Rudens lygiadienio dieną diena ir naktis yra vienodo ilgio.Nuo šio momento temperatūra palaipsniui mažėja, o rudens atmosfera tampa vis ryškesnė.Kokios yra klimato ypatybės po rudens lygiadienio?

Po Rudens lygiadienio pamažu stiprėja rudens sausumas, sunkiai formuojasi perkūnija, vabzdžiai ruošiasi žiemos miegui.Nuo vasaros susikaupęs lietaus vanduo pamažu nudžiūsta.Rudens grožis slypi ramiame vandens grožyje, suteikiančiame laiko bėgimo pojūtį.

Iš to, kas pasakyta, aišku, kad už „rudens grožio“ slypi sausumas, išdžiūvimas ir vėsumo užuomina... Kaip įžengus Rudens lygiadienį galime pritaikyti savo kūną pagal fenologiją, padėdami tvirtus pamatus sveikinimui žiemos sezonas?

Elkitės pagal fenologiją ir vertinkite rudens dienų grožį

garbinimasMėnulis

Rudens lygiadienis kadaise buvo tradicinė „Mėnulio garbinimo šventė“, iš kurios kilo rudens vidurio šventė.Rudens lygiadienio naktį šeimos rinkdavosi į tą savo kiemo dalį, kurioje buvo geriausia mėnulio šviesa.Pagarbą mėnuliui jie susėsdavo prie stalo ir dalindavo mėnulio pyragus, kurdami harmoningą atmosferą.

Švęskiteinggeras derlius

Šiandien rudens lygiadienis taip pat yra Kinijos ūkininkų derliaus šventė.Melionų ir vaisių kvapas užpildo orą, o ryžiai grįžta į tvartą.Visur, kur pažvelgsi, skleidžiasi rudens derlius.Tai gyva gausaus derliaus scena.

Įžengus į Rudens lygiadienį, sausumo blogis lengvai kenkia organizmo skysčiams ir išeikvoja energiją, sukelia nuovargį ir silpnumą.Skysčių ir energijos trūkumas taip pat gali paveikti organų, tokių kaip plaučiai, skrandis ir inkstai, funkcijas.Todėl mityba turėtų būti sutelkta į yin maitinimą ir sausumo drėkinimą.

Galite valgyti daugiau šilto ir drėgno maisto, kad pamaitintumėte plaučius iš vidaus, pavyzdžiui, jazminų arbatos, japonikos ryžių košės, moliūgų soros, sezamo ir medaus.

Taip pat galite pridėtiReishi grybaiį savo kasdienį maistą.Galite virtiReishisu Sophora flavescens ir saldymedžiu, kurie gali padėti numalšinti kosulį, pašalinti skreplius, maitinti plaučius ir drėkinti sausumą, taip naudingą penkių organų energijai.Arba galite virti Reishi su medumi ir baltuoju grybu, kad sudrėkintumėte plaučius ir sustabdytumėte kosulį.

Medus irTremellaSriuba suGanodermamaitina plaučius, stabdo kosėjimą, išsklaido rudeninį sausumą

Sudėtis: 4 gGanodermasinensegriežinėliai, 10 g tremella, Goji uogos, raudonos datulės, lotoso sėklos, medus.

Metodas: Išmirkytą tremelą suplėšykite gabalėliais ir kartu sudėkite į puodąGanodermasinensegriežinėliai, lotoso sėklos, Goji uogos ir raudonos datulės.Troškinkite ant silpnos ugnies 1 valandą.Galiausiai įpilkite medaus, kad pagardintumėte, ir jis paruoštas patiekti.

Ganodermaplaučius maitinanti sriuba slopina kosulį, šalina skreplius, maitina plaučius, drėkina sausumą.

Sudėtis: Sophora flavescens, saldymedis,Ganoderma.

Vaistinių patiekalų paaiškinimas: slopina kosulį, šalina skreplius, maitina plaučius ir drėkina sausumą.

Reikia elgtis atsižvelgiant į gamtos pokyčius, o kasdieniame gyvenime – vengti sausumo, vėjo, depresijos.

Norint išsaugoti sveikatą rudens lygiadienio metu, reikia laikytis natūralaus „Yin ir Yang pusiausvyros“ dėsnio ir neleisti į kūną įsiveržti sausumui, vėjui ir depresijai.

Užkirsti kelią sausumui: Po rudens lygiadienio oras tampa sausas.Patalpoje turi būti palaikomas tam tikras drėgmės lygis.Namuose galite pastatyti drėkintuvą arba nakčiai prie lovos pastatyti nedidelį puodą vandens, kad išvengtumėte sauso oro.Be to, turėtumėte vartoti daugiau maisto produktų, kurie drėkina sausumą, pavyzdžiui, tremella, lelija, lotoso šaknis ir persimoną.

Užkirsti kelią vėjui: Vėjo blogis taip pat yra pagrindinis sveikatos apsaugos priešas rudenį.Žmogaus kūną paveikus vėjui, nesunku sužeisti Yang Qi ir sukelti tokių problemų kaip galvos svaigimas, galvos skausmas, nugaros ir juosmens skausmas.Miegant langas neturi būti iki galo atidarytas;pakanka palikti nedidelį tarpą ventiliacijai.Gerai prisidenkite antklode, ypač atkreipkite dėmesį, kad nugara ir juosmuo būtų šilti.

Užkirsti kelią depresijai: Ruduo gali lengvai lemti prastą nuotaiką, todėl svarbu išlaikyti ramų mąstymą.Laisvalaikiu daugiau išeikite su šeima ir draugais.Susitarkite į žygį, iškylą ar laipiojimą, kad galėtumėte mėgautis tolimu vaizdu, kuris gali padėti išsklaidyti neigiamas emocijas.