शरद इक्विनोक्सको दिनमा दिन र रात बराबर लम्बाइको हुन्छ।यस बिन्दुबाट अगाडि, तापक्रम बिस्तारै घट्दै जान्छ, र शरद ऋतुको वातावरण बढ्दो रूपमा स्पष्ट हुन्छ।शरद इक्विनोक्स पछिको मौसमको विशेषताहरू के हुन्?
शरद इक्विनोक्स पछि, शरद ऋतुको सुख्खापन बिस्तारै तीव्र हुन्छ, यसले आँधीबेहरी बनाउन गाह्रो बनाउँछ, र कीराहरू हाइबरनेशनको लागि तयारी गर्छन्।गर्मीमा जम्मा भएको वर्षाको पानी बिस्तारै सुक्दै जान्छ ।शरद ऋतुको सौन्दर्य पानीको शान्त सौन्दर्यमा निहित छ, जसले समय बितेको अनुभूति दिन्छ।
माथिबाट, यो स्पष्ट छ कि "शरद ऋतुको सुन्दरता" को पछाडि सुक्खापन, सुकाउने र चिसोको संकेत लुकेको छ ... शरद इक्वीनक्समा प्रवेश गरेपछि, हामी कसरी आफ्नो शरीरलाई फेनोलोजी अनुसार समायोजन गर्न सक्छौं, यसलाई स्वागत गर्नको लागि ठोस आधार तयार पार्छौं। जाडो मौसम?
फिनोलोजी अनुसार कार्य गर्नुहोस् र शरद दिनको सुन्दरताको कदर गर्नुहोस्
शरद इक्विनोक्स कुनै समय परम्परागत "चन्द्र पूजा महोत्सव" थियो, जसबाट मध्य-शरद उत्सवको उत्पत्ति भएको थियो।शरद इक्विनोक्सको रातमा, परिवारहरू सबै भन्दा राम्रो चन्द्रमाको साथ आफ्नो आँगनको भागमा भेला हुनेछन्।चन्द्रमालाई श्रद्धाञ्जली दिएपछि, तिनीहरू टेबुलको वरिपरि बस्छन् र मुनकेकहरू साझा गर्थे, एक सामंजस्यपूर्ण वातावरण सिर्जना गर्थे।
आज, शरद इक्विनोक्स चिनियाँ किसानहरूको फसल पर्व पनि हो।तरबूज र फलफूलको सुगन्धले हावा भर्छ, र चामल गोदाममा फर्कन्छ।जता हेर्यो, शरद ऋतुको फसल चलिरहेको छ।यो प्रशस्त फसलको एक जीवन्त दृश्य हो।
शरद इक्वीनक्समा प्रवेश गरेपछि, सुख्खापनले शरीरको तरल पदार्थलाई सजिलैसँग हानि पुर्याउँछ र ऊर्जालाई कम गर्छ, थकान र कमजोरी निम्त्याउँछ।तरल पदार्थ र ऊर्जाको कमीले फोक्सो, पेट र मृगौला जस्ता अंगहरूको कार्यलाई पनि असर गर्न सक्छ।तसर्थ, व्यक्तिको आहारले यिनलाई पोषण गर्ने र सुख्खापनलाई मोइस्चराइज गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
तपाईले फोक्सोलाई भित्रबाट पोषित गर्न थप न्यानो र चिसो खानेकुराहरू खान सक्नुहुन्छ, जस्तै चमेली चिया, जापोनिका राइस कन्जी, कद्दिन बाजराको कोंगी, तिल र मह।
तपाईं पनि थप्न सक्नुहुन्छReishi च्याउतपाईंको दैनिक भोजनमा।तपाईं पकाउन सक्नुहुन्छरेशीसोफोरा फ्लेभेसेन्स र लाइकोरिसको साथ, जसले खोकीलाई दबाउन, कफलाई बाहिर निकाल्न, फोक्सोलाई पोषण दिन र सुक्खापनलाई ओसिलो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा पाँचवटा अंगहरूको ऊर्जालाई फाइदा हुन्छ।वैकल्पिक रूपमा, तपाईं फोक्सोलाई चिसो बनाउन र खोकी रोक्न मह र सेतो फंगससँग रेशी पकाउन सक्नुहुन्छ।
मह रTremellaसाथ सूपगानोडर्माफोक्सोलाई पोषण दिन्छ, खोकी रोक्छ, र शरद ऋतुको सुख्खापन हटाउँछ
सामग्री: 4 ग्रामगानोडर्मापापीस्लाइसहरू, 10 ग्राम ट्रेमेला, गोजी जामुन, रातो मितिहरू, कमलको बीउ, मह।
विधि : भिजेको ट्रेमेलालाई टुक्रा पारेर भाँडोमा राख्नुहोस्गानोडर्मापापीस्लाइसहरू, कमलको बीउ, गोजी जामुन, र रातो मितिहरू।1 घण्टाको लागि कम गर्मीमा उबाउनुहोस्।अन्तमा, स्वादको लागि मह थप्नुहोस् र यो सेवा गर्न तयार छ।
गानोडर्माफोक्सोलाई पोषण दिने सूपले खोकीलाई दमन गर्छ, कफ हटाउँछ, फोक्सोलाई पोषण दिन्छ र सुख्खापनलाई ओसिलो बनाउँछ।
सामग्री: सोफोरा फ्लेभेसेन्स, लिकोरिस,गानोडर्मा.
औषधीय भोजनको व्याख्या: खोकीलाई दमन गर्छ, कफ हटाउँछ, फोक्सोलाई पोषण दिन्छ, र सुख्खापनलाई ओसिलो बनाउँछ।
प्रकृतिको परिवर्तन अनुसार काम गर्नुपर्छ र दैनिक जीवनमा सुख्खापन, हावा र अवसादबाट बच्नुपर्छ ।
शरद इक्विनोक्समा स्वास्थ्य संरक्षणको लागि, एकले "यिन र याङको सन्तुलन" को प्राकृतिक नियमको पालना गर्नुपर्छ, र सुख्खापन, हावा र अवसादलाई शरीरमा आक्रमण गर्नबाट रोक्नुपर्दछ।
सुख्खापन रोक्नुहोस्: शरद इक्वीनक्स पछि, हावा सुख्खा हुन्छ।भित्री वातावरणमा आर्द्रताको एक निश्चित स्तर कायम गर्नुपर्छ।तपाईं घरमा ह्युमिडिफायर राख्न सक्नुहुन्छ, वा राति सुक्खा हावाबाट बच्न आफ्नो ओछ्यान नजिक पानीको सानो भाँडो राख्न सक्नुहुन्छ।थप रूपमा, तपाईंले ट्रिमेला, लिली, लोटस रूट र पर्सिमोन जस्ता सुख्खापनलाई चिसो पार्ने थप खानाहरू उपभोग गर्नुपर्छ।
हावा रोक्नुहोस्: हावाको खराबी पनि शरद ऋतुमा स्वास्थ्य संरक्षणको प्रमुख शत्रु हो।हावाले मानव शरीरमा असर गरेपछि, याङ क्यूलाई चोट पुर्याउन सजिलो हुन्छ, जसले चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने र कम्मरमा दुख्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ।सुत्दा, झ्याल पूर्ण रूपमा खोल्नु हुँदैन;भेन्टिलेसनको लागि सानो खाली ठाउँ छोड्नु पर्याप्त छ।आफूलाई रजाईले राम्रोसँग छोप्नुहोस्, विशेष गरी आफ्नो पछाडि र कम्मरलाई न्यानो राख्न ध्यान दिनुहोस्।
डिप्रेसन रोक्नुहोस्: शरद ऋतु सजिलै कम मूड हुन सक्छ, त्यसैले यो एक शान्त मानसिकता कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ।आफ्नो खाली समयमा, परिवार र साथीहरु संग धेरै बाहिर जानुहोस्।टाढाको दृश्यको आनन्द लिन हाइकिंग, पिकनिक, वा आरोहणमा जाने प्रबन्ध गर्नुहोस्, जसले नकारात्मक भावनाहरूलाई फैलाउन मद्दत गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: अक्टोबर-11-2023