På dagen for efterårsjævndøgn er dag og nat lige lange.Fra dette tidspunkt fremad falder temperaturen gradvist, og efterårsstemningen bliver stadig mere udtalt.Hvad er kendetegnene ved klimaet efter efterårsjævndøgn?

Efter efterårsjævndøgn forstærkes efterårets tørhed gradvist, hvilket gør det vanskeligt for tordenvejr at dannes, og insekter forbereder sig på dvale.Det ophobede regnvand fra sommeren tørrer gradvist op.Efterårets skønhed ligger i vandets rolige skønhed, der giver en fornemmelse af tidens gang.

Ud fra ovenstående er det klart, at bag "efterårets skønhed" ligger tørhed, udtørring og en antydning af kulde... Hvordan kan vi, efter at vi er gået ind i efterårsjævndøgn, tilpasse vores kroppe efter fænologien og lægge et solidt grundlag for at byde velkommen til vinter sæson?

Handl i overensstemmelse med fænologien og sætter pris på efterårets skønhed

Tilbedelsemånen

Efterårsjævndøgn var engang den traditionelle "Moon Worship Festival", hvorfra Mid-Autumn Festival opstod.Om natten til efterårsjævndøgn samledes familier i den del af deres gårdhave med det bedste måneskin.Efter at have respekteret månen, satte de sig rundt om et bord og delte månekager, hvilket skabte en harmonisk atmosfære.

Fejreingen god høst

I dag er efterårsjævndøgn også den kinesiske landmænds høstfestival.Duften af ​​meloner og frugter fylder luften, og risene vender tilbage til laden.Overalt hvor man kigger hen, er efterårets høst ved at udfolde sig.Det er en livlig scene med rigelig høst.

Efter indtræden i efterårsjævndøgn, skader tørhedsondskab let kroppens væsker og opbruger energi, hvilket forårsager træthed og svaghed.Manglen på væske og energi kan også påvirke funktionerne i organer som lunger, mave og nyrer.Derfor bør ens kost fokusere på at nære yin og fugte tørheden.

Du kan spise mere varm og fugtig mad for at nære lungerne indefra og ud, såsom jasminte, japonica-riscongee, græskarhirsecongee, sesam og honning.

Du kan også tilføjeReishi svampetil dine daglige måltider.Du kan lave madReishimed Sophora flavescens og lakrids, som kan hjælpe med at undertrykke hoste, udstøde slim, nære lungerne og fugte tørhed og derved gavne energien i de fem organer.Alternativt kan du tilberede Reishi med honning og hvid svamp for at fugte lungerne og stoppe hosten.

Honning ogTremellaSuppe medGanoderminærer lungerne, holder op med at hoste og fjerner efterårstørhed

Ingredienser: 4 g afGanodermisinenseskiver, 10 g tremella, gojibær, røde dadler, lotusfrø, honning.

Fremgangsmåde: Riv den udblødte tremella i stykker og kom den i en gryde sammen medGanodermisinenseskiver, lotusfrø, gojibær og røde dadler.Lad det simre ved svag varme i 1 time.Til sidst tilsættes honning til smag og så er den klar til servering.

Ganodermilunge-nærende suppe undertrykker hoste, fjerner slim, nærer lungerne og fugter tørhed.

Ingredienser: Sophora flavescens, lakrids,Ganodermi.

Medicinsk måltid forklaring: Undertrykker hoste, fjerner slim, nærer lungerne og fugter tørhed.

Man bør handle i overensstemmelse med naturens forandringer, og i dagligdagen bør man forebygge tørhed, blæst og depression.

For at bevare sundheden ved efterårsjævndøgn bør man følge naturloven om "balance mellem Yin og Yang", og forhindre tørhed, vind og depression i at invadere kroppen.

Forebyg tørhed: Efter efterårsjævndøgn bliver luften tør.Et vist niveau af luftfugtighed bør opretholdes i indendørsmiljøet.Du kan placere en luftfugter derhjemme, eller sætte en lille gryde vand nær din seng om natten for at undgå tør luft.Derudover bør du indtage flere fødevarer, der fugter tørhed, såsom tremella, lilje, lotusrod og persimmon.

Forebyg vind: Vindondskab er også en stor fjende af sundhedsbevarelse om efteråret.Efter at menneskekroppen er påvirket af vind, er det let at skade Yang Qi, hvilket forårsager problemer som svimmelhed, hovedpine og smerter i ryg og talje.Når du sover, bør vinduet ikke åbnes helt;Det er tilstrækkeligt at efterlade et lille mellemrum til ventilation.Dæk dig godt til med en dyne, vær især opmærksom på at holde din ryg og talje varme.

Forebyg depression: Efteråret kan nemt føre til lavt humør, så det er vigtigt at bevare en fredelig tankegang.I din fritid, gå mere ud med familie og venner.Arranger at tage på vandretur, picnic eller klatre for at nyde den fjerne udsigt, som kan hjælpe med at sprede negative følelser.