শরৎ বিষুব দিনে, দিন এবং রাত সমান দৈর্ঘ্যের হয়।এই বিন্দু থেকে এগিয়ে, তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, এবং শরতের বায়ুমণ্ডল ক্রমশ উচ্চারিত হয়।শরৎ বিষুব পরবর্তী জলবায়ুর বৈশিষ্ট্য কি?
শরৎ বিষুব-এর পরে, শরতের শুষ্কতা ধীরে ধীরে তীব্র হয়, বজ্রঝড় তৈরি করা কঠিন করে তোলে এবং পোকামাকড় হাইবারনেশনের জন্য প্রস্তুত হয়।গ্রীষ্ম থেকে জমে থাকা বৃষ্টির পানি ধীরে ধীরে শুকিয়ে যায়।শরতের সৌন্দর্য জলের শান্ত সৌন্দর্যের মধ্যে নিহিত রয়েছে, যা একজনকে সময় কাটানোর অনুভূতি দেয়।
উপরোক্ত থেকে, এটা স্পষ্ট যে "শরতের সৌন্দর্য" এর পিছনে রয়েছে শুষ্কতা, শুষ্কতা এবং শীতের ইঙ্গিত... শরৎ বিষুবতে প্রবেশ করার পরে, কীভাবে আমরা আমাদের দেহকে ফিনলজি অনুসারে সামঞ্জস্য করতে পারি, একটি শক্ত ভিত্তি স্থাপন করতে পারি শীতকাল?
ফেনোলজি অনুসারে কাজ করুন এবং শরতের দিনের সৌন্দর্যের প্রশংসা করুন
শরৎ বিষুব এক সময় ঐতিহ্যবাহী "চাঁদের পূজা উৎসব" ছিল, যেখান থেকে মধ্য-শরৎ উৎসবের উৎপত্তি।শরতের বিষুব রাতে, পরিবারগুলি সেরা চাঁদের আলো নিয়ে তাদের উঠানের অংশে জড়ো হবে।চাঁদের প্রতি শ্রদ্ধা জানানোর পরে, তারা একটি টেবিলের চারপাশে বসবে এবং মুনকেক ভাগ করবে, একটি সুরেলা পরিবেশ তৈরি করবে।
আজ, শরৎ বিষুব হল চীনা কৃষকদের ফসলের উৎসবও।তরমুজ এবং ফলের সুগন্ধে বাতাস ভরে যায় এবং চাল শস্যাগারে ফিরে আসে।আপনি যেদিকে তাকান, শরতের ফসল উন্মোচিত হচ্ছে।এটি প্রচুর ফসল কাটার একটি প্রাণবন্ত দৃশ্য।
শরৎ বিষুব প্রবেশের পর, শুষ্কতা মন্দ সহজেই শরীরের তরল ক্ষতি করে এবং শক্তি হ্রাস করে, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।তরল এবং শক্তির ঘাটতি ফুসফুস, পাকস্থলী এবং কিডনির মতো অঙ্গগুলির কাজকেও প্রভাবিত করতে পারে।অতএব, একজনের খাদ্য ইয়িনকে পুষ্ট করা এবং শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
ফুসফুসকে ভিতর থেকে পুষ্ট করার জন্য আপনি আরও উষ্ণ এবং আর্দ্র খাবার খেতে পারেন, যেমন জেসমিন চা, জাপোনিকা রাইস কনজি, কুমড়ো বাজরা কনজি, তিল এবং মধু।
আপনি যোগ করতে পারেনরেইশি মাশরুমআপনার প্রতিদিনের খাবারে।তুমি রান্না করতে পারোরিশিSophora flavescens এবং licorice সহ, যা কাশি দমন করতে, কফ বের করে দিতে, ফুসফুসকে পুষ্ট করতে এবং শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে পাঁচটি অঙ্গের শক্তি উপকৃত হয়।বিকল্পভাবে, আপনি ফুসফুসকে ময়শ্চারাইজ করতে এবং কাশি বন্ধ করতে মধু এবং সাদা ছত্রাক দিয়ে রেইশি রান্না করতে পারেন।
মধু এবংট্রেমেলাসঙ্গে স্যুপগ্যানোডার্মাফুসফুসকে পুষ্ট করে, কাশি বন্ধ করে এবং শরতের শুষ্কতা দূর করে
উপকরণ: 4 গ্রামগ্যানোডার্মাপাপটুকরা, 10 গ্রাম ট্রেমেলা, গোজি বেরি, লাল খেজুর, পদ্মের বীজ, মধু।
প্রণালী: ভেজানো ট্রেমেলা টুকরো টুকরো করে একটি পাত্রে রাখুনগ্যানোডার্মাপাপটুকরো, পদ্মের বীজ, গোজি বেরি এবং লাল খেজুর।কম আঁচে 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন।অবশেষে, স্বাদের জন্য মধু যোগ করুন এবং এটি পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত।
গ্যানোডার্মাফুসফুসের পুষ্টিকর স্যুপ কাশি দমন করে, কফ দূর করে, ফুসফুসকে পুষ্টি জোগায় এবং শুষ্কতাকে আর্দ্র করে।
উপকরণ: সোফোরা ফ্লেভেসেন্স, লিকোরিস,গ্যানোডার্মা.
ঔষধি খাবারের ব্যাখ্যা: কাশি দমন করে, কফ দূর করে, ফুসফুসকে পুষ্টি দেয় এবং শুষ্কতাকে আর্দ্র করে।
একজনকে প্রকৃতির পরিবর্তন অনুসারে কাজ করা উচিত এবং দৈনন্দিন জীবনে শুষ্কতা, বাতাস এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা উচিত।
শরৎ বিষুব-এ স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য, একজনকে "ইয়িন এবং ইয়াংয়ের ভারসাম্য" এর প্রাকৃতিক নিয়ম অনুসরণ করা উচিত এবং শুষ্কতা, বাতাস এবং হতাশাকে শরীরে আক্রমণ করা থেকে বিরত রাখা উচিত।
শুষ্কতা প্রতিরোধ করুন: শরৎ বিষুব পরে, বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়।গৃহমধ্যস্থ পরিবেশে আর্দ্রতার একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখা উচিত।আপনি বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার রাখতে পারেন, বা শুষ্ক বাতাস এড়াতে রাতে আপনার বিছানার কাছে জলের একটি ছোট পাত্র রাখতে পারেন।এছাড়াও, আপনার আরও বেশি খাবার খাওয়া উচিত যা শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করে, যেমন ট্রেমেলা, লিলি, কমল রুট এবং পার্সিমন।
বায়ু প্রতিরোধ করুন: বায়ু মন্দ শরত্কালে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের একটি প্রধান শত্রু।মানুষের শরীর বায়ু দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার পরে, ইয়াং কিউকে আঘাত করা সহজ, যার ফলে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং পিঠে এবং কোমরে ব্যথার মতো সমস্যা হয়।ঘুমানোর সময়, জানালা পুরোপুরি খোলা উচিত নয়;বায়ুচলাচলের জন্য একটি ছোট ফাঁক রেখে যাওয়াই যথেষ্ট।একটি কুইল্ট দিয়ে নিজেকে ভালভাবে ঢেকে রাখুন, বিশেষ করে আপনার পিঠ এবং কোমর গরম রাখার দিকে মনোযোগ দিন।
বিষণ্নতা প্রতিরোধ করুন: শরৎ সহজেই নিম্ন মেজাজ হতে পারে, তাই এটি একটি শান্তিপূর্ণ মানসিকতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।আপনার অবসর সময়ে, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও বাইরে যান।দূরবর্তী দৃশ্য উপভোগ করতে হাইকিং, পিকনিক বা আরোহণে যাওয়ার ব্যবস্থা করুন, যা নেতিবাচক আবেগ ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।
পোস্ট সময়: অক্টোবর-11-2023