W dniu równonocy jesiennej dzień i noc mają taką samą długość.Od tego momentu temperatura stopniowo spada, a jesienna atmosfera staje się coraz bardziej wyraźna.Jakie są cechy klimatu po równonocy jesiennej?

Po równonocy jesiennej suchość jesieni stopniowo się nasila, utrudniając powstawanie burz, a owady przygotowują się do hibernacji.Zgromadzona latem woda deszczowa stopniowo wysycha.Piękno jesieni kryje się w spokojnym pięknie wody, która daje poczucie upływu czasu.

Z powyższego jasno wynika, że ​​za „pięknem jesieni” kryje się suchość, wysuszenie i nuta chłodu… Jak po wejściu w równonoc jesienną możemy dostosować nasze ciała do fenologii, kładąc solidny fundament pod powitanie jesieni? sezon zimowy?

Działaj zgodnie z fenologią i doceń piękno jesiennych dni

CzczenieKsiężyc

Równonoc jesienna była niegdyś tradycyjnym „Świętem Kultu Księżyca”, z którego wywodzi się Święto Środka Jesieni.W noc równonocy jesiennej rodziny gromadziły się w części dziedzińca, w której było najlepiej oświetlone księżycem.Po złożeniu hołdu Księżycowi siadali wokół stołu i dzielili się księżycowymi ciasteczkami, tworząc harmonijną atmosferę.

Świętujingdobre żniwa

Dziś równonoc jesienna jest także świętem zbiorów chińskich rolników.Powietrze wypełnia zapach melonów i owoców, a ryż wraca do stodoły.Gdziekolwiek spojrzysz, trwają jesienne żniwa.To tętniąca życiem scena obfitych zbiorów.

Po wejściu w równonoc jesienną, zła suchość łatwo uszkadza płyny ustrojowe i pozbawia energii, powodując zmęczenie i osłabienie.Niedobór płynów i energii może również wpływać na funkcje narządów, takich jak płuca, żołądek i nerki.Dlatego dieta powinna koncentrować się na odżywianiu yin i nawilżaniu suchości.

Możesz jeść więcej ciepłych i wilgotnych pokarmów, które odżywią płuca od środka, takich jak herbata jaśminowa, congee z ryżu japońskiego, congee z dyni, prosa, sezamu i miodu.

Możesz także dodaćGrzyby Reishido codziennych posiłków.Potrafisz gotowaćReishiz Sophora flavescens i lukrecją, które mogą pomóc stłumić kaszel, wydalić flegmę, odżywić płuca i nawilżyć suchość, w ten sposób korzystnie wpływając na energię pięciu narządów.Alternatywnie możesz ugotować Reishi z miodem i białym grzybem, aby nawilżyć płuca i przestać kaszleć.

Miód iTremellaZupa zGanodermaodżywia płuca, zatrzymuje kaszel i usuwa jesienną suchość

Składniki: 4gGanodermagrzechplastry, 10g tremelli, jagody Goji, czerwone daktyle, nasiona lotosu, miód.

Sposób wykonania: Namoczoną tremellę rwiemy na kawałki i razem z nią wrzucamy do garnkaGanodermagrzechplastry, nasiona lotosu, jagody Goji i czerwone daktyle.Dusić na małym ogniu przez 1 godzinę.Na koniec dodaj miód dla smaku i gotowe.

Ganodermazupa odżywcza na płuca tłumi kaszel, usuwa flegmę, odżywia płuca i nawilża suchość.

Składniki: Sophora flavescens, lukrecja,Ganoderma.

Wyjaśnienie posiłku leczniczego: Tłumi kaszel, usuwa flegmę, odżywia płuca i nawilża suchość.

Należy postępować zgodnie ze zmianami zachodzącymi w przyrodzie, a w życiu codziennym zapobiegać suszy, wiatrom i depresji.

Aby zachować zdrowie podczas równonocy jesiennej, należy przestrzegać naturalnego prawa „równowagi Yin i Yang” i zapobiegać atakom suchości, wiatru i depresji w organizmie.

Zapobiegaj wysuszeniu: Po równonocy jesiennej powietrze staje się suche.W pomieszczeniu należy utrzymywać określony poziom wilgotności.Możesz umieścić w domu nawilżacz lub postawić na noc mały garnek z wodą w pobliżu łóżka, aby uniknąć suchego powietrza.Ponadto należy spożywać więcej pokarmów nawilżających suchość, takich jak tremella, lilia, korzeń lotosu i persimmon.

Zapobiegaj wiatrowi: Zło wiatru jest także głównym wrogiem ochrony zdrowia jesienią.Kiedy wiatr oddziałuje na ludzkie ciało, łatwo jest uszkodzić Yang Qi, powodując problemy, takie jak zawroty głowy, ból głowy oraz ból pleców i talii.Podczas snu okno nie powinno być całkowicie otwarte;wystarczy pozostawić niewielką szczelinę dla wentylacji.Przykryj się dobrze kołdrą, zwracając szczególną uwagę na to, aby plecy i talia były ciepłe.

Zapobiegaj depresji: Jesień może łatwo doprowadzić do złego nastroju, dlatego ważne jest, aby zachować spokojne nastawienie.W wolnym czasie częściej wychodź z rodziną i przyjaciółmi.Umów się na pieszą wędrówkę, piknik lub wspinaczkę, aby cieszyć się odległym widokiem, który może pomóc rozproszyć negatywne emocje.