O día do equinoccio de outono, o día e a noite teñen a mesma duración.A partir deste momento, a temperatura diminúe gradualmente e a atmosfera do outono faise cada vez máis pronunciada.Cales son as características do clima despois do equinoccio de outono?
Despois do equinoccio de outono, a sequedade do outono intensificase gradualmente, dificultando a formación de tormentas e os insectos prepáranse para a hibernación.A auga de choiva acumulada do verán vaise secando gradualmente.A beleza do outono reside na tranquila beleza da auga, que dá unha sensación do paso do tempo.
Polo anterior, está claro que detrás da "beleza do outono" está a sequedade, a desecación e un chisco de frío... Despois de entrar no equinoccio de outono, como podemos axustar o noso corpo segundo a fenoloxía, sentando unha base sólida para acoller o estación de inverno?
Actúa segundo a fenoloxía e aprecia a beleza dos días de outono
O equinoccio de outono foi unha vez o tradicional "Festival de adoración da Lúa", do que se orixinou o Festival do Medio Outono.Na noite do equinoccio de outono, as familias reuníanse na parte do seu patio coa mellor luz da lúa.Despois de presentar os seus respectos á lúa, sentaban arredor dunha mesa e compartían bolos de lúa, creando unha atmosfera harmoniosa.
Hoxe, o equinoccio de outono tamén é o Festival da colleita dos agricultores chineses.A fragrancia de melóns e froitas enche o aire e o arroz volve ao hórreo.Por onde mires, a colleita do outono está a desenvolverse.É unha escena animada de colleita abundante.
Despois de entrar no equinoccio de outono, o mal de sequedade prexudica facilmente os fluídos do corpo e esgota enerxía, causando fatiga e debilidade.A deficiencia de líquidos e enerxía tamén pode afectar as funcións de órganos como os pulmóns, o estómago e os riles.Polo tanto, a dieta debe centrarse en nutrir o yin e hidratar a sequedad.
Podes comer alimentos máis quentes e húmidos para nutrir os pulmóns de dentro para fóra, como té de xasmín, arroz xapónico, congee de cabaza, sésamo e mel.
Tamén podes engadirCogomelos Reishiás súas comidas diarias.Podes cociñarReishicon Sophora flavescens e regaliz, que poden axudar a suprimir a tose, expulsar a flema, nutrir os pulmóns e hidratar a sequedade, beneficiando así a enerxía dos cinco órganos.Alternativamente, podes cociñar Reishi con mel e fungo branco para hidratar os pulmóns e deixar de tusir.
Mel eTremellaSopa conGanodermanutre os pulmóns, deixa de toser e disipa a sequedade do outono
Ingredientes: 4 g deGanodermasinensefranxas, 10 g de tremella, bagas de Goji, dátiles vermellos, sementes de loto, mel.
Método: Rasgue a tremella mollada en anacos e poñelas nunha pota xunto conGanodermasinenserebanadas, sementes de loto, bagas de Goji e dátiles vermellos.Cocer a lume lento durante 1 hora.Finalmente, engade mel para aromatizar e xa está listo para servir.
Ganodermaa sopa que nutre os pulmóns suprime a tose, elimina a flema, nutre os pulmóns e hidrata a sequedade.
Ingredientes: Sophora flavescens, regaliz,Ganoderma.
Explicación da comida medicinal: suprime a tose, elimina a flema, nutre os pulmóns e hidrata a sequedad.
Débese actuar segundo os cambios da natureza, e na vida diaria, hai que evitar a sequedade, o vento e a depresión.
Para preservar a saúde no equinoccio de outono, débese seguir a lei natural do "equilibrio de Yin e Yang" e evitar que a sequedade, o vento e a depresión invadan o corpo.
Evitar a sequedade: Despois do equinoccio de outono, o aire faise seco.Débese manter un certo nivel de humidade no ambiente interior.Podes colocar un humidificador na casa ou poñer unha pequena pota con auga preto da túa cama pola noite para evitar o aire seco.Ademais, debes consumir máis alimentos que hidratan a sequedad, como a tremella, o lirio, a raíz de loto e o caqui.
Evita o vento: O mal do vento tamén é un gran inimigo da preservación da saúde no outono.Despois de que o corpo humano se vexa afectado polo vento, é fácil ferir o Yang Qi, causando problemas como mareos, dor de cabeza e dor nas costas e na cintura.Ao durmir, a fiestra non debe abrirse completamente;é suficiente deixar un pequeno espazo para a ventilación.Cúbrase ben cunha colcha, especialmente presta atención a manter as costas e a cintura quentes.
Previr a depresión: O outono pode levar facilmente a un estado de ánimo baixo, polo que é importante manter unha mentalidade tranquila.No teu tempo libre, sae máis coa familia e os amigos.Organiza sendeirismo, picnic ou escalada para gozar da vista afastada, o que pode axudar a dispersar as emocións negativas.
Hora de publicación: 11-Oct-2023