Зрнести пупки, (кинески: 小满), 8-ми соларен термин во годината, започнува на 21 мај и завршува на 5 јуни оваа година.Тоа значи дека семките од зрното се полни, но не се зрели.Во тоа време, времето постепено станало потопло и дождот почнал да се зголемува.Зрнестите пупки се пресвртна точка за зачувување на здравјето на сончевиот термин, означувајќи го почетокот на топлото и влажно лето.За многу луѓе, влага-топлина е неподнослива и лесно може да предизвика болест на целото тело.Затоа, по Зрнестите пупки, здравствената заштита мора да започне за да се спречи оштетување од влага-топлина, што е прв приоритет на летното зачувување на здравјето.

„Трите соодветни“ за зачувување на здравјето по пупките од жито

Јадење горчливо зеленчук

Јадењето горчлив зеленчук на топло време е како да земате тоници.По Зрнести пупки, времето е постепено топло.Во тоа време, луѓето со слаб апетит можат да јадат некои горчливи зеленчуци кои ја чистат топлината, лаксатив и апетитот, како што се горчлива тиква и зелена салата.

Горчливиот зеленчук може да влезе во меридијанот на срцето за да го намали огнот на срцето и да го отстрани огнот од срцето за да го смири умот.Јадењето малку горчлив зеленчук може да го исцеди огнот и да ги реши летните горештини, да ја зајакне слезината, да го зголеми апетитот и да го промовира варењето.

Rнаполнинаснабдување со вода на телото

Од почетокот на Зрнестите пупки, телото троши повеќе вода, а со потта се излачуваат и разни елементи во трагови.Само пиењето вода не е доволна за задоволување на потребите на организмот, па затоа е неопходно да се изберат различни методи за хидратација.

Како што вели поговорката, три вида на зеленчук или овошје се достапни за време на сончевиот термин на Grain Buds, а тие се однесуваат на краставица, никулци од лук и цреши.Сезонското овошје и зеленчук се богати со витамини и минерални елементи, кои не само што можат да ја надополнат водата на телото туку и да ги надополнат елементите во трагови.

Dispel влага

Grain Buds е „влажен“ почеток.Во тоа време, влагата навлегува во човечкото тело и „латентно“ чека додека летните горештини не зафатат, а летната жештина и влагата одекнуваат внатре и надвор, предизвикувајќи разни болести, како што се ревматизам, бери-бери и едем.

Слезината управува со движењето и трансформацијата на влажната вода, а добрата функција на слезината и желудникот може да го отстрани вишокот влажен Чи.Можете да јадете повеќе храна која ја зајакнува слезината и ја намалува влагата, како што се зрната ориз, луфа тиквата и диоскореа за да го намалите гастроинтестиналниот товар.

Можете исто така да готвитеГанодермагрешни, црвен грав и семки од коикс во конге.Ганодермагрешниго смирува духот и му помага на спиењето, семките од коикс ја зајакнуваат слезината и ја отстрануваат влагата, а црвениот грав ја дезинхира водата, го растера отокот и ги зајакнува слезината и желудникот.Редовното консумирање на трите може да помогне да се надополни недостатокот, да се нахрани желудникот и да се растера отокот и влагата.

ПрепорачаноРеишиРецепт

Coix Seed Congee соGanoderma sinenseи црвен грав

Состојки на храна: 100 грама семки од коикс, 25 грама (сушени) урми, 50 грама црвен грав, 10 грама органски GanoherbGанодермагрешнипарчиња и мала количина бел гранулиран шеќер.

Правци:

1. Половина ден потопете ги семките од коикс и црвениот грав во топла вода;исплакнетеGanoderma sinenseпарчиња во вода;отстранете ја јамката од урми и потопете ги во вода.

2. Ставете семки од коикс, црвен грав,Ganoderma sinenseпарчиња и урми во тенџерето заедно.

3. Додадете вода за да се излади и на крајот посипете со шеќер по вкус.

„ТритеВосоодветно“ оnhздравјеpрезервацијаaпо Зрнести пупки

Eпрекумерна потрошувачка на луто-зачинета лута храна

Зголемувањето на ноќните активности во лето може лесно да генерира внатрешна топлина, предизвикувајќи симптоми на прекумерна внатрешна топлина како запек, орални чиреви и болки во грлото.

Треба да јадете помалку луто-зачинета лута храна, но да пиете повеќе супа од магла и ладен чај за да спречите суперпозиција на внатрешната топлина и надворешната топлина.

Oверско конзумирање на ладна храна и пијалоци

Со оглед на тоа што температурата продолжува да расте во лето, луѓето често сакаат да ја растураат летната жештина со ладни пијалоци.Прекумерното консумирање ладни пијалоци може да доведе до болки во стомакот, дијареа и други симптоми.Во однос на исхраната, треба да внимавате на избегнување на прекумерно консумирање сирова или ладна храна.

Немир

За време на периодот на Зрнести пупки, луѓето имаат тенденција да се чувствуваат немирни.Во традиционалната кинеска медицина постои изрека: „Оганот и ветрот се раздвижуваат“, што психолозите го нарекуваат „емоционален топлотен удар“.

Во тоа време, треба да обрнете внимание на прилагодување на вашето расположение, да одржувате среќен дух и да избегнувате депресија, анксиозност, лутина и други лоши емоции.

Кога пролетта завршува и доаѓа летото, југот жнее и сее во лето, а северот ги пречекува зрната полни, но не зрели.Жетвата на „Зрнести пупки“ секогаш се реализира со напорна работа.