G‘alla kurtaklari, (xitoycha: chàngì), yilning 8-quyosh davri, 21-mayda boshlanib, shu yilning 5-iyunida tugaydi.Bu dondan olingan urug'lar to'la bo'lib, pishmaganligini anglatadi.Bu vaqtda havo asta-sekin qiziydi va yomg'ir ko'paya boshladi.Don kurtaklari issiq va nam yozning boshlanishini belgilovchi quyosh muddatli sog'lig'ini saqlash uchun burilish nuqtasidir.Ko'p odamlar uchun namlik-issiqlik chidab bo'lmas va butun tanadagi kasallikka olib kelishi mumkin.Shuning uchun, Don kurtaklaridan keyin sog'liqni saqlash yozgi sog'liqni saqlashning birinchi ustuvor yo'nalishi bo'lgan namlik-issiqlikdan zararlanishning oldini olishni boshlashi kerak.

Don kurtaklaridan keyin salomatlikni saqlash bo'yicha "Uchta tegishli"

Achchiq ovqat sabzavotlar

Issiq havoda achchiq sabzavotlarni iste'mol qilish toniklarni qabul qilishga o'xshaydi.Don kurtaklaridan keyin havo asta-sekin issiq bo'ladi.Bu vaqtda ishtahasi zaif odamlar achchiq qovoq va salat kabi issiqlikni tozalovchi, ich qotish va ishtahani ochuvchi achchiq sabzavotlarni iste'mol qilishlari mumkin.

Achchiq sabzavotlar yurak meridianiga kirib, yurak olovini kamaytirishi va ongni tinchlantirish uchun yurak olovini olib tashlashi mumkin.Ba'zi achchiq sabzavotlarni iste'mol qilish olovni o'chirishi va yozgi issiqlikni bartaraf etishi, taloqni kuchaytirishi, ishtahani oshirishi va ovqat hazm qilishni yaxshilashi mumkin.

Rto'ldirishthetananing suv ta'minoti

Don kurtaklari boshidanoq tana ko'proq suv iste'mol qiladi va turli iz elementlari ham ter bilan chiqariladi.Tananing ehtiyojlarini qondirish uchun faqat ichimlik suvi etarli emas, shuning uchun turli xil hidratsiya usullarini tanlash kerak.

Aytishlaricha, Don kurtaklari quyosh davrida uch xil sabzavot yoki meva mavjud bo'lib, ular bodring, sarimsoq nihollari va gilosni nazarda tutadi.Mavsumiy meva va sabzavotlar vitaminlar va mineral elementlarga boy bo'lib, ular nafaqat tanadagi suvni to'ldirishga, balki mikroelementlarni ham to'ldirishga qodir.

Dhavo namligi

Grain Buds - "ho'l" boshlanish.Bu vaqtda namlik inson tanasiga kirib boradi va yozning jazirama jaziramasini "yashirincha" kutadi va yozning issiqligi va namligi ichkarida va tashqarisida aks-sado berib, revmatizm, beriberi va shish kabi turli kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Taloq nam suvning harakatini va o'zgarishini boshqaradi va yaxshi taloq va oshqozon funktsiyasi ortiqcha nam qini olib tashlashi mumkin.Oshqozon-ichak yukini kamaytirish uchun siz taloqni mustahkamlovchi va namlikni yo'qotadigan guruch loviya, luffa qovoq va dioskorea kabi ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz mumkin.

Siz ham pishirishingiz mumkinGanodermagunohkor, qizil loviya va koiks urug'larini konjiga aylantiradi.GanodermagunohkorRuhni tinchlantiradi va uxlab qolishiga yordam beradi, koiks urug'lari taloqni mustahkamlaydi va namlikni yo'qotadi, qizil loviya suvni inhibe qiladi, shishishni tarqatadi va taloq va oshqozonni mustahkamlaydi.Uchalasini muntazam iste'mol qilish tanqislikni to'ldirishga, oshqozonni oziqlantirishga va shish va namlikni yo'qotishga yordam beradi.

Tavsiya etilganReishiRetsept

Coix Seed Congee bilanGanoderma sinenseva qizil loviya

Oziq-ovqat tarkibi: 100 gramm koiks urug'i, 25 gramm (quritilgan) xurmo, 50 gramm qizil loviya, 10 gramm Ganoherb organikGanodermagunohkortilim va oz miqdorda oq donador shakar.

Yo'nalishlar:

1. Coix urug'lari va qizil loviyani yarim kun davomida iliq suvda namlang;yuvingGanoderma sinensesuvdagi bo'laklar;xurmodan chuqurlarni olib tashlang va ularni suvga soling.

2. Koiks urug'ini, qizil loviya,Ganoderma sinensetilim va xurmolarni birga qozonga soling.

3. Konje tayyorlash uchun suv qo'shing va oxirida ta'mga shakar seping.

“UchInategishli” onhboylikpbron qilishaDon kurtaklaridan keyin

Eissiq-achchiq, o'tkir ovqatlarni ko'p iste'mol qilish

Yozda tungi mashg'ulotlarning ko'payishi ichki issiqlikni osongina keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ich qotishi, og'iz yarasi va tomoq og'rig'i kabi haddan tashqari ichki issiqlik belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

Siz kamroq issiq va achchiq o'tkir ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, lekin ichki issiqlik va tashqi issiqlikning superpozitsiyasini oldini olish uchun ko'proq mosh loviya sho'rva va salqin choy ichishingiz kerak.

Osovuq ovqatlar va ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish

Yozda harorat ko'tarilishda davom etar ekan, odamlar ko'pincha yozgi issiqlikni sovuq ichimliklar bilan tarqatishni yaxshi ko'radilar.Sovuq ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish qorin og'rig'iga, diareya va boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin.Ratsionga kelsak, siz xom yoki sovuq ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslikka e'tibor berishingiz kerak.

Bezovtalik

Don kurtaklari davrida odamlar bezovtalanishni his qilishadi.An'anaviy xitoy tabobatida "Olov va shamol yovuzliklari bir-birini qo'zg'atadi" degan naql bor, uni psixologlar "hissiy issiqlik urishi" deb atashadi.

Bu vaqtda siz o'z kayfiyatingizni to'g'rilashga e'tibor berishingiz, quvnoq ruhni saqlashingiz, depressiya, tashvish, g'azab va boshqa yomon his-tuyg'ulardan qochishingiz kerak.

Bahor tugab, yoz kelganda, janubda yozda hosil yig'ib, ekin ekishadi, shimol esa to'la, lekin pishmagan donlarni kutib oladi."Don kurtaklari" hosili har doim mashaqqatli mehnat bilan amalga oshiriladi.