وفي يوم الاعتدال الخريفي، يتساوى طول النهار والليل.ومن هذه النقطة فصاعدًا، تنخفض درجة الحرارة تدريجيًا، وتصبح الأجواء الخريفية أكثر وضوحًا.ما هي خصائص المناخ بعد الاعتدال الخريفي؟

بعد الاعتدال الخريفي، يشتد جفاف الخريف تدريجياً، مما يصعب تشكل العواصف الرعدية، وتستعد الحشرات للسبات.تجف مياه الأمطار المتراكمة من الصيف تدريجياً.يكمن جمال الخريف في جمال الماء الهادئ، مما يمنح الإنسان إحساسًا بمرور الوقت.

مما سبق، يتبين أن وراء “جمال الخريف” يكمن الجفاف والجفاف، وقليل من البرد… بعد دخول الاعتدال الخريفي، كيف يمكننا ضبط أجسادنا حسب الفينولوجيا، وإرساء أساس متين لاستقبال فصل الخريف؟ فصل الشتاء؟

تصرف وفقًا لعلم الفينولوجيا وقدر جمال أيام الخريف

عبادةالقمر

كان الاعتدال الخريفي هو "مهرجان عبادة القمر" التقليدي، والذي نشأ منه مهرجان منتصف الخريف.وفي ليلة الاعتدال الخريفي، كانت العائلات تتجمع في الجزء من فناء منزلهم الذي يتمتع بأفضل ضوء القمر.بعد تقديم احترامهم للقمر، كانوا يجلسون حول طاولة ويتشاركون كعك القمر، مما يخلق جوًا متناغمًا.

احتفلعملحصاد جيد

اليوم، يعد الاعتدال الخريفي أيضًا مهرجان حصاد المزارعين الصينيين.رائحة البطيخ والفواكه تملأ الهواء، ويعود الأرز إلى الحظيرة.في كل مكان تنظر إليه، يتجلى حصاد الخريف.إنه مشهد حيوي للحصاد الوفير.

بعد دخول الاعتدال الخريفي، يضر الجفاف بسهولة بسوائل الجسم ويستنزف الطاقة، مما يسبب التعب والضعف.يمكن أن يؤثر نقص السوائل والطاقة أيضًا على وظائف الأعضاء مثل الرئتين والمعدة والكليتين.لذلك يجب أن يركز النظام الغذائي على تغذية الين وترطيب الجفاف.

يمكنك تناول المزيد من الأطعمة الدافئة والرطبة لتغذية الرئتين من الداخل إلى الخارج، مثل شاي الياسمين وأرز جابونيكا كونجي ودخن اليقطين كونجي والسمسم والعسل.

يمكنك أيضًا إضافةفطر الريشيإلى وجباتك اليومية.يمكنك الطبخريشيمع الصفيراء الصفراء وعرق السوس، والتي يمكن أن تساعد في قمع السعال، وطرد البلغم، وتغذية الرئتين، وترطيب الجفاف، وبالتالي الاستفادة من طاقة الأعضاء الخمسة.بدلا من ذلك، يمكنك طهي الريشي مع العسل والفطر الأبيض لترطيب الرئتين ووقف السعال.

العسل وتريميلاحساء معالجانوديرمايغذي الرئتين، ويوقف السعال، ويطرد جفاف الخريف

المقادير: 4 جرامالجانوديرماسيننسيشرائح، 10 جرام تريميلا، توت غوجي، تمر أحمر، بذور اللوتس، عسل.

الطريقة: نقطع التريميلا المنقوعة إلى قطع ونضعها في وعاء معهاالجانوديرماسيننسيشرائح، بذور اللوتس، توت الغوجي، والتمر الأحمر.ينضج على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.أخيرًا، أضيفي العسل للنكهة ويصبح جاهزًا للتقديم.

الجانوديرماشوربة مغذية للرئة، تطرد السعال، وتزيل البلغم، وتغذي الرئتين، وترطب الجفاف.

المكونات: الصفيراء فلافيسنس، عرق السوس،الجانوديرما.

شرح الوجبة الطبية: يسكن السعال، ويزيل البلغم، ويغذي الرئتين، ويرطب الجفاف.

ينبغي للمرء أن يتصرف وفقًا لتغيرات الطبيعة، وفي الحياة اليومية يجب أن يتجنب الجفاف والرياح والاكتئاب.

للحفاظ على الصحة في فترة الاعتدال الخريفي، يجب على المرء اتباع القانون الطبيعي "لتوازن يين ويانغ"، ومنع الجفاف والرياح والاكتئاب من غزو الجسم.

منع الجفاف: بعد الاعتدال الخريفي يصبح الهواء جافاً.يجب الحفاظ على مستوى معين من الرطوبة في البيئة الداخلية.يمكنك وضع جهاز ترطيب في المنزل، أو وضع وعاء صغير من الماء بالقرب من سريرك ليلاً لتجنب الهواء الجاف.بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تناول المزيد من الأطعمة التي ترطب الجفاف، مثل التريميلا والزنبق وجذر اللوتس والبرسيمون.

منع الرياح: شر الرياح هو أيضًا عدو رئيسي للحفاظ على الصحة في الخريف.بعد أن يتأثر جسم الإنسان بالرياح، من السهل إصابة يانغ تشي، مما يسبب مشاكل مثل الدوخة والصداع والألم في الظهر والخصر.عند النوم، لا ينبغي فتح النافذة بالكامل؛ويكفي ترك فجوة صغيرة للتهوية.قم بتغطية نفسك جيدًا باللحاف، وانتبه بشكل خاص إلى الحفاظ على دفء ظهرك وخصرك.

منع الاكتئاب: يمكن أن يؤدي الخريف بسهولة إلى انخفاض الحالة المزاجية، لذلك من المهم الحفاظ على عقلية سلمية.في وقت فراغك، اخرج أكثر مع العائلة والأصدقاء.قم بالترتيب للذهاب للتنزه أو التنزه أو التسلق للاستمتاع بالمنظر البعيد، مما قد يساعد في تبديد المشاعر السلبية.