Зерневыя пупышкі, (кіт. 小满), 8-ы сонечны перыяд года, пачынаюцца 21 мая і заканчваюцца 5 чэрвеня гэтага года.Гэта азначае, што насенне з зерня насычаюцца, але не саспелі.У гэты час надвор'е паступова станавілася гарачэй і дажджы пачалі ўзмацняцца.Збожжавыя пупышкі - пераломны момант для захавання сонечнага здароўя, які азначае пачатак гарачага і вільготнага лета.Для многіх людзей волкасць-спякота невыносная і лёгка можа выклікаць захворванне ўсяго арганізма.Такім чынам, пасля збожжавых пупышак трэба пачынаць сачыць за здароўем, каб прадухіліць шкоду ад волкасці-спякоты, што з'яўляецца першым прыярытэтам летняга захавання здароўя.

«Тройка адпаведных» па захаванні здароўя пасля збожжавых пупышак

Харчаванне горкім гародніна

Есці горкую гародніну ў гарачае надвор'е - усё роўна, што прымаць агульнаўмацавальныя сродкі.Пасля збожжавых пупышак надвор'е паступова становіцца гарачым.У гэты час людзі з дрэнным апетытам могуць з'есці гарачыльныя, слабільныя і апетытныя горкія гародніна, такія як гарбуз і салата.

Горкая гародніна можа патрапіць у мерыдыян сэрца, каб паменшыць агонь сэрца і выдаліць агонь сэрца, каб супакоіць розум.Спажыванне горкай гародніны можа аслабіць агонь і пазбавіцца ад летняй спякоты, умацаваць селязёнку, павялічыць апетыт і паспрыяць страваванню.

Rпапоўніцьуводазабеспячэнне арганізма

З пачатку збожжавых нырак арганізм спажывае больш вады, а таксама з потам выводзяцца розныя мікраэлементы.Адной толькі вады недастаткова для задавальнення патрэбаў арганізма, таму неабходна выбіраць розныя метады гідратацыі.

Як гаворыцца, тры віды гародніны і садавіны даступныя ў сонечны перыяд збожжавых нырак, і яны адносяцца да агуркоў, парасткаў часныку і вішні.Сезонныя садавіна і гародніна багатыя вітамінамі і мінеральнымі элементамі, якія могуць не толькі папоўніць запас вады ў арганізме, але і дапоўніць яго мікраэлементамі.

Dвыгнаць волкасць

Grain Buds - гэта «мокры» пачатак.У гэты час вільгаць пранікае ўнутр чалавечага цела і «ўтоена» чакае, пакуль разгарнецца летняя спякота, а летняя спякота і волкасць адгукаюцца ўнутры і звонку, выклікаючы розныя захворванні, напрыклад, рэўматызм, авітаміноз і ацёкі.

Селязёнка кіруе рухам і пераўтварэннем вільготнай вады, а добрая функцыя селязёнкі і страўніка можа выдаліць лішак вільготнай цёх.Вы можаце ёсць больш прадуктаў, якія ўмацоўваюць селязёнку і пазбаўляюць ад волкасці, такіх як рысавыя бабы, люффа і диоскорея, каб паменшыць нагрузку на страўнікава-кішачны тракт.

Вы таксама можаце прыгатавацьГанодермагрэх, чырвоную фасолю і насенне коікса ў адвар.Ганодермагрэхсупакойвае дух і дапамагае заснуць, насенне коікса ўмацоўваюць селязёнку і рассейваюць волкасць, а чырвоная фасолю рассмоктвае ваду, рассейвае ацёкі і ўмацоўвае селязёнку і страўнік.Рэгулярнае спажыванне гэтых трох можа дапамагчы папоўніць дэфіцыт, накарміць страўнік і рассеяць ацёк і волкасць.

РэкамендуеццаРэйшыРэцэпт

Coix Seed Congee зGanoderma sinenseі чырвоная фасоля

Харчовыя інгрэдыенты: 100 грам насення коікса, 25 грам (сушаных) фінікаў, 50 грам чырвонай фасолі, 10 грам Ganoherb OrganicGанодермиягрэхдзелькамі, і невялікая колькасць белага цукровага пяску.

Напрамкі:

1. Замочыце насенне коікса і чырвоную фасолю ў цёплай вадзе на паўдня;прамыцьGanoderma sinenseлустачкі ў вадзе;выдаліць костачкі з фінікаў і замачыць іх у вадзе.

2. Пакладзеце насенне коікса, чырвоную фасолю,Ganoderma sinenseлустачкі і фінікі ў гаршчок разам.

3. Дадайце ваду, каб зрабіць адвар, і, нарэшце, пасыпце цукрам па гусце.

Праграма «ТрыУпрысвойвае” оnhздароўеpбраніраваннеaпасля збожжавых пупышак

Eпразмернае ўжыванне вострых і вострых страў

Павелічэнне начных заняткаў летам можа лёгка выклікаць унутранае цяпло, выклікаючы сімптомы празмернага ўнутранага цяпла, такія як завалы, язвы ў роце і боль у горле.

Вы павінны ёсць менш вострай і рэзкай ежы, але піць больш супу з фасолі маш і прахалоднай гарбаты, каб прадухіліць накладанне ўнутранага і знешняга цяпла.

Oспажыванне халоднай ежы і напояў

Паколькі летам тэмпература працягвае расці, людзі часта любяць развеяць летнюю спякоту ахаладжальнымі напоямі.Празмернае ўжыванне халодных напояў можа прывесці да боляў у жываце, дыярэі і іншых сімптомаў.З пункту гледжання дыеты, вы павінны звярнуць увагу на пазбяганне празмернага ўжывання сырой або халоднай ежы.

Неспакойнасць

У перыяд збожжавых бутонаў людзі, як правіла, адчуваюць сябе неспакойна.У традыцыйнай кітайскай медыцыне ёсць прымаўка: «Агонь і вецер паганяюць адна адну», якую псіхолагі называюць «эмацыйным цеплавым ударам».

У гэты час вам варта звярнуць увагу на настрой, падтрымліваць бадзёры дух і пазбягаць дэпрэсіі, трывогі, гневу і іншых дрэнных эмоцый.

Калі канчаецца вясна і надыходзіць лета, поўдзень жне і сее ўлетку, а поўнач вітае збожжа сытае, але недаспелае.Ураджай на “Хлебных пачатках” заўсёды дасягаецца працавітасцю.