Grain Buds, (čínsky: 小满), 8. sluneční období v roce, začíná 21. května a končí 5. června tohoto roku.Znamená to, že semena ze zrna jsou plná, ale nejsou zralá.V této době se počasí postupně oteplovalo a začalo přibývat deště.Grain Buds jsou zlomovým bodem pro ochranu zdraví před slunečním zářením a označují začátek horkého a vlhkého léta.Pro mnoho lidí je horko-vlhko nesnesitelné a může snadno způsobit onemocnění celého těla.Po Grain Buds proto musí zdravotní péče začít předcházet škodám z vlhka-horka, což je první priorita letní ochrany zdraví.

„Tři vhodné“ na ochranu zdraví po obilných poupatech

Jíst hořké zelenina

Jíst hořkou zeleninu v horkém počasí je jako brát tonikum.Po Grain Buds je počasí postupně horké.Lidé se špatnou chutí k jídlu mohou v této době sníst teplou očistnou, projímavou a chutnou hořkou zeleninu, jako je hořká tykev a hlávkový salát.

Hořká zelenina může vstoupit do meridiánu srdce, aby snížila srdeční oheň a odstranila srdeční oheň, aby uklidnila mysl.Jíst trochu hořké zeleniny může vypustit oheň a vyřešit letní vedra, posílit slezinu, zvýšit chuť k jídlu a podpořit trávení.

Rdoplnitazásobování těla vodou

Od začátku Grain Buds tělo spotřebovává více vody a s potem se vylučují i ​​různé stopové prvky.Pitná voda samotná k uspokojení potřeb organismu nestačí, proto je nutné volit různé způsoby hydratace.

Jak se říká, během slunečního období Grain Buds jsou k dispozici tři druhy zeleniny nebo ovoce, které se týkají okurky, česneku a třešní.Sezónní ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a minerální prvky, které dokážou tělu nejen doplnit vodu, ale také doplnit stopové prvky.

Dispel vlhkost

Grain Buds je „mokrý“ začátek.V této době vlhkost proniká do lidského těla a „latentně“ čeká, až letní vedra budou v plném proudu a letní vedra a vlhko se ozývají uvnitř i venku a způsobují různé nemoci, jako je revma, beri-beri a otoky.

Slezina řídí pohyb a přeměnu vodní vlhkosti a dobrá funkce sleziny a žaludku může odstranit přebytečnou vlhkou čchi.Můžete jíst více potravin, které posilují slezinu a odstraňují vlhkost, jako jsou fazole rýže, tykev luffa a dioscorea, abyste snížili gastrointestinální zátěž.

Můžete také vařitGanodermasinense, červené fazole a přimíchat semínka do congee.Ganodermasinenseuklidňuje ducha a napomáhá spánku, semena zpevňují slezinu a rozptýlí vlhkost a červené fazole odstraňují vodu, rozptylují otoky a posilují slezinu a žaludek.Pravidelná konzumace těchto tří může pomoci doplnit nedostatek, vyživit žaludek a rozptýlit otoky a vlhkost.

DoporučenoReishiRecept

Coix Seed Congee sGanoderma sinensea červené fazole

Potravinové ingredience: 100 gramů semínek coix, 25 gramů (sušených) datlí, 50 gramů červených fazolí, 10 gramů Ganoherb bioGanodermasinenseplátky a malé množství bílého krystalového cukru.

Pokyny:

1. Semena coix a červené fazole namočte na půl dne do teplé vody;opláchněteGanoderma sinenseplátky ve vodě;odstraňte pecky z datlí a namočte je do vody.

2. Vložte semínka coix, červené fazole,Ganoderma sinenseplátky a datle společně do hrnce.

3. Přidejte vodu, aby vznikla kaše, a nakonec posypte cukrem podle chuti.

StromVpřivlastňuje“onhzdravíprezervaceapo obilných pupenech

Enadměrná konzumace ostrých štiplavých jídel

Nárůst nočních aktivit v létě může snadno vytvářet vnitřní teplo, což způsobuje příznaky nadměrného vnitřního tepla, jako je zácpa, vředy v ústech a bolest v krku.

Měli byste jíst méně pálivá a štiplavá jídla, ale pít více mungo polévky a studeného čaje, abyste zabránili superpozici vnitřního tepla a vnějšího tepla.

Onekonzumace studených jídel a nápojů

Vzhledem k tomu, že teplota v létě stále stoupá, lidé často rádi zahánějí letní horko studenými nápoji.Nadměrná konzumace studených nápojů může vést k bolestem břicha, průjmu a dalším příznakům.Z hlediska stravy byste měli dbát na to, abyste se vyvarovali nadměrné konzumace syrových nebo studených potravin.

Neklid

Během období obilných pupenů mají lidé tendenci cítit se neklidně.V tradiční čínské medicíně existuje rčení „Zla ohně a větru se navzájem probouzejí“, což psychologové nazývají „emocionální úpal“.

V této době byste měli dbát na úpravu nálady, udržovat si veselého ducha a vyhýbat se depresím, úzkostem, vzteku a dalším špatným emocím.

Když jaro končí a přichází léto, jih sklízí a seje v létě a sever vítá zrna plná, ale nezralá.Sklizeň „Grain Buds“ je vždy realizována tvrdou prací.