Grain Buds, (Kichina: 小满), muhula wa 8 wa jua kwa mwaka, huanza Mei 21 na kumalizika Juni 5 mwaka huu.Inamaanisha kwamba mbegu kutoka kwa nafaka zinajaa lakini hazijaiva.Kwa wakati huu, hali ya hewa ilizidi kuwa moto na mvua ilianza kuongezeka.Nafaka Buds ni hatua ya badiliko la kuhifadhi afya ya muda wa jua, kuashiria mwanzo wa majira ya joto na unyevunyevu.Kwa watu wengi, unyevu-joto hauwezi kuvumiliwa na unaweza kusababisha ugonjwa wa mwili mzima kwa urahisi.Kwa hivyo, baada ya Buds za Nafaka, huduma ya afya lazima ianze kuzuia uharibifu kutoka kwa unyevu-joto, ambayo ni kipaumbele cha kwanza cha kuhifadhi afya ya majira ya joto.

"Tatu Zinazofaa" juu ya uhifadhi wa afya baada ya Buds za Nafaka

Kula uchungu mboga

Kula mboga chungu katika hali ya hewa ya joto ni kama kuchukua tonics.Baada ya Buds za Nafaka, hali ya hewa ni moto polepole.Kwa wakati huu, watu walio na hamu ya kula wanaweza kula mboga chungu za kusafisha joto, laxative na hamu ya kula kama vile malenge chungu na lettuce.

Mboga chungu inaweza kuingia kwenye meridian ya moyo ili kupunguza mlipuko wa moyo na kuondoa mlipuko wa moyo ili kutuliza akili.Kula mboga chungu kunaweza kumaliza moto na kutatua joto la kiangazi, kuimarisha wengu, kuongeza hamu ya kula na kukuza usagaji chakula.

Rmalizayausambazaji wa maji mwilini

Tangu mwanzo wa Buds za Nafaka, mwili hutumia maji zaidi, na vipengele mbalimbali vya kufuatilia pia hutolewa kwa jasho.Kunywa maji peke yake haitoshi kukidhi mahitaji ya mwili, kwa hiyo ni muhimu kuchagua njia mbalimbali za maji.

Kama msemo unavyokwenda, aina tatu za mboga au matunda zinapatikana wakati wa kipindi cha jua cha Grain Buds, na zinarejelea tango, vitunguu saumu, na cherries.Matunda na mboga za msimu ni matajiri katika vitamini na vipengele vya madini, ambayo haiwezi tu kujaza maji ya mwili lakini pia kuongeza vipengele vya kufuatilia.

Dunyevu wa ispel

Nafaka Buds ni mwanzo "mvua".Kwa wakati huu, unyevu huingia ndani ya mwili wa mwanadamu na "kwa hivi majuzi" hungojea hadi joto la majira ya joto liwe kamili, na joto la majira ya joto na unyevu huingia ndani na nje, na kusababisha magonjwa anuwai, kama vile rheumatism, beriberi na edema.

Wengu inasimamia harakati na mabadiliko ya maji-unyevunyevu, na nzuri wengu na tumbo kazi inaweza kuondoa qi unyevu kupita kiasi.Unaweza kula vyakula zaidi vinavyoimarisha wengu na kuzuia unyevunyevu kama vile maharagwe ya wali, kibuyu cha luffa na dioscorea ili kupunguza mzigo wa utumbo.

Unaweza pia kupikaUgonjwa wa ngoziutani, maharagwe nyekundu na mbegu za coix kwenye congee.Ugonjwa wa ngoziutanihutuliza roho na husaidia kulala, mbegu za coix huimarisha wengu na kuondoa unyevu, na maharagwe nyekundu huzuia maji, hutawanya uvimbe na kuimarisha wengu na tumbo.Matumizi ya mara kwa mara ya haya matatu yanaweza kusaidia kuongeza upungufu, kulisha tumbo na kutawanya uvimbe na unyevu.

ImependekezwaReishiKichocheo

Coix Seed Congee withGanoderma sinensena Maharage mekundu

Viungo vya chakula: gramu 100 za mbegu za coix, gramu 25 za tende (iliyokaushwa), gramu 50 za maharagwe nyekundu, gramu 10 za kikaboni cha GanoherbGanodermautanivipande, na kiasi kidogo cha sukari nyeupe granulated.

Maelekezo:

1. Loweka mbegu za coix na maharagwe nyekundu katika maji ya joto kwa nusu ya siku;suuzaGanoderma sinensevipande katika maji;ondoa mashimo kutoka kwa tende na loweka kwenye maji.

2. Weka mbegu za coix, maharagwe nyekundu,Ganoderma sinensevipande na tarehe kwenye sufuria pamoja.

3. Ongeza maji ili kufanya congee, na hatimaye nyunyiza na sukari ili kuonja.

Ya "TatuNdani yainafaa” onhduniapuhifadhiabaada ya Buds za Nafaka

Ematumizi ya kupita kiasi ya vyakula vya akridi vya moto-spicy

Kuongezeka kwa shughuli za usiku wakati wa kiangazi kunaweza kutoa joto la ndani kwa urahisi, na kusababisha dalili za joto kupita kiasi ndani kama vile kuvimbiwa, vidonda vya kinywa na koo.

Unapaswa kula vyakula vya akridi vilivyo na moto kidogo lakini unywe supu zaidi ya maharagwe ya mung na chai baridi ili kuzuia joto la ndani na joto la nje.

Oulaji wa vyakula na vinywaji baridi

Hali ya joto inapoendelea kupanda katika majira ya joto, mara nyingi watu hupenda kutawanya joto la kiangazi kwa vinywaji baridi.Ulaji mwingi wa vinywaji baridi unaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kuhara na dalili zingine.Kwa upande wa lishe, unapaswa kuzingatia kuzuia ulaji mwingi wa vyakula mbichi au baridi.

Kutotulia

Katika kipindi cha Nafaka Buds, watu huwa na hisia zisizo na utulivu.Kuna msemo katika dawa za jadi za Kichina, "Maovu ya moto na upepo huchochea kila mmoja", ambayo wanasaikolojia wanaiita "kiharusi cha joto la kihisia".

Kwa wakati huu, unapaswa kuzingatia kurekebisha hali yako, kudumisha roho ya furaha, na kuepuka unyogovu, wasiwasi, hasira na hisia nyingine mbaya.

Majira ya kuchipua yanapoisha na kiangazi huja, kusini huvuna na kupanda wakati wa kiangazi, na kaskazini hukaribisha nafaka zilizoshiba lakini hazijaiva.Mavuno ya "Grain Buds" daima hupatikana kupitia kazi ngumu.