På dagen för höstdagjämningen är dag och natt lika långa.Från denna punkt och framåt sjunker temperaturen gradvis, och höstatmosfären blir alltmer uttalad.Vad kännetecknar klimatet efter höstdagjämningen?

Efter höstdagjämningen intensifieras höstens torrhet gradvis, vilket gör det svårt för åskväder att bildas, och insekter förbereder sig för viloläge.Det ackumulerade regnvattnet från sommaren torkar gradvis upp.Höstens skönhet ligger i vattnets lugna skönhet, vilket ger en känsla av tidens gång.

Av ovanstående är det tydligt att bakom "höstens skönhet" ligger torrhet, uttorkning och en antydan till kyla... Hur kan vi efter att ha gått in i höstdagjämningen anpassa våra kroppar efter fenologin och lägga en solid grund för att välkomna vinter säsong?

Agera enligt fenologin och uppskatta höstdagarnas skönhet

Tillbedjanmånen

Höstdagjämningen var en gång den traditionella "måndyrkansfestivalen", från vilken midhöstfestivalen kom.På natten till höstdagjämningen samlades familjer i den del av sin innergård med det bästa månskenet.Efter att ha visat månen respekt, satt de runt ett bord och delade månkakor, vilket skapade en harmonisk atmosfär.

Firaingen bra skörd

Idag är höstdagjämningen också den kinesiska bondens skördefest.Doften av meloner och frukter fyller luften, och riset återvänder till ladan.Vart man än tittar utspelar sig höstens skörd.Det är en livlig scen med riklig skörd.

Efter att ha gått in i höstdagjämningen skadar torrhetsondska lätt kroppens vätskor och tömmer energi, vilket orsakar trötthet och svaghet.Brist på vätskor och energi kan också påverka funktionerna hos organ som lungor, mage och njurar.Därför bör ens kost fokusera på att ge näring till yin och återfukta torrheten.

Du kan äta mer varm och fuktig mat för att ge näring till lungorna inifrån och ut, som jasminte, japonica rice congee, pumpa hirs congee, sesam och honung.

Du kan också lägga tillReishi-svampartill dina dagliga måltider.Du kan laga matReishimed Sophora flavescens och lakrits, som kan hjälpa till att undertrycka hosta, driva ut slem, ge näring till lungorna och återfukta torrhet, och därigenom gynna energin i de fem organen.Alternativt kan du laga Reishi med honung och vit svamp för att återfukta lungorna och sluta hosta.

Honung ochTremellaSoppa medGanodermager näring till lungorna, slutar hosta och skingra hösttorrhet

Ingredienser: 4g avGanodermasinenseskivor, 10g tremella, Gojibär, Röda dadlar, Lotusfrön, Honung.

Metod: Riv den blötlagda tremellan i bitar och lägg den i en gryta tillsammans medGanodermasinenseskivor, lotusfrön, gojibär och röda dadlar.Sjud på låg värme i 1 timme.Tillsätt slutligen honung för smaksättning och det är klart att servera.

GanodermaLungnärande soppa dämpar hosta, tar bort slem, ger näring till lungorna och återfuktar torrhet.

Ingredienser: Sophora flavescens, lakrits,Ganoderma.

Medicinsk måltidsförklaring: Dämpar hosta, tar bort slem, ger näring till lungorna och återfuktar torrhet.

Man bör agera i enlighet med förändringarna i naturen, och i det dagliga livet bör man förhindra torrhet, vind och depression.

För att bevara hälsan vid höstdagjämningen bör man följa den naturliga lagen om "balans mellan Yin och Yang", och förhindra torrhet, vind och depression från att invadera kroppen.

Förhindra torrhet: Efter höstdagjämningen blir luften torr.En viss nivå av luftfuktighet bör upprätthållas i inomhusmiljön.Du kan placera en luftfuktare hemma eller sätta en liten kastrull med vatten nära din säng på natten för att undvika torr luft.Dessutom bör du konsumera mer mat som återfuktar torrhet, såsom tremella, lilja, lotusrot och persimon.

Förhindra vind: Vindondska är också en stor fiende för hälsovård på hösten.Efter att människokroppen har påverkats av vind är det lätt att skada Yang Qi, vilket orsakar problem som yrsel, huvudvärk och smärta i rygg och midja.När du sover bör fönstret inte vara helt öppet;att lämna ett litet mellanrum för ventilation är tillräckligt.Täck dig väl med ett täcke, var särskilt uppmärksam på att hålla rygg och midja varma.

Förhindra depression: Hösten kan lätt leda till dåligt humör, så det är viktigt att behålla ett lugnt tänkesätt.På din fritid, gå ut mer med familj och vänner.Ordna att vandra, picknicka eller klättra för att njuta av den avlägsna utsikten, vilket kan hjälpa till att skingra negativa känslor.