Nel giorno dell’equinozio d’autunno il giorno e la notte hanno la stessa durata.Da questo momento in poi la temperatura diminuisce gradualmente, e l'atmosfera autunnale diventa sempre più accentuata.Quali sono le caratteristiche del clima dopo l’equinozio d’autunno?

Dopo l'equinozio d'autunno, la siccità autunnale si intensifica gradualmente, rendendo difficile la formazione di temporali e gli insetti si preparano al letargo.L'acqua piovana accumulata durante l'estate si prosciuga gradualmente.La bellezza dell'autunno risiede nella tranquilla bellezza dell'acqua, che dà il senso del passare del tempo.

Da quanto sopra, è chiaro che dietro la “bellezza dell’autunno” si celano secchezza, essiccazione e un accenno di freddo… Dopo essere entrati nell’equinozio d’autunno, come possiamo adattare i nostri corpi in base alla fenologia, ponendo solide basi per accogliere l’autunno? stagione invernale?

Agisci secondo la fenologia e apprezza la bellezza delle giornate autunnali

Adorarela luna

L’Equinozio d’Autunno era un tempo il tradizionale “Festival del Culto della Luna”, da cui ha avuto origine la Festa di Metà Autunno.La notte dell'equinozio d'autunno le famiglie si riunivano nella parte del cortile più illuminata dalla luna.Dopo aver reso omaggio alla luna, si sedevano attorno a un tavolo e condividevano i mooncakes, creando un'atmosfera armoniosa.

Festeggiaingun buon raccolto

Oggi l'equinozio d'autunno è anche la festa del raccolto degli agricoltori cinesi.Il profumo dei meloni e dei frutti riempie l'aria e il riso ritorna nel granaio.Ovunque guardi, il raccolto autunnale si sta svolgendo.È una scena vivace di un raccolto abbondante.

Dopo essere entrati nell'equinozio d'autunno, il male della secchezza danneggia facilmente i fluidi del corpo e consuma energia, causando affaticamento e debolezza.La carenza di liquidi ed energia può influenzare anche le funzioni di organi come polmoni, stomaco e reni.Pertanto, la dieta dovrebbe concentrarsi sul nutrimento dello yin e sull'idratazione della secchezza.

Puoi mangiare cibi più caldi e umidi per nutrire i polmoni dall'interno verso l'esterno, come il tè al gelsomino, il congee di riso japonica, il congee di miglio e zucca, il sesamo e il miele.

Puoi anche aggiungereFunghi Reishiai tuoi pasti quotidiani.Puoi cucinareReishicon Sophora flavescens e liquirizia, che possono aiutare a sopprimere la tosse, espellere il catarro, nutrire i polmoni e idratare la secchezza, a beneficio dell'energia dei cinque organi.In alternativa, puoi cucinare il Reishi con miele e funghi bianchi per idratare i polmoni e smettere di tossire.

Miele eTremellaZuppa conGanodermanutre i polmoni, ferma la tosse e dissipa la secchezza autunnale

Ingredienti: 4 g diGanodermasinensefette, 10g di tremella, Bacche di Goji, Datteri rossi, Semi di loto, Miele.

Procedimento: Tagliare a pezzetti la tremella ammollata e metterla insieme in una pentolaGanodermasinensefette, semi di loto, bacche di Goji e datteri rossi.Cuocere a fuoco basso per 1 ora.Infine aggiungete il miele per aromatizzare ed è pronto da servire.

GanodermaLa zuppa nutriente per i polmoni sopprime la tosse, rimuove il catarro, nutre i polmoni e idrata la secchezza.

Ingredienti: Sophora flavescens, liquirizia,Ganoderma.

Spiegazione del pasto medicinale: sopprime la tosse, rimuove il catarro, nutre i polmoni e idrata la secchezza.

Si dovrebbe agire in base ai cambiamenti della natura e, nella vita quotidiana, si dovrebbero prevenire la secchezza, il vento e la depressione.

Per preservare la salute durante l’equinozio d’autunno, si dovrebbe seguire la legge naturale dell’”equilibrio di Yin e Yang” e impedire che secchezza, vento e depressione invadano il corpo.

Prevenire la secchezza: Dopo l'equinozio d'autunno, l'aria diventa secca.È necessario mantenere un certo livello di umidità nell'ambiente interno.Puoi posizionare un umidificatore a casa o mettere un piccolo vaso d'acqua vicino al letto durante la notte per evitare l'aria secca.Inoltre, dovresti consumare più cibi che idratano la secchezza, come tremella, giglio, radice di loto e cachi.

Prevenire il vento: Anche il vento cattivo è un grande nemico della conservazione della salute in autunno.Dopo che il corpo umano è stato colpito dal vento, è facile ferire lo Yang Qi, causando problemi come vertigini, mal di testa e dolore alla schiena e alla vita.Quando si dorme, la finestra non deve essere completamente aperta;è sufficiente lasciare un piccolo spazio per la ventilazione.Copritevi bene con una trapunta, prestando particolare attenzione a tenere la schiena e la vita al caldo.

Prevenire la depressione: L'autunno può facilmente portare a un umore basso, quindi è importante mantenere una mentalità pacifica.Nel tuo tempo libero, esci di più con la famiglia e gli amici.Organizza un'escursione, un picnic o un'arrampicata per goderti la vista in lontananza, che può aiutare a disperdere le emozioni negative.