秋分这一天，昼夜等长。从此，气温逐渐降低，秋意渐浓。秋分后的气候有什么特点？

秋分过后，秋季的干燥逐渐加剧，雷雨不易形成，昆虫也准备冬眠。夏季积存的雨水逐渐干涸。秋天的美在于水的静美，给人一种时光流逝的感觉。

由此可见，“秋之美”的背后，是干燥、干燥，还有一丝寒意……进入秋分后，如何根据物候调整身体，为迎接秋分打下坚实的基础。冬季？

顺应物候，赏秋日之美

崇拜月亮

秋分曾是传统的“拜月节”，中秋节由此而来。秋分之夜，一家人都会聚集在院子里月光最好的地方。拜完月亮后，大家围桌而坐，共享月饼，气氛融洽。

庆祝英丰收

今天，秋分也是中国农民的丰收节。瓜果飘香，稻谷归仓。放眼望去，到处都是秋收的景象。真是一派丰收的热闹景象。

进入秋分后，燥邪易伤津液，耗损精气，导致疲倦无力。水液和能量的缺乏还会影响肺、胃、肾等器官的功能。因此，饮食应以滋阴润燥为主。

可以多吃些温润的食物，由内而外滋养肺部，如茉莉花茶、粳米粥、南瓜小米粥、芝麻、蜂蜜等。

您还可以添加灵芝蘑菇到你的日常膳食。你会做饭灵芝苦参、甘草，能止咳、祛痰、润肺、润燥，从而益五脏之气。或者，可以用蜂蜜和银耳煮灵芝来润肺止咳。

蜂蜜和银耳汤与灵芝润肺止咳，祛秋燥

成分：4克灵芝中华切片，银耳10克，枸杞，红枣，莲子，蜂蜜。

做法：将泡好的银耳撕成块，与水一起放入锅中灵芝中华片、莲子、枸杞、红枣。小火煮1小时。最后加入蜂蜜调味即可食用。

灵芝养肺汤具有止咳、祛痰、润肺、润燥的功效。

成分：苦参、甘草、灵芝.

药膳说明：止咳、祛痰、润肺、润燥。

应顺应自然变化，日常生活中应防燥、防风、防郁。

秋分养生，应遵循“阴阳平衡”的自然规律，防止燥、风、郁等侵袭人体。

防止干燥：秋分过后，空气变得干燥。室内环境应保持一定的湿度。可以在家中放置加湿器，或者晚上在床边放一小盆水，避免空气干燥。此外，还应多吃润燥的食物，如银耳、百合、莲藕、柿子等。

防风：风邪也是秋季养生的大敌。人体受风后，很容易伤及阳气，出现头晕、头痛、腰背酸痛等问题。睡觉时，窗户不宜全开；留一个小间隙通风就足够了。盖好被子，特别注意背部和腰部的保暖。

预防抑郁症：秋季容易导致情绪低落，保持平和的心态很重要。闲暇之余，多和家人、朋友一起出去走走。安排去远足、野餐或爬山欣赏远处的景色，有助于驱散负面情绪。