ગ્રેઇન બડ્સ, (ચાઇનીઝ: 小满), વર્ષનો 8મો સૌર શબ્દ, 21 મેથી શરૂ થાય છે અને આ વર્ષે 5 જૂને સમાપ્ત થાય છે.તેનો અર્થ એ છે કે અનાજમાંથી બીજ સંપૂર્ણ બની રહ્યા છે પરંતુ પાક્યા નથી.આ સમયે, હવામાન ધીમે ધીમે ગરમ થવા લાગ્યું અને વરસાદ વધવા લાગ્યો.ગ્રેન બડ્સ એ સૌર ટર્મ હેલ્થ પ્રિઝર્વેશન માટે એક વળાંક છે, જે ગરમ અને ભેજવાળા ઉનાળાની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરે છે.ઘણા લોકો માટે ભીનાશ-ગરમી અસહ્ય હોય છે અને આખા શરીરના રોગનું કારણ બની શકે છે.તેથી, ગ્રેઇન બડ્સ પછી, આરોગ્ય સંભાળને ભીનાશ-ગરમીથી થતા નુકસાનને રોકવા માટે શરૂ કરવું આવશ્યક છે, જે ઉનાળાના આરોગ્યની જાળવણીની પ્રથમ પ્રાથમિકતા છે.

અનાજની કળીઓ પછી આરોગ્ય જાળવણી પર "ત્રણ યોગ્ય".

કડવું ખાવું શાકભાજી

ગરમ હવામાનમાં કડવું શાકભાજી ખાવું એ ટોનિક લેવા જેવું છે.અનાજની કળીઓ પછી, હવામાન ધીમે ધીમે ગરમ થાય છે.આ સમયે, ભૂખ ઓછી લાગતી હોય તેવા લોકો ગરમી દૂર કરનાર, રેચક અને ભૂખ લગાડનાર કડવા શાકભાજી જેમ કે કારેલા અને લેટીસ ખાઈ શકે છે.

કડવી શાકભાજી હૃદયની આગને ઓછી કરવા માટે હૃદયના મેરીડીયનમાં પ્રવેશી શકે છે અને મનને શાંત કરવા માટે હૃદયની આગને દૂર કરી શકે છે.કેટલાક કડવા શાકભાજી ખાવાથી આગ નીકળી જાય છે અને ઉનાળાની ગરમીનું નિવારણ થાય છે, બરોળ મજબૂત થાય છે, ભૂખ વધે છે અને પાચન શક્તિ વધે છે.

Rભરવુંઆશરીરનો પાણી પુરવઠો

ગ્રેન બડ્સની શરૂઆતથી, શરીર વધુ પાણી વાપરે છે, અને વિવિધ ટ્રેસ તત્વો પણ પરસેવો સાથે વિસર્જન થાય છે.શરીરની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે એકલું પાણી પીવું પૂરતું નથી, તેથી હાઇડ્રેશનની વિવિધ પદ્ધતિઓ પસંદ કરવી જરૂરી છે.

કહેવત મુજબ, ગ્રેઇન બડ્સ સોલર ટર્મ દરમિયાન ત્રણ પ્રકારની શાકભાજી અથવા ફળો ઉપલબ્ધ છે, અને તેઓ કાકડી, લસણના અંકુર અને ચેરીનો સંદર્ભ આપે છે.મોસમી ફળો અને શાકભાજી વિટામિન્સ અને ખનિજ તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે ફક્ત શરીરના પાણીને જ નહીં પણ ટ્રેસ તત્વોની પૂર્તિ પણ કરી શકે છે.

Dispel ભીનાશ

અનાજની કળીઓ એ "ભીની" શરૂઆત છે.આ સમયે, ભેજ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને ઉનાળાની ગરમી પૂરજોશમાં ન આવે ત્યાં સુધી "છૂપી રીતે" રાહ જુએ છે, અને ઉનાળાની ગરમી અને ભીનાશ અંદર અને બહાર ગુંજાય છે, જે સંધિવા, બેરીબેરી અને એડીમા જેવા વિવિધ રોગોનું કારણ બને છે.

બરોળ પાણી-ભીનાશની હિલચાલ અને રૂપાંતરનું સંચાલન કરે છે, અને બરોળ અને પેટનું સારું કાર્ય વધુ પડતા ભીના ક્વિને દૂર કરી શકે છે.તમે વધુ ખોરાક ખાઈ શકો છો જે બરોળને મજબૂત કરે છે અને જઠરાંત્રિય બોજ ઘટાડવા માટે ચોખાના દાળો, લુફા ગોળ અને ડાયોસ્કોરિયા જેવા ભીનાશને દૂર કરે છે.

તમે રસોઇ પણ કરી શકો છોગાનોડર્માપાપ, લાલ કઠોળ અને કોંગી માં બીજ.ગાનોડર્માપાપઆત્માને શાંત કરે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે, કોઇક્સ બીજ બરોળને મજબૂત બનાવે છે અને ભીનાશ દૂર કરે છે, અને લાલ કઠોળ પાણીને નિષેધ કરે છે, સોજો દૂર કરે છે અને બરોળ અને પેટને મજબૂત બનાવે છે.ત્રણેયનું નિયમિત સેવન ઉણપને પૂરક કરવામાં, પેટને પોષણ આપવા અને સોજો અને ભીનાશને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ભલામણ કરેલરીશીરેસીપી

સાથે Coix બીજ Congeeગેનોડર્મા સિનેન્સઅને લાલ કઠોળ

ખાદ્ય સામગ્રી: 100 ગ્રામ કોઇક્સ બીજ, 25 ગ્રામ (સૂકી) ખજૂર, 50 ગ્રામ લાલ કઠોળ, 10 ગ્રામ ગણોહર્બ ઓર્ગેનિકGએનોડર્માપાપસ્લાઇસેસ, અને સફેદ દાણાદાર ખાંડની થોડી માત્રા.

દિશાઓ:

1. કોઇક્સ બીજ અને લાલ કઠોળને અડધા દિવસ માટે ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો;કોગળાગેનોડર્મા સિનેન્સપાણીમાં સ્લાઇસેસ;ખજૂરમાંથી ખાડાઓ દૂર કરો અને તેમને પાણીમાં પલાળી રાખો.

2. કોઇક્સ બીજ, લાલ કઠોળ,ગેનોડર્મા સિનેન્સટુકડાઓ અને તારીખો એકસાથે પોટમાં નાખો.

3. કોંગી બનાવવા માટે પાણી ઉમેરો અને છેલ્લે સ્વાદ અનુસાર ખાંડ નાંખો.

આ “ત્રણઅંદરયોગ્ય"ઓએનએચઆરોગ્યpઆરક્ષણaપછી અનાજની કળીઓ

Eગરમ-મસાલેદાર તીખા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ

ઉનાળામાં રાત્રિની પ્રવૃત્તિઓમાં વધારો સરળતાથી આંતરિક ગરમી ઉત્પન્ન કરી શકે છે, જેના કારણે કબજિયાત, મોઢામાં ચાંદા અને ગળામાં દુખાવો જેવા અતિશય આંતરિક ગરમીના લક્ષણો થાય છે.

તમારે ગરમ-મસાલેદાર ખાદ્યપદાર્થો ઓછા ખાવા જોઈએ પરંતુ આંતરિક ગરમી અને બાહ્ય ગરમીના સુપરપોઝિશનને રોકવા માટે વધુ મગની દાળનો સૂપ અને ઠંડી ચા પીવી જોઈએ.

Oઠંડા ખોરાક અને પીણાંનો અતિશય વપરાશ

ઉનાળામાં તાપમાનમાં સતત વધારો થતો હોવાથી લોકો ઘણીવાર ઠંડા પીણા વડે ઉનાળાની ગરમીને વિખેરવાનું પસંદ કરે છે.ઠંડા પીણાના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં દુખાવો, ઝાડા અને અન્ય લક્ષણો થઈ શકે છે.આહારના સંદર્ભમાં, તમારે કાચા અથવા ઠંડા ખોરાકના વધુ પડતા વપરાશને ટાળવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

બેચેની

ગ્રેઇન બડ્સ સમયગાળા દરમિયાન, લોકો બેચેની અનુભવે છે.પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં એક કહેવત છે, "આગ અને પવનની ખરાબીઓ એકબીજાને ઉત્તેજિત કરે છે", જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો "ભાવનાત્મક હીટ સ્ટ્રોક" કહે છે.

આ સમયે, તમારે તમારા મૂડને સમાયોજિત કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, ખુશખુશાલ ભાવના જાળવવી જોઈએ અને હતાશા, ચિંતા, ગુસ્સો અને અન્ય ખરાબ લાગણીઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.

જ્યારે વસંતનો અંત આવે છે અને ઉનાળો આવે છે, ત્યારે દક્ષિણમાં ઉનાળામાં લણણી થાય છે અને વાવે છે, અને ઉત્તરમાં અનાજ ભરેલું હોય છે પરંતુ પાકેલા નથી."અનાજની કળીઓ" ની લણણી હંમેશા સખત મહેનત દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.