Le jour de l’équinoxe d’automne, le jour et la nuit sont de même durée.À partir de ce moment, la température diminue progressivement et l’atmosphère automnale devient de plus en plus prononcée.Quelles sont les caractéristiques du climat après l’équinoxe d’automne ?

Après l'équinoxe d'automne, la sécheresse de l'automne s'intensifie progressivement, rendant difficile la formation d'orages et les insectes se préparent à l'hibernation.L’eau de pluie accumulée pendant l’été s’assèche progressivement.La beauté de l’automne réside dans la beauté tranquille de l’eau, qui donne une idée du passage du temps.

De ce qui précède, il est clair que derrière la « beauté de l’automne » se cachent la sécheresse, le dessèchement et un soupçon de froid… Après être entré dans l’équinoxe d’automne, comment pouvons-nous ajuster notre corps en fonction de la phénologie, en posant des bases solides pour accueillir l’automne ? L'hiver?

Agir en fonction de la phénologie et apprécier la beauté des journées d'automne

Adorerla lune

L’équinoxe d’automne était autrefois la traditionnelle « fête du culte de la lune », à l’origine de la fête de la mi-automne.La nuit de l'équinoxe d'automne, les familles se réunissaient dans la partie de leur cour la plus éclairée par la lune.Après avoir rendu hommage à la lune, ils s'asseyaient autour d'une table et partageaient des gâteaux de lune, créant une atmosphère harmonieuse.

Célébreringune bonne récolte

Aujourd'hui, l'équinoxe d'automne est aussi la fête des récoltes des agriculteurs chinois.Le parfum des melons et des fruits remplit l'air et le riz retourne dans la grange.Partout où vous regardez, les récoltes d’automne se déroulent.C'est une scène animée de récoltes abondantes.

Après être entré dans l'équinoxe d'automne, la sécheresse endommage facilement les fluides corporels et épuise l'énergie, provoquant fatigue et faiblesse.Le manque de liquides et d’énergie peut également affecter les fonctions d’organes tels que les poumons, l’estomac et les reins.Par conséquent, l’alimentation doit se concentrer sur la nutrition du yin et l’hydratation de la sécheresse.

Vous pouvez manger des aliments plus chauds et humides pour nourrir les poumons de l’intérieur, comme le thé au jasmin, le congee de riz japonica, le congee de millet et de citrouille, le sésame et le miel.

Vous pouvez également ajouterChampignons Reishià vos repas quotidiens.Tu peux cuisinerReishiavec Sophora flavescens et réglisse, qui peuvent aider à supprimer la toux, à expulser les mucosités, à nourrir les poumons et à hydrater la sécheresse, bénéficiant ainsi à l'énergie des cinq organes.Alternativement, vous pouvez cuisiner du Reishi avec du miel et des champignons blancs pour hydrater les poumons et arrêter de tousser.

Du miel etTremellaSoupe avecGanodermanourrit les poumons, arrête la toux et dissipe la sécheresse automnale

Ingrédients : 4g deGanodermapéchétranches, 10g de tremella, Baies de Goji, Dattes rouges, Graines de Lotus, Miel.

Méthode : Déchirez la tremella trempée en morceaux et mettez-la dans une casserole avecGanodermapéchétranches, graines de lotus, baies de Goji et dattes rouges.Laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure.Enfin, ajoutez du miel pour aromatiser et c'est prêt à servir.

Ganodermala soupe nourrissante pour les poumons supprime la toux, élimine les mucosités, nourrit les poumons et hydrate la sécheresse.

Ingrédients : Sophora flavescens, réglisse,Ganoderma.

Explication du repas médicinal : Supprime la toux, élimine les mucosités, nourrit les poumons et hydrate la sécheresse.

Il faut agir en fonction des changements de la nature et, dans la vie quotidienne, éviter la sécheresse, le vent et la dépression.

Pour préserver la santé à l’équinoxe d’automne, il faut suivre la loi naturelle de « l’équilibre du Yin et du Yang » et empêcher la sécheresse, le vent et la dépression d’envahir le corps.

Prévenir la sécheresse: Après l'équinoxe d'automne, l'air devient sec.Un certain niveau d’humidité doit être maintenu dans l’environnement intérieur.Vous pouvez placer un humidificateur chez vous ou mettre une petite casserole d'eau près de votre lit la nuit pour éviter l'air sec.De plus, vous devriez consommer plus d'aliments qui hydratent la sécheresse, comme la tremella, le lys, la racine de lotus et le kaki.

Prévenir le vent: Le vent maléfique est également un ennemi majeur de la préservation de la santé en automne.Une fois que le corps humain est affecté par le vent, il est facile de blesser le Yang Qi, provoquant des problèmes tels que des étourdissements, des maux de tête et des douleurs au dos et à la taille.Lorsque vous dormez, la fenêtre ne doit pas être complètement ouverte ;laisser un petit espace pour la ventilation est suffisant.Couvrez-vous bien d'une couette, en faisant particulièrement attention à garder votre dos et votre taille au chaud.

Prévenir la dépression: L'automne peut facilement conduire à une mauvaise humeur, il est donc important de maintenir un état d'esprit paisible.Pendant votre temps libre, sortez davantage en famille et entre amis.Organisez-vous pour faire de la randonnée, pique-niquer ou grimper pour profiter de la vue lointaine, ce qui peut aider à disperser les émotions négatives.