Graudu pumpuri, (ķīniešu: 小满), 8. saules periods gadā, sākas 21. maijā un beidzas šī gada 5. jūnijā.Tas nozīmē, ka sēklas no graudiem kļūst pilnas, bet nav nogatavojušās.Šajā laikā laiks pamazām kļuva karstāks un lietus sāka pastiprināties.Graudu pumpuri ir pagrieziena punkts saules enerģijas veselības saglabāšanai, iezīmējot karstās un mitrās vasaras sākumu.Daudziem cilvēkiem mitrums-siltums ir nepanesams un var viegli izraisīt visa ķermeņa slimību.Tāpēc pēc Graudu pumpuriem veselības aprūpei jāsāk novērst mitruma-karstuma radītie bojājumi, kas ir vasaras veselības saglabāšanas pirmā prioritāte.

“Trīs piemērotības” par veselības saglabāšanu pēc graudu pumpuriem

Ēdot rūgtu dārzeņus

Karstā laikā ēst rūgtus dārzeņus ir kā lietot toniku.Pēc Graudu pumpuriem laiks pamazām kļūst karsts.Šajā laikā cilvēki ar sliktu apetīti var ēst dažus karstumu attīrošus, caureju veicinošus un ēstgribu rosinošus rūgtus dārzeņus, piemēram, rūgto ķirbi un salātus.

Rūgtie dārzeņi var iekļūt sirds meridiānā, lai samazinātu sirds uguni un noņemtu sirds uguni, lai nomierinātu prātu.Dažu rūgtu dārzeņu ēšana var iztukšot uguni un novērst vasaras karstumu, stiprināt liesu, palielināt apetīti un veicināt gremošanu.

Rpapildinātuzķermeņa ūdens apgāde

No Grain Buds pirmsākumiem organisms patērē vairāk ūdens, un ar sviedriem izdalās arī dažādi mikroelementi.Organisma vajadzību apmierināšanai ar ūdens dzeršanu vien nepietiek, tāpēc nepieciešams izvēlēties dažādas mitrināšanas metodes.

Kā saka, Grain Buds saules periodā ir pieejami trīs veidu dārzeņi vai augļi, un tie attiecas uz gurķiem, ķiploku kāpostiem un ķiršiem.Sezonas augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un minerālelementiem, kas var ne tikai papildināt ķermeņa ūdeni, bet arī papildināt mikroelementus.

Dizplūst mitrums

Grain Buds ir “slapjš” sākums.Šajā laikā mitrums iekļūst cilvēka ķermenī un “latenti” gaida, kamēr vasaras karstums būs pilnā sparā, un vasaras karstums un drēgnums atbalsojas iekšā un ārā, izraisot dažādas slimības, piemēram, reimatismu, beriberi un tūsku.

Liesa regulē ūdens mitruma kustību un pārveidošanu, un laba liesas un kuņģa darbība var noņemt lieko mitro qi.Lai samazinātu kuņģa-zarnu trakta slogu, varat ēst vairāk pārtikas produktu, kas stiprina liesu un novērš mitrumu, piemēram, rīsu pupiņas, lufas ķirbi un dioskoreju.

Var arī gatavotGanodermasinense, sarkanās pupiņas un sēklu sēklas.Ganodermasinensenomierina garastāvokli un palīdz iemigt, coix sēklas stiprina liesu un izkliedē mitrumu, un sarkanās pupiņas novērš ūdeni, izkliedē tūsku un stiprina liesu un kuņģi.Regulāra šo trīs produktu lietošana var palīdzēt papildināt deficītu, pabarot kuņģi un izkliedēt pietūkumu un mitrumu.

IeteicamsReišiRecepte

Coix Seed Congee arGanoderma sinenseun Sarkanās pupiņas

Pārtikas sastāvdaļas: 100 grami coix sēklu, 25 grami (kaltētu) dateļu, 50 grami sarkano pupiņu, 10 grami Ganoherb bioloģiskāsGanodermijasinensešķēles un neliels daudzums baltā granulētā cukura.

Norādes:

1. Pusdienu iemērc koiksa sēklas un sarkanās pupiņas siltā ūdenī;izskalotGanoderma sinensešķēles ūdenī;no datelēm izņem kauliņus un iemērc ūdenī.

2. Ielieciet koiksa sēklas, sarkanās pupiņas,Ganoderma sinensešķēles un dateles katlā kopā.

3. Pievienojiet ūdeni, lai pagatavotu konge, un visbeidzot apkaisa ar cukuru pēc garšas.

“TrīsIekšāpiesavinās”onhveselībaprezervācijaafter Graudu pumpuri

Epārmērīgs pikantu un pikantu ēdienu patēriņš

Nakts aktivitāšu pieaugums vasarā var viegli radīt iekšēju karstumu, izraisot pārmērīga iekšējā karstuma simptomus, piemēram, aizcietējumus, čūlas mutē un iekaisis kakls.

Jums vajadzētu ēst mazāk pikantu un pikantu ēdienu, bet dzert vairāk mung pupiņu zupas un vēsas tējas, lai novērstu iekšējā siltuma un ārējā siltuma superpozīcijas.

Opārmērīga aukstu ēdienu un dzērienu lietošana

Vasarā temperatūrai turpinot paaugstināties, cilvēkiem bieži patīk vasaras siltumu izkliedēt ar aukstiem dzērieniem.Pārmērīga auksto dzērienu lietošana var izraisīt sāpes vēderā, caureju un citus simptomus.Runājot par diētu, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, lai izvairītos no pārmērīgas neapstrādātas vai aukstas pārtikas lietošanas.

Nemierīgums

Graudu pumpuru periodā cilvēki mēdz justies nemierīgi.Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir teiciens "Uguns un vēja ļaunumi viens otru uzmundrina", ko psihologi sauc par "emocionālu karstuma dūrienu".

Šajā laikā jums vajadzētu pievērst uzmanību sava garastāvokļa pielāgošanai, uzturēt priecīgu garu un izvairīties no depresijas, trauksmes, dusmām un citām sliktām emocijām.

Kad beidzas pavasaris un pienāk vasara, dienvidos novāc ražu un sēj vasarā, bet ziemeļos sagaida pilnus, bet vēl nenogatavojušos graudus.“Graudu pumpuru” raža vienmēr tiek iegūta ar smagu darbu.