У день осіннього рівнодення день і ніч однакові.З цього моменту температура поступово знижується, а осіння атмосфера стає дедалі виразнішою.Які особливості клімату після осіннього рівнодення?

Після осіннього рівнодення сухість осені поступово посилюється, що ускладнює утворення гроз, і комахи готуються до зимової сплячки.Накопичена з літа дощова вода поступово висихає.Краса осені полягає в спокійній красі води, яка дарує відчуття плину часу.

Зі сказаного вище стає зрозуміло, що за «красою осені» ховається сухість, висихання та відтінок прохолоди… Як ми можемо після входу в день осіннього рівнодення налаштувати своє тіло відповідно до фенології, заклавши міцну основу для зустрічі зимовий сезон?

Дійте відповідно до фенології та цінуйте красу осінніх днів

поклоніннямісяць

Колись свято осіннього рівнодення було традиційним «святом поклоніння місяцю», з якого походить свято середини осені.У ніч осіннього рівнодення родини збиралися на ділянці двору, де найкраще освітлювався місяць.Віддавши шану Місяцю, вони сідали за стіл і ділилися місячними пирогами, створюючи гармонійну атмосферу.

Святкуватиінжхороший урожай

Сьогодні осіннє рівнодення також є святом урожаю китайських фермерів.Пахощі динь і фруктів наповнюють повітря, і рис повертається в комору.Куди не глянь, скрізь розгортаються осінні жнива.Це жвава сцена щедрого врожаю.

Після настання осіннього рівнодення зло сухості легко шкодить рідинам організму та виснажує енергію, викликаючи втому та слабкість.Дефіцит рідини та енергії також може вплинути на функції таких органів, як легені, шлунок і нирки.Тому дієта повинна бути зосереджена на живленні інь і зволоженні сухості.

Ви можете їсти більше теплої та вологої їжі, щоб живити легені зсередини, наприклад, жасминовий чай, японський рисовий відвар, гарбузовий пшоняний відвар, кунжут і мед.

Ви також можете додатиРейші грибидо ваших щоденних страв.Можна готуватиРейшіз софорою жовтою та солодкою, які можуть допомогти придушити кашель, вивести мокротиння, живити легені та зволожити сухість, тим самим покращуючи енергію п’яти органів.Як варіант, можна приготувати Рейші з медом і білим грибом, щоб зволожити легені і зупинити кашель.

Мед іТремеллаСуп зГанодермаживить легені, зупиняє кашель, розсіює осінню сухість

Інгредієнти: 4гГанодермаsinenseчасточки, 10г тремелли, ягоди годжі, червоні фініки, насіння лотоса, мед.

Спосіб: розірвіть замочену тремеллу на шматки і покладіть її в каструлю разом зГанодермаsinenseскибочки, насіння лотоса, ягоди годжі та червоні фініки.Тушкуйте на слабкому вогні 1 годину.Нарешті додайте мед для ароматизації, і страва готова до подачі.

Ганодермалегеневий ситний суп пригнічує кашель, виводить мокротиння, живить легені, зволожує сухість.

Склад: софора жовта, солодка,Ганодерма.

Пояснення лікувальної їжі: пригнічує кашель, виводить мокротиння, живить легені, зволожує сухість.

Слід діяти відповідно до змін у природі, а в повсякденному житті не допускати сухості, вітру та депресії.

Щоб зберегти здоров'я в день осіннього рівнодення, слід дотримуватися природного закону «балансу Інь і Ян», не допускати сухості, вітру і депресії.

Запобігайте сухості: Після осіннього рівнодення повітря стає сухим.У приміщенні слід підтримувати певний рівень вологості.Ви можете поставити вдома зволожувач повітря або поставити невелику каструлю з водою біля ліжка на ніч, щоб уникнути сухого повітря.Крім того, слід вживати більше продуктів, які зволожують сухість, таких як тремелла, лілія, корінь лотоса і хурма.

Запобігти вітру: Головним ворогом збереження здоров’я восени є також вітер.Після впливу вітру на тіло людини легко пошкодити Ян Ци, викликаючи такі проблеми, як запаморочення, головний біль, біль у спині та попереку.Під час сну вікно відкривати не повністю;достатньо залишити невеликий зазор для вентиляції.Добре вкрийтеся ковдрою, особливо зверніть увагу на те, щоб спина і поперек були теплими.

Запобігайте депресії: Осінь легко може призвести до поганого настрою, тому важливо зберігати спокійний настрій.У вільний час більше гуляйте з родиною та друзями.Організуйте піші прогулянки, пікнік або скелелазіння, щоб насолодитися краєвидами вдалину, що допоможе розвіяти негативні емоції.