3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (1)

Sythat e grurit, (kinezisht: 小满), termi i 8-të diellor i një viti, fillon më 21 maj dhe përfundon më 5 qershor të këtij viti.Do të thotë se farat nga kokrrat po mbushen por nuk janë pjekur.Në këtë kohë, moti gradualisht u bë më i nxehtë dhe shiu filloi të shtohej.Sythat e grurit janë një pikë kthese për ruajtjen e shëndetit në terma diellore, duke shënuar fillimin e verës së nxehtë dhe të lagësht.Për shumë njerëz, lagështia-nxehtësia është e padurueshme dhe mund të shkaktojë lehtësisht një sëmundje të gjithë trupit.Prandaj, pas sythave të grurit, duhet të fillojë kujdesi shëndetësor për të parandaluar dëmtimet nga lagështia-nxehtësia, që është prioriteti i parë i ruajtjes së shëndetit gjatë verës.

"Tre Përshtatshmëritë" për ruajtjen e shëndetit pas sythave të grurit

Ngrënia e hidhur perime

Të hash perime të hidhura në mot të nxehtë është si të marrësh tonikë.Pas drithërave, moti gradualisht është i nxehtë.Në këtë kohë, njerëzit me oreks të dobët mund të hanë disa perime të hidhura që pastrojnë nxehtësinë, laksative dhe të shijshme, si pagur e hidhur dhe marule.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (2)

Perimet e hidhura mund të hyjnë në meridianin e zemrës për të ulur zjarrin e zemrës dhe për të hequr zjarrin e zemrës për të qetësuar mendjen.Ngrënia e disa perimeve të hidhura mund të kullojë zjarrin dhe të zgjidhë vapën e verës, të forcojë shpretkën, të rrisë oreksin dhe të nxisë tretjen.

Rplotësojfurnizimin me ujë të trupit

Që nga fillimi i sythave të grurit, trupi konsumon më shumë ujë, dhe elementë të ndryshëm gjurmë ekskretohen gjithashtu me djersë.Nuk mjafton vetëm pirja e ujit për të plotësuar nevojat e organizmit, ndaj është e nevojshme të zgjidhni një shumëllojshmëri metodash hidratimi.

Siç thotë shprehja, tre lloje perimesh ose frutash janë të disponueshme gjatë termit diellor Grain Buds, dhe ato i referohen kastravecit, lakërve të hudhrës dhe qershive.Frutat dhe perimet e stinës janë të pasura me vitamina dhe elemente minerale, të cilat jo vetëm mund të mbushin ujin e trupit, por edhe të plotësojnë elementët gjurmë.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (3)

Dlagështia ispel

Grain Buds është një fillim "i lagësht".Në këtë kohë, lagështia depërton në trupin e njeriut dhe pret "në mënyrë të fshehtë" derisa vapa e verës të jetë në lulëzim, dhe vapa e verës dhe lagështia jehojnë brenda dhe jashtë, duke shkaktuar sëmundje të ndryshme, si reumatizma, beriberi dhe edemë.

Shpretka rregullon lëvizjen dhe transformimin e lagështirës së ujit, dhe funksioni i mirë i shpretkës dhe stomakut mund të largojë qi-në e tepërt të lagësht.Mund të hani më shumë ushqime që forcojnë shpretkën dhe pengojnë lagështinë, si fasulet e orizit, pagur luffa dhe dioscorea për të reduktuar ngarkesën gastrointestinale.

Ju gjithashtu mund të gatuaniGanodermai sinqertë, fasule të kuqe dhe fara coix në congee.Ganodermai sinqertëqetëson shpirtin dhe ndihmon gjumin, farat coix forcojnë shpretkën dhe largojnë lagështinë, dhe fasulet e kuqe pengojnë ujin, shpërndajnë ënjtjen dhe forcojnë shpretkën dhe stomakun.Konsumimi i rregullt i të treve mund të ndihmojë në plotësimin e mungesës, të ushqejë stomakun dhe të shpërndajë ënjtjen dhe lagështinë.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (4)

RekomanduarReishiReceta

Coix Seed Congee meGanoderma sinensedhe Fasulet e Kuqe

Përbërësit e ushqimit: 100 gram fara coix, 25 gram hurma (të thata), 50 gram fasule të kuqe, 10 gram ganoherb organikeGanodermai sinqertëfeta dhe një sasi të vogël sheqeri të bardhë të grimcuar.

Drejtimet:

1. Thithni farat e coix dhe fasulet e kuqe në ujë të ngrohtë për gjysmë dite;shpëlarjeGanoderma sinensefeta në ujë;hiqni gropat nga hurmat dhe zhytini në ujë.

2. Vendosni farat coix, fasulet e kuqe,Ganoderma sinensefeta dhe hurma në tenxhere së bashku.

3. Shtoni ujë për të bërë konge, dhe në fund spërkatni me sheqer për shije.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (5)

“TreNe njepronave” onhshëndetinprezervimaFter Sythat e Kokrrave

Ekonsumimi i tepruar i ushqimeve të nxehta me erëza

Rritja e aktiviteteve të natës në verë mund të gjenerojë lehtësisht nxehtësi të brendshme, duke shkaktuar simptoma të nxehtësisë së tepërt të brendshme si kapsllëk, ulçera orale dhe dhimbje të fytit.

Ju duhet të hani më pak ushqime të nxehta me erëza, por të pini më shumë supë mung dhe çaj të freskët për të parandaluar mbivendosjen e nxehtësisë së brendshme dhe nxehtësisë së jashtme.

Okonsumimi i tepërt i ushqimeve dhe pijeve të ftohta

Ndërsa temperatura vazhdon të rritet gjatë verës, njerëzve shpesh u pëlqen të shpërndajnë nxehtësinë e verës me pije të ftohta.Konsumimi i tepërt i pijeve të ftohta mund të çojë në dhimbje barku, diarre dhe simptoma të tjera.Për sa i përket dietës, duhet t'i kushtoni vëmendje shmangies së konsumimit të tepërt të ushqimeve të papërpunuara ose të ftohta.

shqetësim

Gjatë periudhës së sythave të grurit, njerëzit priren të ndihen të shqetësuar.Ekziston një thënie në mjekësinë tradicionale kineze, "Zjarri dhe era të këqija nxitin njëra-tjetrën", të cilën psikologët e quajnë "goditje emocionale nga nxehtësia".

Në këtë kohë, duhet t'i kushtoni vëmendje rregullimit të humorit, të ruani një shpirt të lumtur dhe të shmangni depresionin, ankthin, zemërimin dhe emocionet e tjera të këqija.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (6)

Kur pranvera mbaron dhe vjen vera, jugu korr dhe mbjell në verë, dhe veriu i mirëpret kokrrat e plota, por jo të pjekura.Vjelja e “Sythave të grurit” realizohet gjithmonë me punë të palodhur.

3 të përshtatshmet dhe 3 të papërshtatshmet gjatë sythave të kokrrave (7)


Koha e postimit: Maj-24-2023

Na dërgoni mesazhin tuaj:

Shkruani mesazhin tuaj këtu dhe na dërgoni
<