در روز اعتدال پاییزی، طول روز و شب برابر است.از این نقطه به بعد، دما به تدریج کاهش می یابد و جو پاییزی به طور فزاینده ای برجسته می شود.اقلیم بعد از اعتدال پاییزی چه ویژگی هایی دارد؟
پس از اعتدال پاییزی، خشکی پاییز به تدریج تشدید می شود و به سختی می توان رعد و برق را ایجاد کرد و حشرات برای خواب زمستانی آماده می شوند.آب باران انباشته شده از تابستان به تدریج خشک می شود.زیبایی پاییز در زیبایی آرام آب نهفته است که به انسان حس گذر زمان را می دهد.
از آنچه در بالا گفته شد، مشخص است که در پس «زیبایی پاییز» خشکی، خشکی و کمی سرما نهفته است... پس از ورود به اعتدال پاییزی، چگونه می‌توانیم بدن خود را بر اساس فنولوژی تنظیم کنیم و پایه‌ای محکم برای استقبال از آن بگذاریم. فصل زمستان؟
مطابق فنولوژی عمل کنید و زیبایی روزهای پاییزی را بدانید
اعتدال پاییزی زمانی جشن سنتی «ماه پرستی» بود که جشن نیمه پاییز از آن سرچشمه گرفت.در شب اعتدال پاییزی خانواده ها در قسمتی از حیاط خانه خود جمع می شدند که بهترین مهتاب را داشت.پس از ادای احترام به ماه، آنها دور یک میز می نشستند و کیک های ماه را تقسیم می کردند و فضایی هماهنگ ایجاد می کردند.
امروز، اعتدال پاییزی جشنواره برداشت کشاورزان چینی نیز هست.عطر خربزه و میوه ها فضا را پر می کند و برنج به انبار باز می گردد.به هر طرف که نگاه کنی، برداشت پاییزی در حال آشکار شدن است.این صحنه پر جنب و جوش از برداشت فراوان است.
شر خشکی پس از ورود به اعتدال پاییزی به راحتی به مایعات بدن آسیب می رساند و انرژی را تحلیل می برد و باعث خستگی و ضعف می شود.کمبود مایعات و انرژی می تواند بر عملکرد اندام هایی مانند ریه ها، معده و کلیه ها نیز تأثیر بگذارد.بنابراین، رژیم غذایی فرد باید بر تغذیه یین و مرطوب کردن خشکی تمرکز کند.
می توانید غذاهای گرم و مرطوب بیشتری برای تغذیه ریه ها از درون به بیرون بخورید، مانند چای یاس، برنج ژاپونیکا، ارزن کدو تنبل، کنجد و عسل.
همچنین می توانید اضافه کنیدقارچ ریشیبه وعده های غذایی روزانه شماتو میتوانی آشپزی کنیریشیبا Sophora flavescens و شیرین بیان که می تواند به سرکوب سرفه، دفع خلط، تغذیه ریه ها و مرطوب کردن خشکی کمک کند و در نتیجه به انرژی پنج اندام کمک کند.همچنین می توانید ریشی را با عسل و قارچ سفید بپزید تا ریه ها را مرطوب کرده و سرفه را متوقف کنید.
عسل وترملاسوپ باگانودرماریه ها را تغذیه می کند، سرفه را متوقف می کند و خشکی پاییزی را برطرف می کند
مواد لازم: 4 گرم ازگانودرمامنطقیبرش ها، 10 گرم ترملا، گوجی بری، خرمای قرمز، دانه نیلوفر آبی، عسل.
طرز تهیه: ترملای خیس خورده را تکه تکه کنید و به همراه آن در قابلمه بریزیدگانودرمامنطقیبرش ها، دانه های لوتوس، گوجی بری و خرمای قرمز.به مدت 1 ساعت روی حرارت ملایم بجوشانید.در آخر عسل را برای طعم دادن به آن اضافه کنید و آماده سرو است.
گانودرماسوپ مقوی ریه سرفه را سرکوب می کند، خلط را از بین می برد، ریه ها را تغذیه می کند و خشکی را مرطوب می کند.
ترکیبات: Sophora flavescens، شیرین بیان،گانودرما.
توضیح غذای دارویی: سرفه را سرکوب می کند، خلط را برطرف می کند، ریه ها را تغذیه می کند و خشکی را مرطوب می کند.
باید مطابق تغییرات طبیعت عمل کرد و در زندگی روزمره از خشکی و باد و افسردگی جلوگیری کرد.
برای حفظ سلامتی در اعتدال پاییزی، باید قانون طبیعی «تعادل یین و یانگ» را رعایت کرد و از نفوذ خشکی، باد و افسردگی به بدن جلوگیری کرد.
جلوگیری از خشکی: پس از اعتدال پاییزی هوا خشک می شود.سطح معینی از رطوبت باید در محیط داخلی حفظ شود.می‌توانید یک مرطوب‌کننده در خانه قرار دهید یا شب‌ها یک گلدان کوچک آب در نزدیکی تخت خود قرار دهید تا از هوای خشک جلوگیری کنید.علاوه بر این، باید از غذاهای مرطوب کننده خشکی مانند ترملا، زنبق، ریشه نیلوفر آبی و خرمالو بیشتر استفاده کنید.
جلوگیری از باد: باد شر یکی از دشمنان اصلی حفظ سلامت در پاییز است.پس از اینکه بدن انسان تحت تاثیر باد قرار می گیرد، به راحتی می توان به یانگ چی آسیب رساند و مشکلاتی مانند سرگیجه، سردرد و درد در ناحیه کمر و کمر ایجاد کرد.هنگام خواب، پنجره نباید کاملاً باز شود.ایجاد یک شکاف کوچک برای تهویه کافی است.خود را به خوبی با لحاف بپوشانید، به خصوص به گرم نگه داشتن کمر و کمر خود توجه کنید.
جلوگیری از افسردگی: پاییز می تواند به راحتی منجر به خلق و خوی ضعیف شود، بنابراین حفظ یک طرز فکر صلح آمیز مهم است.در اوقات فراغت خود بیشتر با خانواده و دوستان بیرون بروید.پیاده‌روی، پیک‌نیک یا کوهنوردی را برای لذت بردن از منظره دور ترتیب دهید، که می‌تواند به پراکنده کردن احساسات منفی کمک کند.
زمان ارسال: اکتبر-11-2023