En el día del equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración.A partir de este momento, la temperatura disminuye gradualmente y el ambiente otoñal se vuelve cada vez más pronunciado.¿Cuáles son las características del clima después del Equinoccio de Otoño?
Después del equinoccio de otoño, la sequía del otoño se intensifica gradualmente, lo que dificulta la formación de tormentas y los insectos se preparan para la hibernación.El agua de lluvia acumulada durante el verano se va secando poco a poco.La belleza del otoño reside en la tranquila belleza del agua, que da la sensación del paso del tiempo.
De lo anterior, queda claro que detrás de la “belleza del otoño” se esconde la sequedad, la desecación y un toque de frío… Después de entrar en el equinoccio de otoño, ¿cómo podemos ajustar nuestros cuerpos de acuerdo con la fenología, sentando una base sólida para recibir el equinoccio? ¿temporada de invierno?
Actuar según la fenología y apreciar la belleza de los días de otoño.
El Equinoccio de Otoño fue alguna vez el tradicional “Festival de Adoración a la Luna”, del cual se originó el Festival del Medio Otoño.En la noche del equinoccio de otoño, las familias se reunían en la parte de su patio con la mejor luz de la luna.Después de presentar sus respetos a la luna, se sentaban alrededor de una mesa y compartían pasteles de luna, creando una atmósfera armoniosa.
Hoy en día, el equinoccio de otoño es también el festival de la cosecha de los agricultores chinos.La fragancia de melones y frutas llena el aire y el arroz regresa al granero.Mires donde mires, la cosecha de otoño se está desarrollando.Es un escenario animado de abundante cosecha.
Después de entrar en el equinoccio de otoño, la malvada sequedad daña fácilmente los fluidos del cuerpo y agota la energía, provocando fatiga y debilidad.La deficiencia de líquidos y energía también puede afectar las funciones de órganos como los pulmones, el estómago y los riñones.Por lo tanto, la dieta debe centrarse en nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Puede comer alimentos más calientes y húmedos para nutrir los pulmones de adentro hacia afuera, como té de jazmín, sopa de arroz japónica, sopa de calabaza y mijo, sésamo y miel.
También puedes agregarHongos Reishia tus comidas diarias.Puedes cocinarReishicon Sophora flavescens y regaliz, que pueden ayudar a suprimir la tos, expulsar flemas, nutrir los pulmones e hidratar la sequedad, beneficiando así la energía de los cinco órganos.Alternativamente, puedes cocinar Reishi con miel y hongo blanco para hidratar los pulmones y dejar de toser.
Miel yTremellasopa conganodermaNutre los pulmones, deja de toser y disipa la sequedad otoñal.
Ingredientes: 4g deganodermasinenserodajas, 10g de tremella, Bayas de Goji, Dátiles rojos, Semillas de loto, Miel.
Método: Cortar en pedazos la tremella remojada y ponerla en una olla junto conganodermasinenserodajas, semillas de loto, bayas de Goji y dátiles rojos.Cocine a fuego lento durante 1 hora.Finalmente, agrega miel para darle sabor y ya está listo para servir.
ganodermaLa sopa que nutre los pulmones suprime la tos, elimina la flema, nutre los pulmones e hidrata la sequedad.
Ingredientes: Sophora flavescens, regaliz,ganoderma.
Explicación de la comida medicinal: suprime la tos, elimina la flema, nutre los pulmones e hidrata la sequedad.
Se debe actuar de acuerdo con los cambios de la naturaleza y en la vida diaria se debe evitar la sequedad, el viento y la depresión.
Para preservar la salud en el equinoccio de otoño, se debe seguir la ley natural del “equilibrio del Yin y el Yang” y evitar que la sequedad, el viento y la depresión invadan el cuerpo.
Prevenir la sequedad: Después del equinoccio de otoño, el aire se vuelve seco.Se debe mantener un cierto nivel de humedad en el ambiente interior.Puedes colocar un humidificador en casa o poner una olla pequeña con agua cerca de tu cama por la noche para evitar el aire seco.Además, conviene consumir más alimentos que hidraten la sequedad, como tremella, azucena, raíz de loto y caqui.
Prevenir el viento: El mal del viento también es un gran enemigo para la preservación de la salud en otoño.Después de que el cuerpo humano se ve afectado por el viento, es fácil dañar el Yang Qi, causando problemas como mareos, dolor de cabeza y dolor en la espalda y la cintura.Al dormir, la ventana no debe estar completamente abierta;dejar un pequeño espacio para la ventilación es suficiente.Cúbrete bien con una colcha, presta especial atención a mantener caliente la espalda y la cintura.
Prevenir la depresión: El otoño puede provocar fácilmente un mal humor, por lo que es importante mantener una mentalidad pacífica.En tu tiempo libre, sal más con familiares y amigos.Haga arreglos para hacer caminatas, hacer un picnic o escalar para disfrutar de la vista lejana, lo que puede ayudar a disipar las emociones negativas.
Hora de publicación: 11 de octubre de 2023