Grain Buds, (cinese: 小满), l'ottavo periodo solare di un anno, inizia il 21 maggio e termina il 5 giugno di quest'anno.Significa che i semi del grano stanno diventando pieni ma non sono maturi.In questo periodo, il clima è diventato gradualmente più caldo e la pioggia ha cominciato ad aumentare.Grain Buds rappresenta un punto di svolta per la preservazione della salute nel periodo solare, segnando l’inizio dell’estate calda e umida.Per molte persone il caldo umido è insopportabile e può facilmente causare malattie a tutto il corpo.Pertanto, dopo Grain Buds, l’assistenza sanitaria deve iniziare a prevenire i danni derivanti dal calore umido, che è la prima priorità per la preservazione della salute estiva.

I “Tre Appropriati” sulla tutela della salute dopo Grain Buds

Mangiare amaro verdure

Mangiare verdure amare quando fa caldo è come prendere dei tonici.Dopo Grain Buds il clima diventa gradualmente caldo.In questo momento, le persone con scarso appetito possono mangiare alcune verdure amare che eliminano il calore, lassative e appetitose come la zucca amara e la lattuga.

Le verdure amare possono entrare nel meridiano del cuore per abbassare il fuoco del cuore e rimuoverlo per calmare la mente.Mangiare alcune verdure amare può drenare il fuoco e risolvere il caldo estivo, fortificare la milza, aumentare l'appetito e favorire la digestione.

RriempireILl'approvvigionamento idrico del corpo

Dall'inizio dell'assunzione di Grain Buds, il corpo consuma più acqua e diversi oligoelementi vengono espulsi con il sudore.Bere solo acqua non è sufficiente a soddisfare i bisogni dell'organismo, quindi è necessario scegliere diversi metodi di idratazione.

Come si suol dire, durante il periodo solare di Grain Buds sono disponibili tre tipi di frutta o verdura e si riferiscono a cetrioli, germogli di aglio e ciliegie.La frutta e la verdura di stagione sono ricche di vitamine ed elementi minerali, che non solo possono reintegrare l'acqua del corpo ma anche integrare gli oligoelementi.

Deliminare l'umidità

Grain Buds è un inizio “bagnato”.In questo momento, l'umidità penetra nel corpo umano e attende "latentemente" finché il caldo estivo non sia in pieno svolgimento, e il caldo estivo e l'umidità risuonano all'interno e all'esterno, causando varie malattie, come reumatismi, beriberi ed edema.

La milza governa il movimento e la trasformazione dell'umidità dell'acqua, e una buona funzione della milza e dello stomaco può rimuovere il qi umido in eccesso.Puoi mangiare più cibi che fortificano la milza e disinibiscono l'umidità come chicchi di riso, zucca luffa e dioscorea per ridurre il carico gastrointestinale.

Puoi anche cucinareGanodermasinense, fagioli rossi e semi di coix nel congee.Ganodermasinensecalma lo spirito e aiuta il sonno, i semi di coix fortificano la milza e dissipano l'umidità, i fagioli rossi disinibiscono l'acqua, disperdono il gonfiore e fortificano la milza e lo stomaco.Il consumo regolare dei tre può aiutare a integrare le carenze, nutrire lo stomaco e disperdere gonfiore e umidità.

ConsigliatoReishiRicetta

Congee di semi di Coix conGanoderma sinensee fagioli rossi

Ingredienti alimentari: 100 grammi di semi di coix, 25 grammi di datteri (secchi), 50 grammi di fagioli rossi, 10 grammi di Ganoherb biologicoGanodermasinensefette e una piccola quantità di zucchero semolato bianco.

Indicazioni:

1. Mettere a bagno i semi di coix e i fagioli rossi in acqua tiepida per mezza giornata;risciacquoGanoderma sinensefette in acqua;rimuovere i noccioli dai datteri e immergerli in acqua.

2. Metti i semi di coix, i fagioli rossi,Ganoderma sinensefette e datteri nella pentola insieme.

3. Aggiungi acqua per preparare il congee e infine spolvera con lo zucchero a piacere.

I treIn unsi appropria"Onnsalutepprenotazioneadopo le gemme di grano

Econsumo eccessivo di cibi acri piccanti-piccanti

L'aumento delle attività notturne in estate può facilmente generare calore interno, causando sintomi di eccessivo calore interno come stitichezza, ulcere orali e mal di gola.

Dovresti mangiare meno cibi piccanti e acri, ma bere più zuppa di fagioli mung e tè fresco per evitare la sovrapposizione di calore interno e calore esterno.

Overconsumo di cibi e bevande freddi

Poiché la temperatura continua a salire in estate, spesso le persone preferiscono disperdere il caldo estivo con bevande fredde.Il consumo eccessivo di bevande fredde può causare dolori addominali, diarrea e altri sintomi.Per quanto riguarda la dieta, bisogna prestare attenzione ad evitare un consumo eccessivo di cibi crudi o freddi.

Irrequietezza

Durante il periodo dei Grain Buds, le persone tendono a sentirsi irrequiete.C'è un detto nella medicina tradizionale cinese, "Il fuoco e il vento si agitano a vicenda", che gli psicologi chiamano "colpo di calore emotivo".

In questo momento, dovresti prestare attenzione a regolare il tuo umore, mantenere uno spirito felice ed evitare depressione, ansia, rabbia e altre emozioni negative.

Quando la primavera volge al termine e arriva l'estate, il sud miete e semina in estate, e il nord accoglie i chicchi pieni ma non maturi.La raccolta dei “Grain Buds” si realizza sempre attraverso il duro lavoro.