Op de dag van de herfstequinox zijn dag en nacht even lang.Vanaf dit punt daalt de temperatuur geleidelijk en wordt de herfstatmosfeer steeds uitgesprokener.Wat zijn de kenmerken van het klimaat na de herfst-equinox?

Na de herfstnachtevening wordt de droogte van de herfst geleidelijk intenser, waardoor het moeilijk wordt om onweersbuien te vormen en insecten zich voorbereiden op de winterslaap.Het opgehoopte regenwater uit de zomer droogt geleidelijk op.De schoonheid van de herfst schuilt in de rustige schoonheid van het water, waardoor je een gevoel krijgt van het verstrijken van de tijd.

Uit het bovenstaande is het duidelijk dat achter de “schoonheid van de herfst” droogte, uitdroging en een vleugje kou schuilt… Hoe kunnen we, nadat we de herfst-equinox zijn binnengegaan, ons lichaam aanpassen aan de fenologie, en zo een solide basis leggen voor het verwelkomen van de winter seizoen?

Handel volgens de fenologie en waardeer de schoonheid van herfstdagen

Aanbiddende maan

De Herfst Equinox was ooit het traditionele “Moon Worship Festival”, waaruit het Mid-Autumn Festival voortkwam.In de nacht van de herfstnachtevening verzamelden gezinnen zich in het deel van hun binnenplaats met het beste maanlicht.Nadat ze hun respect aan de maan hadden betoond, gingen ze rond een tafel zitten en deelden ze maancakes, waardoor een harmonieuze sfeer ontstond.

Vieringeen goede oogst

Tegenwoordig is de herfst-equinox ook het Chinese boerenoogstfestival.De geur van meloenen en fruit vult de lucht en de rijst keert terug naar de schuur.Overal waar je kijkt ontvouwt zich de herfstoogst.Het is een levendig tafereel van een overvloedige oogst.

Na het ingaan van de herfst-equinox beschadigt het kwaad van droogte gemakkelijk de lichaamsvloeistoffen en put het de energie uit, wat vermoeidheid en zwakte veroorzaakt.Het tekort aan vocht en energie kan ook de functies van organen zoals de longen, maag en nieren beïnvloeden.Daarom moet je dieet zich richten op het voeden van de yin en het hydrateren van de droogte.

Je kunt meer warm en vochtig voedsel eten om de longen van binnenuit te voeden, zoals jasmijnthee, japonica-rijstcongee, pompoengierstcongee, sesam en honing.

Je kunt ook toevoegenReishi-paddenstoelenbij uw dagelijkse maaltijden.Je kan kokenReishimet Sophora flavescens en zoethout, die kunnen helpen hoest te onderdrukken, slijm te verdrijven, de longen te voeden en droogheid te hydrateren, waardoor de energie van de vijf organen ten goede komt.Als alternatief kunt u Reishi koken met honing en witte schimmel om de longen te hydrateren en het hoesten te stoppen.

Honing enTremellaSoep meeGanodermavoedt de longen, stopt hoesten en verdrijft herfstdroogte

Ingrediënten: 4 gGanodermazondeplakjes, 10 g tremella, gojibessen, rode dadels, lotuszaden, honing.

Werkwijze: Scheur de geweekte tremella in stukjes en doe deze mee in een potGanodermazondeplakjes, lotuszaden, gojibessen en rode dadels.Laat op laag vuur 1 uur sudderen.Voeg ten slotte honing toe als smaakmaker en het is klaar om te serveren.

Ganodermalongvoedende soep onderdrukt hoest, verwijdert slijm, voedt de longen en hydrateert droogheid.

Ingrediënten: Sophora flavescens, zoethout,Ganoderma.

Medicinale maaltijdverklaring: Onderdrukt hoest, verwijdert slijm, voedt de longen en hydrateert droogheid.

Men moet handelen in overeenstemming met de veranderingen in de natuur, en in het dagelijks leven moet men droogte, wind en depressie voorkomen.

Voor het behoud van de gezondheid tijdens de herfst-equinox moet men de natuurwet van het “evenwicht tussen Yin en Yang” volgen en voorkomen dat droogte, wind en depressie het lichaam binnendringen.

Voorkom droogheid: Na de herfstnachtevening wordt de lucht droog.In het binnenmilieu moet een bepaald vochtigheidsniveau worden gehandhaafd.Je kunt thuis een luchtbevochtiger plaatsen, of 's nachts een potje water naast je bed zetten om droge lucht te voorkomen.Bovendien moet u meer voedingsmiddelen consumeren die de droogheid hydrateren, zoals tremella, lelie, lotuswortel en persimmon.

Voorkom wind: Windkwaad is ook een grote vijand van het behoud van de gezondheid in de herfst.Nadat het menselijk lichaam door de wind is aangetast, is het gemakkelijk om de Yang Qi te verwonden, wat problemen veroorzaakt zoals duizeligheid, hoofdpijn en pijn in de rug en het middel.Tijdens het slapen mag het raam niet volledig worden geopend;een kleine opening achterlaten voor ventilatie is voldoende.Bedek jezelf goed met een dekbed, let vooral op het warmhouden van je rug en taille.

Voorkom depressie: De herfst kan gemakkelijk leiden tot een slecht humeur, dus het is belangrijk om een ​​vredige mentaliteit te behouden.Ga in je vrije tijd meer uit met familie en vrienden.Maak een afspraak om te gaan wandelen, picknicken of klimmen om van het verre uitzicht te genieten, wat kan helpen negatieve emoties te verspreiden.