গ্রেইন বাডস, (চীনা: 小满), বছরের 8ম সৌর শব্দ, 21 মে শুরু হয় এবং এই বছরের 5 জুন শেষ হয়।মানে দানা থেকে বীজ পূর্ণ হয়ে যাচ্ছে কিন্তু পাকা হয়নি।এ সময় আবহাওয়া ক্রমশ উত্তপ্ত হয়ে বৃষ্টি বাড়তে থাকে।শস্য কুঁড়ি সৌর শব্দ স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য একটি টার্নিং পয়েন্ট, গরম এবং আর্দ্র গ্রীষ্মের শুরুকে চিহ্নিত করে।অনেকের জন্য, স্যাঁতসেঁতে-তাপ অসহনীয় এবং সহজেই পুরো শরীরের রোগ হতে পারে।অতএব, গ্রেইন বাডের পরে, স্বাস্থ্যসেবা অবশ্যই স্যাঁতসেঁতে-তাপ থেকে ক্ষতি রোধ করতে শুরু করতে হবে, যা গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের প্রথম অগ্রাধিকার।

শস্য কুঁড়ি পরে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের উপর "তিনটি উপযুক্ত"

তেতো খাওয়া সবজি

গরম আবহাওয়ায় তেতো শাকসবজি খাওয়া টনিক গ্রহণের মতো।শস্য কুঁড়ি পরে, আবহাওয়া ধীরে ধীরে গরম হয়.এই সময়ে, দুর্বল ক্ষুধাযুক্ত লোকেরা কিছু তাপ-ক্লিয়ারিং, রেচক এবং ক্ষুধাদায়ক তেতো সবজি যেমন করলা এবং লেটুস খেতে পারেন।

তিক্ত শাকসবজি হৃৎপিণ্ডের মেরিডিয়ানে প্রবেশ করতে পারে হৃদয়-আগুন কমাতে এবং মনকে শান্ত করতে হৃদয়-আগুন দূর করতে পারে।কিছু তেতো শাকসবজি খাওয়া আগুন নিঃশেষ করতে পারে এবং গ্রীষ্মের তাপ সমাধান করতে পারে, প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে, ক্ষুধা বাড়াতে পারে এবং হজমশক্তি বাড়াতে পারে।

Rপূর্ণ করাদ্যশরীরের জল সরবরাহ

গ্রেইন বাডের শুরু থেকে, শরীর বেশি জল খায় এবং বিভিন্ন ট্রেস উপাদানগুলিও ঘামের সাথে নির্গত হয়।শরীরের চাহিদা মেটাতে শুধু পানি পান করাই যথেষ্ট নয়, তাই বিভিন্ন ধরনের হাইড্রেশন পদ্ধতি বেছে নেওয়া প্রয়োজন।

প্রবাদটি হিসাবে, গ্রেন বাডস সৌর মেয়াদে তিন ধরণের শাকসবজি বা ফল পাওয়া যায় এবং তারা শসা, রসুনের স্প্রাউট এবং চেরিকে উল্লেখ করে।মৌসুমি ফল এবং শাকসবজি ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ, যা শুধুমাত্র শরীরের জল পূরণ করতে পারে না কিন্তু ট্রেস উপাদানগুলির পরিপূরকও করে।

Dispel স্যাঁতসেঁতেতা

শস্য কুঁড়ি একটি "ভিজা" শুরু.এই সময়ে, আর্দ্রতা মানুষের শরীরে প্রবেশ করে এবং গ্রীষ্ম-তাপ পুরোদমে না হওয়া পর্যন্ত "সুপ্তভাবে" অপেক্ষা করে, এবং গ্রীষ্ম-তাপ এবং স্যাঁতসেঁতেতা ভিতরে এবং বাইরে প্রতিধ্বনিত হয়, যা বিভিন্ন রোগের কারণ হয়, যেমন বাত, বেরিবেরি এবং শোথ।

প্লীহা জল-স্যাঁতসেঁতে চলাফেরা এবং রূপান্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্লীহা এবং পেটের ভাল কার্যকারিতা অতিরিক্ত স্যাঁতসেঁতে কিউই দূর করতে পারে।গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বোঝা কমাতে আপনি আরও বেশি খাবার খেতে পারেন যা প্লীহাকে মজবুত করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা রোধ করে যেমন চালের মটরশুটি, লাফা লাউ এবং ডায়োস্কোরিয়া।

রান্নাও করতে পারেনগ্যানোডার্মাপাপ, লাল মটরশুটি এবং coix বীজ congee মধ্যে.গ্যানোডার্মাপাপআত্মাকে শান্ত করে এবং ঘুমাতে সাহায্য করে, কোইক্স বীজ প্লীহাকে মজবুত করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে এবং লাল মটরশুটি পানি নিষ্ক্রিয় করে, ফোলাভাব দূর করে এবং প্লীহা ও পেটকে মজবুত করে।তিনটির নিয়মিত সেবন ঘাটতি পূরণ করতে, পেটে পুষ্টি জোগাতে এবং ফোলাভাব ও স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

প্রস্তাবিতরিশিরেসিপি

সঙ্গে Coix বীজ Congeeগ্যানোডার্মা সাইনেন্সএবং লাল মটরশুটি

খাদ্য উপাদান: 100 গ্রাম কয়েক্স বীজ, 25 গ্রাম (শুকনো) খেজুর, 50 গ্রাম লাল মটরশুটি, 10 গ্রাম গণহার্ব জৈবGঅ্যানোডার্মাপাপস্লাইস, এবং সাদা দানাদার চিনি একটি ছোট পরিমাণ.

দিকনির্দেশ:

1. কুইক্স বীজ এবং লাল মটরশুটি গরম জলে অর্ধেক দিন ভিজিয়ে রাখুন;ধুয়ে ফেলাগ্যানোডার্মা সাইনেন্সজলে টুকরা;খেজুর থেকে গর্তগুলি সরিয়ে জলে ভিজিয়ে রাখুন।

2. কয়েক্স বীজ, লাল মটরশুটি রাখুন,গ্যানোডার্মা সাইনেন্সটুকরা এবং খেজুর একসঙ্গে পাত্র মধ্যে.

3. কনজি তৈরি করতে জল যোগ করুন, এবং অবশেষে স্বাদমতো চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

তিনইনাঅনুপযুক্ত"onhস্বাস্থ্যpসংরক্ষণaশস্য কুঁড়ি fter

Eগরম-মসলাযুক্ত তীক্ষ্ণ খাবারের অত্যধিক ব্যবহার

গ্রীষ্মে রাতের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি সহজেই অভ্যন্তরীণ তাপ তৈরি করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, মুখের আলসার এবং গলা ব্যথার মতো অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ তাপের লক্ষণ দেখা দেয়।

অভ্যন্তরীণ তাপ এবং বাহ্যিক তাপের উচ্চ অবস্থান রোধ করতে আপনার কম গরম-মসলাযুক্ত তিক্ত খাবার খাওয়া উচিত তবে বেশি করে মুগ ডালের স্যুপ এবং ঠান্ডা চা পান করা উচিত।

Oঠান্ডা খাবার এবং পানীয় ব্যবহার

গ্রীষ্মে তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাওয়ায়, লোকেরা প্রায়শই ঠান্ডা পানীয় দিয়ে গ্রীষ্মের তাপ ছড়িয়ে দিতে পছন্দ করে।অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় সেবনের ফলে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে।খাদ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনাকে কাঁচা বা ঠান্ডা খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে মনোযোগ দিতে হবে।

অস্থিরতা

শস্য কুঁড়ি সময়কালে, মানুষ অস্থির বোধ করতে থাকে।ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায় একটি কথা আছে, "আগুন এবং বাতাসের মন্দ একে অপরকে আলোড়িত করে", যাকে মনোবিজ্ঞানীরা "আবেগীয় হিট স্ট্রোক" বলে।

এই সময়ে, আপনার মেজাজ সামঞ্জস্য করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, একটি সুখী মনোভাব বজায় রাখা উচিত এবং হতাশা, উদ্বেগ, রাগ এবং অন্যান্য খারাপ আবেগ এড়ানো উচিত।

যখন বসন্ত শেষ হয় এবং গ্রীষ্ম আসে, তখন দক্ষিণে গ্রীষ্মকালে ফসল কাটে এবং বপন করে এবং উত্তরে শস্য পূর্ণ হয় কিন্তু পাকা হয় না।"শস্য কুঁড়ি" এর ফসল সবসময় কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে উপলব্ধি করা হয়।