No dia do Equinócio de Outono, o dia e a noite têm a mesma duração.Deste ponto em diante, a temperatura diminui gradualmente e a atmosfera outonal torna-se cada vez mais pronunciada.Quais são as características do clima após o Equinócio de Outono?

Após o Equinócio de Outono, a secura do outono se intensifica gradativamente, dificultando a formação de trovoadas e os insetos se preparando para a hibernação.A água da chuva acumulada no verão seca gradualmente.A beleza do outono reside na beleza tranquila da água, dando a sensação da passagem do tempo.

Do exposto, fica claro que por trás da “beleza do outono” está a secura, a dessecação e um toque de frio… Depois de entrar no Equinócio de Outono, como podemos ajustar nossos corpos de acordo com a fenologia, estabelecendo uma base sólida para acolher o Inverno?

Aja de acordo com a fenologia e aprecie a beleza dos dias de outono

Adorandoa lua

O Equinócio de Outono já foi o tradicional “Festival de Adoração da Lua”, que deu origem ao Festival do Meio Outono.Na noite do Equinócio de Outono, as famílias se reuniam na parte do pátio com melhor luar.Depois de prestarem homenagem à lua, eles se sentavam ao redor de uma mesa e compartilhavam bolos lunares, criando uma atmosfera harmoniosa.

Comemoreinguma boa colheita

Hoje, o Equinócio de Outono é também o Festival da Colheita dos Agricultores Chineses.A fragrância de melão e frutas enche o ar e o arroz volta para o celeiro.Para onde quer que você olhe, a colheita do outono está se desenrolando.É um cenário animado de colheita abundante.

Após entrar no Equinócio de Outono, a secura maligna prejudica facilmente os fluidos do corpo e esgota a energia, causando fadiga e fraqueza.A deficiência de líquidos e energia também pode afetar as funções de órgãos como pulmões, estômago e rins.Portanto, a dieta deve se concentrar em nutrir o yin e hidratar a secura.

Você pode comer mais alimentos quentes e úmidos para nutrir os pulmões de dentro para fora, como chá de jasmim, mingau de arroz japonica, mingau de milho de abóbora, gergelim e mel.

Você também pode adicionarCogumelos Reishiàs suas refeições diárias.Você pode cozinharReishicom Sophora flavescens e alcaçuz, que podem ajudar a suprimir a tosse, expelir catarro, nutrir os pulmões e hidratar a secura, beneficiando assim a energia dos cinco órgãos.Alternativamente, você pode cozinhar Reishi com mel e fungo branco para hidratar os pulmões e parar de tossir.

Querida eTremelaSopa comGanodermanutre os pulmões, para de tossir e dissipa a secura do outono

Ingredientes: 4g deGanodermasinensefatias, 10g de tremella, bagas de Goji, tâmaras vermelhas, sementes de lótus, mel.

Método: Rasgue a tremela embebida em pedaços e coloque em uma panela junto comGanodermasinensefatias, sementes de lótus, bagas de Goji e tâmaras vermelhas.Cozinhe em fogo baixo por 1 hora.Por fim, adicione mel para dar sabor e está pronto para servir.

Ganodermaa sopa nutritiva para os pulmões suprime a tosse, remove o catarro, nutre os pulmões e hidrata a secura.

Ingredientes: Sophora flavescens, alcaçuz,Ganoderma.

Explicação da refeição medicinal: suprime a tosse, remove o catarro, nutre os pulmões e hidrata a secura.

Deve-se agir de acordo com as mudanças da natureza e, na vida cotidiana, deve-se prevenir a secura, o vento e a depressão.

Para a preservação da saúde no Equinócio de Outono, deve-se seguir a lei natural do “equilíbrio do Yin e do Yang” e evitar que a secura, o vento e a depressão invadam o corpo.

Prevenir a secura: Após o Equinócio de Outono, o ar fica seco.Um certo nível de umidade deve ser mantido no ambiente interno.Você pode colocar um umidificador em casa ou colocar uma pequena panela com água perto da cama à noite para evitar o ar seco.Além disso, você deve consumir mais alimentos que hidratam o ressecamento, como tremela, lírio, raiz de lótus e caqui.

Evitar o vento: O mal do vento também é um grande inimigo da preservação da saúde no outono.Depois que o corpo humano é afetado pelo vento, é fácil ferir o Yang Qi, causando problemas como tontura, dor de cabeça e dores nas costas e na cintura.Ao dormir, a janela não deve estar totalmente aberta;deixar um pequeno espaço para ventilação é suficiente.Cubra-se bem com uma colcha, preste atenção principalmente para manter as costas e a cintura aquecidas.

Prevenir a Depressão: O outono pode facilmente levar ao mau humor, por isso é importante manter uma mentalidade pacífica.Nas horas vagas, saia mais com a família e amigos.Organize caminhadas, piqueniques ou escaladas para apreciar a vista distante, o que pode ajudar a dispersar emoções negativas.