Дан бүчүрлөрү, (кытайча: 小满), жылдын 8-күн мөөнөтү, 21-майда башталып, ушул жылдын 5-июнунда аяктайт.Бул эгиндин үрөндөрү толуп, бирок бышпай жатканын билдирет.Бул маалда аба ырайы акырындап ысып, жамгыр көбөйө баштады.Grain Buds ысык жана нымдуу жайдын башталышын белгилөө, күн мөөнөттүү ден соолукту сактоо үчүн бурулуш чекити болуп саналат.Көптөгөн адамдар үчүн нымдуулук-ысык чыдагыс жана оңой эле бүт дене ооруну пайда кылышы мүмкүн.Ошондуктан, Дан Бүчүрлөрүнөн кийин, саламаттыкты сактоо жайкы ден соолукту сактоонун биринчи приоритети болгон нымдуулук-ысыктан зыянды болтурбоо үчүн башталышы керек.

Дан бүчүрүнөн кийин ден соолукту сактоо боюнча "Үч тиешелүү"

Ачуу жеген жашылчалар

Ачуу жашылчаларды ысык мезгилде жеш тоник ичкенге барабар.Дан бүчүрүнөн кийин аба ырайы акырындап ысык болот.Бул учурда табити начар адамдар ысыкты тазалоочу, ич алдыруучу жана табитти ачуучу ачуу жашылчаларды, мисалы, ачуу ашкабак, салат жалбырактарын жесе болот.

Ачуу жашылчалар жүрөктүн меридианына кирип, жүрөктүн отун азайтып, акыл-эсти тынчтандыруу үчүн жүрөк отун алып салышы мүмкүн.Кээ бир ачуу жашылчаларды жеш отту өчүрүп, жайкы аптапты чечет, көк боорду бекемдейт, табитти арттырат жана тамак сиңирүүсүнө жардам берет.

Rтолуктооtheдененин суу менен камсыз кылуу

Дан бүчүрлөрү башталгандан тартып организм сууну көбүрөөк керектейт, ошондой эле ар кандай микроэлементтер да тер менен бөлүнүп чыгат.Ичүүчү суу организмдин керектөөсүн канааттандыруу үчүн гана жетишсиз, ошондуктан ар кандай гидратация ыкмаларын тандоо керек.

Айтылгандай, Дан Бүчүрлөрү күн мезгилинде үч түрдүү жашылча же мөмөлөр бар жана алар бадыраң, сарымсак жана алчага тиешелүү.Сезондук мөмө-жемиштер жана жашылчалар витаминдерге жана минералдык элементтерге бай, алар организмдин суусун гана эмес, микроэлементтерди да толуктай алат.

Dнымдуулук

Grain Buds - бул "нымдуу" башталыш.Бул учурда ным адамдын организмине кирип, жайкы аптаптын ысыгы кайнаганга чейин “тымызын” күтөт, ал эми жайдын ысыгы жана нымдуулугу ичтен жана сырттан жаңырып, ревматизм, авитаминоз, шишик сыяктуу ар кандай ооруларды пайда кылат.

Көк боор суу-нымдын кыймылын жана өзгөрүшүн башкарат, ал эми көк боор менен ашказандын жакшы иштеши ашыкча нымдуу qi алып салышы мүмкүн.Ашказан-ичегинин жүгүн азайтуу үчүн көк боорду бекемдөөчү жана нымдуулукту жок кылуучу күрүч буурчактары, люффа ашкабак жана диоскорея сыяктуу тамактарды көбүрөөк жесеңиз болот.

Сиз дагы тамак жасай аласызГанодермакүнөөлүү, кызыл буурчак жана коикс уруктары конгиге.Ганодермакүнөөлүүрухту тынчтандырат жана уйкуга жардам берет, коикс уруктары көк боорду бекемдейт жана нымдуулукту кетирет, ал эми кызыл буурчак сууну жок кылат, шишикти таркатат жана көк боор менен ашказанды бекемдейт.Үчөөнү үзгүлтүксүз колдонуу жетишсиздикти толуктап, ашказанды азыктандырып, шишик менен нымдуулуктан арылтат.

СунушталганReishiРецепт

Coix Seed Congee мененGanoderma sinenseжана Кызыл буурчак

Тамак-аш ингредиенттери: 100 грамм кокс уруктары, 25 грамм (кургатылган) курма, 50 грамм кызыл буурчак, 10 грамм Ganoherb органикалыкGанодермакүнөөлүүтилимдер, жана ак кум шекер бир аз өлчөмдө.

Багыттар:

1. Кокс уруктарын жана кызыл буурчакты жарым күн жылуу сууга чылап коюңуз;чайкооGanoderma sinenseсууга кесим;курмадагы чуңкурларды алып, сууга чылап.

2. Койс уруктарын, кызыл буурчактарды,Ganoderma sinenseкесимдерди жана курмаларды чогуу казанга салабыз.

3. Конги жасоо үчүн суу кошуп, акырында татымына жараша кумшекерди себелейбиз.

ҮчИчиндеpropriates” оnhбайлыкpрезервацияaGrain Buds кийин

Eачуу-ачуу тамактарды ашыкча керектөө

Жай мезгилиндеги түнкү иш-аракеттердин көбөйүшү ички жылуулукту оңой эле жаратып, ич катуу, ооз жарасы жана тамак оорусу сыяктуу ашыкча ички ысыктын симптомдорун жаратат.

Ачуу ачуу тамактарды азыраак жеш керек, бирок ички жана тышкы жылуулуктун суперпозициясын болтурбоо үчүн маш буурчак шорпосун жана муздак чайды көбүрөөк ичүү керек.

Oмуздак тамактарды жана суусундуктарды ашыкча керектөө

Жайында абанын температурасы көтөрүлүп жаткандыктан, адамдар көбүнчө муздак суусундуктар менен жайкы аптапты таратканды жакшы көрүшөт.Муздак суусундуктарды ашыкча колдонуу ичтин оорушу, диарея жана башка симптомдордун пайда болушуна алып келет.Диета жагынан чийки же муздак тамактарды ашыкча колдонуудан алыс болууга көңүл буруу керек.

Тынчсыздык

Дан бүчүрлөрү мезгилинде адамдар тынчы жок болушат.Салттуу кытай медицинасында психологдор «эмоционалдык ысык сокку» деп атаган «От менен шамалдын жамандыгы бири-бирин козгойт» деген сөз бар.

Бул учурда маанайыңызды оңдоого көңүл буруп, маанайыңызды көтөрүү, депрессия, тынчсыздануу, ачуулануу жана башка жаман эмоциялардан алыс болуу керек.

Жаз бүтүп, жай келгенде түштүк жайкысын оруп, эгин айдаса, түндүк толуп, бирок бышпаган эгинди кабыл алат.«Дан бүчүрлөрүнүн» түшүмү ар дайым талыкпаган эмгек менен ишке ашат.