一年の第 8 節気である穀物の芽 (中国語: 小满) は、今年の 5 月 21 日に始まり、6 月 5 日に終わります。これは、穀物の種子が膨らみつつあるものの、まだ熟していないことを意味します。この頃になると、だんだんと気温が上がり、雨も増えてきました。穀物の芽は、高温多湿の夏の始まりを告げる、節気の健康維持の転換点です。多くの人にとって、湿気と暑さは耐えられず、簡単に全身疾患を引き起こす可能性があります。したがって、穀物の芽ができた後は、夏の健康維持の最優先事項である湿気と暑さによる被害を防ぐ医療を開始する必要があります。

穀物の芽後の健康維持の「３つの適正」

苦いものを食べる 野菜

暑い日に苦い野菜を食べるのは、強壮剤を飲むようなものです。穀物の蕾が終わると、だんだんと暑くなってきます。この時点で、食欲がない人は、熱を取り除き、下剤効果があり、ゴーヤやレタスなどの食欲をそそる苦味野菜を食べることができます。

苦い野菜は心臓の経絡に入り、心臓の火を下げ、心臓の火を取り除いて心を落ち着かせます。苦い野菜を食べると、火を消して夏バテを解消し、脾臓を強化し、食欲を増進し、消化を促進します。

Rエプレッシュの体の水分補給

穀物の芽の始まりから、体はより多くの水を消費し、さまざまな微量元素も汗とともに排出されます。水を飲むだけでは体のニーズを満たすことができないため、さまざまな水分補給方法を選択する必要があります。

ことわざにあるように、穀物の芽の期間には 3 種類の野菜または果物が入手可能であり、それらはキュウリ、ニンニクの芽、サクランボを指します。季節の果物や野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、体の水分を補給するだけでなく、微量元素も補うことができます。

Dイスペルの湿気

Grain Buds は「ウェット」スタートです。このとき、湿気は人体に侵入し、本格的な夏暑を「潜在的に」待って、夏の暑さと湿気が内外に響き渡り、リウマチ、脚気、浮腫などのさまざまな病気を引き起こします。

脾は水湿の運動と変化を司っており、脾胃の機能が良好であれば、余分な湿気を取り除くことができます。脾臓を強化し、湿気を抑制する米豆、ヘチマ、ディオスコレアなどの食品をもっと食べると、胃腸の負担が軽減されます。

料理もできます霊芝シネンセ、小豆、ハトムギをおかゆに。霊芝シネンセ精神を静めて睡眠を助け、ハトムギは脾臓を強化して湿気を追い出し、小豆は水分を抑制し、腫れを分散し、脾臓と胃を強化します。この 3 つを定期的に摂取すると、不足分を補い、胃に栄養を与え、むくみや湿気を分散するのに役立ちます。

推奨霊芝レシピ

ハトムギ粥入りマンネンタケそして小豆

食品成分: ヨクイニン 100 グラム、ナツメヤシ (乾燥) 25 グラム、小豆 50 グラム、オーガニック Ganoherb 10 グラムG陰皮症シネンセスライス、少量の白グラニュー糖。

方向：

1. ヨクイニンと小豆は半日ほどぬるま湯に浸しておく。リンスマンネンタケ水の中でスライスします。デーツの種を取り除き、水に浸します。

2.ハトムギ、小豆、マンネンタケスライスとデーツを一緒に鍋に入れます。

3.水を加えておかゆを作り、最後に砂糖をふりかけて味を調えます。

「３人」伊那適切なもの「お」んー健康p予約a穀物の芽の後

E辛くて刺激のある食べ物の過剰摂取

夏は夜の活動が増えると体内に熱が発生しやすく、便秘や口内炎、喉の痛みなどの体内熱過剰による症状が起こりやすくなります。

内部の熱と外部の熱が重なり合うのを防ぐために、辛くて刺激的な食べ物はあまり食べないようにして、緑豆のスープや冷たいお茶をもっと飲むようにしましょう。

O冷たい食べ物や飲み物の摂取

夏も気温が上昇し続けるため、人々は冷たい飲み物で夏暑さを和らげたいと思うことがよくあります。冷たい飲み物を過剰に摂取すると、腹痛や下痢などの症状を引き起こす可能性があります。食生活では、生ものや冷たいものを過剰に摂取しないように注意しましょう。

落ち着きのなさ

穀芽の時期は、落ち着きがなくなりがちです。伝統的な中国医学には「火と風の悪が互いに刺激し合う」という格言があり、心理学者はこれを「感情的熱中症」と呼んでいます。

現時点では、気分を調整し、幸せな精神を維持し、憂鬱、不安、怒り、その他の悪い感情を避けることに注意する必要があります。

春が終わり夏が来ると、南は夏に収穫して種をまきますが、北は穀物が実るのを迎えますが、まだ熟していません。「穀の芽」の収穫は、常に努力によって実現します。