Á haustjafndægurdegi eru dagur og nótt jafn löng.Frá þessum tímapunkti lækkar hitastigið smám saman og haustloftið verður sífellt meira áberandi.Hver eru einkenni loftslags eftir haustjafndægur?

Eftir haustjafndægur ágerist þurrkur haustsins smám saman sem gerir þrumuveður erfitt fyrir og skordýr búa sig undir dvala.Uppsafnað regnvatn frá sumrinu þornar smám saman upp.Fegurð haustsins felst í kyrrlátri fegurð vatnsins sem gefur manni tilfinningu fyrir liðnum tíma.

Af ofangreindu er ljóst að á bak við „fegurð haustsins“ liggur þurrkur, þurrkun og keimur af kulda... Hvernig getum við lagað líkama okkar í samræmi við fyrirbærafræðina eftir að við komum inn á haustjafndægur og lagt traustan grunn að því að taka á móti vetrarvertíð?

Hagaðu þér samkvæmt fyrirbærafræði og metið fegurð haustdaga

Tilbiðjatunglið

Haustjafndægur var einu sinni hefðbundin „Tungldýrkunarhátíð“, sem miðhausthátíðin var upprunnin frá.Á haustjafndægurnótt söfnuðust fjölskyldur saman í þeim hluta húsgarðs síns með besta tunglsljósinu.Eftir að hafa vottað tunglinu virðingu sína sátu þeir við borð og deildu tunglkökum og mynduðu samfellda stemningu.

Fagnaðuinggóða uppskeru

Í dag er haustjafndægur einnig uppskeruhátíð kínverskra bænda.Ilmurinn af melónum og ávöxtum fyllir loftið og hrísgrjónin fara aftur í hlöðu.Hvert sem litið er er haustuppskeran að renna upp.Það er líflegur vettvangur ríkulegrar uppskeru.

Eftir að komið er inn í haustjafndægur, skaðar þurrkur illt auðveldlega vökva líkamans og tæmir orku, sem veldur þreytu og máttleysi.Skortur á vökva og orku getur einnig haft áhrif á starfsemi líffæra eins og lungum, maga og nýrum.Því ætti mataræði manns að einbeita sér að því að næra yin og raka þurrkinn.

Þú getur borðað hlýrri og rakari mat til að næra lungun innan frá, eins og jasmínte, japonica hrísgrjónagöng, graskershirsi, sesam og hunang.

Þú getur líka bætt viðReishi sveppirtil daglegra máltíða.Þú getur eldaðReishimeð Sophora flavescens og lakkrís, sem getur hjálpað til við að bæla hósta, reka slím, næra lungun og raka þurrkinn og gagnast þannig orku líffæranna fimm.Að öðrum kosti geturðu eldað Reishi með hunangi og hvítum sveppum til að raka lungun og hætta að hósta.

Hunang ogTremellaSúpa meðGanodermanærir lungun, hættir að hósta og dregur úr haustþurrki

Innihald: 4g afGanodermavitlaussneiðar, 10g af tremella, Goji berjum, Rauðar döðlur, Lotus fræ, hunang.

Aðferð: Rífið bleytu tremelluna í bita og setjið í pott ásamtGanodermavitlaussneiðar, Lotus fræ, Goji ber og rauðar döðlur.Látið malla við vægan hita í 1 klst.Að lokum skaltu bæta við hunangi til að bragðbæta og það er tilbúið til framreiðslu.

GanodermaLungnærandi súpa bætir hósta, fjarlægir slím, nærir lungun og gefur raka.

Innihald: Sophora flavescens, lakkrís,Ganoderma.

Lyfjamáltíðarskýring: Bælir hósta, fjarlægir slím, nærir lungun og gefur raka.

Maður ætti að haga sér í samræmi við breytingar í náttúrunni og í daglegu lífi ætti maður að koma í veg fyrir þurrk, vind og þunglyndi.

Til að varðveita heilsu á haustjafndægri ætti maður að fylgja náttúrulögmálinu „jafnvægi Yin og Yang“ og koma í veg fyrir að þurrkur, vindur og þunglyndi ráðist inn í líkamann.

Koma í veg fyrir þurrk: Eftir haustjafndægur verður loftið þurrt.Ákveðnu rakastigi ætti að viðhalda innandyra.Þú getur sett rakatæki heima eða sett lítinn pott af vatni nálægt rúminu þínu á kvöldin til að forðast þurrt loft.Að auki ættir þú að neyta meira matvæla sem raka þurrk, eins og tremella, lilja, lótusrót og persimmon.

Koma í veg fyrir vind: Vindvonska er líka stór óvinur heilsuverndar á haustin.Eftir að mannslíkaminn hefur orðið fyrir áhrifum af vindi er auðvelt að skaða Yang Qi, sem veldur vandamálum eins og svima, höfuðverk og verkjum í baki og mitti.Þegar þú sefur ætti glugginn ekki að vera að fullu opnaður;það er nóg að skilja eftir lítið bil fyrir loftræstingu.Hyljið ykkur vel með sæng, gaum sérstaklega að því að halda baki og mitti heitum.

Koma í veg fyrir þunglyndi: Haust getur auðveldlega leitt til skapleysis og því er mikilvægt að viðhalda friðsælu hugarfari.Farðu meira út með fjölskyldu og vinum í frítíma þínum.Gerðu ráð fyrir að fara í gönguferðir, lautarferð eða klifra til að njóta útsýnisins í fjarska, sem getur hjálpað til við að dreifa neikvæðum tilfinningum.