Grain Buds, (κινεζικά: 小满), η 8η ηλιακή περίοδος ενός έτους, ξεκινά στις 21 Μαΐου και λήγει στις 5 Ιουνίου φέτος.Σημαίνει ότι οι σπόροι από το σιτάρι γεμίζουν αλλά δεν είναι ώριμοι.Αυτή την ώρα, ο καιρός σταδιακά έγινε πιο ζεστός και η βροχή άρχισε να αυξάνεται.Το Grain Buds είναι ένα σημείο καμπής για τη διατήρηση της υγείας στον ήλιο, σηματοδοτώντας την αρχή του ζεστού και υγρού καλοκαιριού.Για πολλούς ανθρώπους, η υγρασία-ζέστη είναι αφόρητη και μπορεί εύκολα να προκαλέσει ασθένεια σε ολόκληρο το σώμα.Επομένως, μετά το Grain Buds, η υγειονομική περίθαλψη πρέπει να ξεκινήσει για να αποτρέψει τη ζημιά από την υγρασία-ζέστη, που είναι η πρώτη προτεραιότητα της διατήρησης της υγείας του καλοκαιριού.

Τα «Τρία Κατάλληλα» για τη διατήρηση της υγείας μετά τους οφθαλμούς των κόκκων

Τρώγοντας πικρό λαχανικά

Το να τρώτε πικρά λαχανικά σε ζεστό καιρό είναι σαν να παίρνετε τονωτικά.Μετά το Grain Buds, ο καιρός είναι σταδιακά ζεστός.Αυτή τη στιγμή, τα άτομα με κακή όρεξη μπορούν να φάνε μερικά πικρά λαχανικά που καθαρίζουν τη θερμότητα, καθαρτικά και ορεκτικά, όπως η πικρή κολοκύθα και το μαρούλι.

Τα πικρά λαχανικά μπορούν να εισέλθουν στον μεσημβρινό της καρδιάς για να μειώσουν τη φωτιά της καρδιάς και να αφαιρέσουν τη φωτιά για να ηρεμήσουν το μυαλό.Η κατανάλωση μερικών πικρών λαχανικών μπορεί να στραγγίσει τη φωτιά και να λύσει τη ζέστη του καλοκαιριού, να ενισχύσει τη σπλήνα, να αυξήσει την όρεξη και να προωθήσει την πέψη.

Rγεμίζουνοπαροχή νερού του σώματος

Από την αρχή του Grain Buds, το σώμα καταναλώνει περισσότερο νερό και διάφορα ιχνοστοιχεία αποβάλλονται επίσης με τον ιδρώτα.Το πόσιμο νερό από μόνο του δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού, γι' αυτό είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια ποικιλία μεθόδων ενυδάτωσης.

Όπως λέει και η παροιμία, τρία είδη λαχανικών ή φρούτων είναι διαθέσιμα κατά τη διάρκεια του ηλιακού όρου Grain Buds, και αναφέρονται σε αγγούρι, φύτρα σκόρδου και κεράσια.Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, τα οποία μπορούν όχι μόνο να αναπληρώσουν το νερό του σώματος αλλά και να συμπληρώσουν τα ιχνοστοιχεία.

Dispel υγρασία

Το Grain Buds είναι μια «υγρή» αρχή.Αυτή τη στιγμή, η υγρασία διεισδύει στο ανθρώπινο σώμα και περιμένει «λανθάνοντα» μέχρι να αρχίσει η ζέστη του καλοκαιριού και η ζέστη και η υγρασία του καλοκαιριού να αντηχούν μέσα και έξω, προκαλώντας διάφορες ασθένειες, όπως ρευματισμούς, μπέρι-μπέρι και οίδημα.

Ο σπλήνας διέπει την κίνηση και τον μετασχηματισμό του υγρού νερού και η καλή λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου μπορεί να αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό τσι.Μπορείτε να τρώτε περισσότερες τροφές που ενισχύουν τη σπλήνα και αναστέλλουν την υγρασία, όπως φασόλια ρυζιού, λούφα και διοσκορέα για να μειώσετε το γαστρεντερικό φορτίο.

Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετεΓανόδερμααμαρτωλός, κόκκινα φασόλια και σπόροι coix σε congee.Γανόδερμααμαρτωλόςηρεμεί το πνεύμα και βοηθά στον ύπνο, οι σπόροι coix ενισχύουν τη σπλήνα και διαλύουν την υγρασία και τα κόκκινα φασόλια αποτρέπουν το νερό, διαχέουν το πρήξιμο και ενισχύουν τη σπλήνα και το στομάχι.Η τακτική κατανάλωση και των τριών μπορεί να βοηθήσει στη συμπλήρωση της ανεπάρκειας, να θρέψει το στομάχι και να διαλύσει το πρήξιμο και την υγρασία.

ΣυνιστάταιReishiΣυνταγή

Coix Seed Congee μεGanoderma sinenseκαι κόκκινα φασόλια

Συστατικά φαγητού: 100 γραμμάρια σπόρους coix, 25 γραμμάρια (αποξηραμένους) χουρμάδες, 50 γραμμάρια κόκκινα φασόλια, 10 γραμμάρια βιολογικό GanoherbGανοδέρμααμαρτωλόςφέτες και μια μικρή ποσότητα λευκής κρυσταλλικής ζάχαρης.

Κατευθύνσεις:

1. Μουλιάστε τους σπόρους coix και τα κόκκινα φασόλια σε ζεστό νερό για μισή μέρα.ξέπλυμαGanoderma sinenseφέτες σε νερό?αφαιρέστε τα κουκούτσια από τους χουρμάδες και μουλιάστε τα σε νερό.

2. Βάλτε σπόρους coix, κόκκινα φασόλια,Ganoderma sinenseφέτες και χουρμάδες στην κατσαρόλα μαζί.

3. Προσθέστε νερό για να μαλακώσει και τέλος πασπαλίστε με ζάχαρη για γεύση.

Το δέντροΣε ένακατάλληλες"οnhυγείαpκράτησηaFter Grain Buds

Eη υπερβολική κατανάλωση καυτερών και καυτερών τροφών

Η αύξηση των νυχτερινών δραστηριοτήτων το καλοκαίρι μπορεί εύκολα να δημιουργήσει εσωτερική θερμότητα, προκαλώντας συμπτώματα υπερβολικής εσωτερικής θερμότητας όπως δυσκοιλιότητα, στοματικά έλκη και πονόλαιμο.

Θα πρέπει να τρώτε λιγότερα καυτερά καυτερά φαγητά, αλλά να πίνετε περισσότερη σούπα φασολάδας και δροσερό τσάι για να αποτρέψετε την υπέρθεση της εσωτερικής θερμότητας και της εξωτερικής θερμότητας.

Oλανθασμένη κατανάλωση κρύων φαγητών και ποτών

Καθώς η θερμοκρασία συνεχίζει να αυξάνεται το καλοκαίρι, οι άνθρωποι συχνά θέλουν να διασκορπίζουν τη ζέστη με κρύα ποτά.Η υπερβολική κατανάλωση κρύων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό άλγος, διάρροια και άλλα συμπτώματα.Όσον αφορά τη διατροφή, θα πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ωμών ή κρύων τροφίμων.

Ανησυχία

Κατά τη διάρκεια της περιόδου Grain Buds, οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται ανήσυχοι.Υπάρχει ένα ρητό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, «Τα κακά της φωτιάς και του ανέμου ανακατεύονται», την οποία οι ψυχολόγοι αποκαλούν «συναισθηματική θερμοπληξία».

Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην προσαρμογή της διάθεσής σας, να διατηρήσετε ένα χαρούμενο πνεύμα και να αποφύγετε την κατάθλιψη, το άγχος, το θυμό και άλλα άσχημα συναισθήματα.

Όταν τελειώνει η άνοιξη και έρχεται το καλοκαίρι, ο νότος θερίζει και σπέρνει το καλοκαίρι, και ο βορράς υποδέχεται τους σπόρους γεμάτους αλλά δεν είναι ώριμοι.Η συγκομιδή των «Σιτηρών Μπουμπουκιών» πραγματοποιείται πάντα με σκληρή δουλειά.