi cu zi trebuie să prevenim uscăciunea, vântul și depresia.

Pentru păstrarea sănătății la echinocțiul de toamnă, ar trebui să urmați legea naturală a „echilibrului Yin și Yang” și să preveniți uscăciunea, vântul și depresia să invadeze corpul.

Preveniți uscăciunea: După echinocțiul de toamnă, aerul devine uscat.Un anumit nivel de umiditate trebuie menținut în mediul interior.Puteți plasa un umidificator acasă sau puteți pune o oală mică cu apă lângă patul pe timp de noapte pentru a evita aerul uscat.În plus, ar trebui să consumați mai multe alimente care hidratează uscăciunea, cum ar fi tremella, crinul, rădăcina de lotus și curmalul.

Preveniți vântul: Vântul rău este, de asemenea, un inamic major al păstrării sănătății toamna.După ce corpul uman este afectat de vânt, este ușor să răniți Yang Qi, cauzând probleme precum amețeli, dureri de cap și dureri în spate și talie.Când dormi, fereastra nu trebuie deschisă complet;este suficient să lăsați un mic spațiu pentru ventilație.Acoperiți-vă bine cu o pilota, acordați atenție în special la menținerea spatelui și a taliei calde.

Preveniți depresia: Toamna poate duce cu ușurință la o dispoziție scăzută, așa că este important să păstrați o mentalitate liniștită.În timpul liber, ieșiți mai mult cu familia și prietenii.Aranjați-vă să faceți drumeții, picnic sau alpinism pentru a vă bucura de priveliștea îndepărtată, care poate ajuta la dispersarea emoțiilor negative.