Die 3 Angemessenen und 3 Unangemessenen während der Kornknospenphase (1)

Kornknospen (chinesisch: 小满), das 8. Sonnenjahr eines Jahres, beginnt am 21. Mai und endet dieses Jahr am 5. Juni.Das bedeutet, dass die Samen des Getreides voll werden, aber noch nicht reif sind.Zu diesem Zeitpunkt wurde das Wetter allmählich heißer und der Regen begann zuzunehmen.Grain Buds ist ein Wendepunkt für die Erhaltung der solaren Gesundheit und markiert den Beginn des heißen und feuchten Sommers.Für viele Menschen ist Feuchtigkeit-Hitze unerträglich und kann leicht zu einer Erkrankung des gesamten Körpers führen.Daher muss die Gesundheitsversorgung nach der Getreideknospenbildung damit beginnen, Schäden durch Feuchtigkeit und Hitze zu verhindern, was bei der Erhaltung der Gesundheit im Sommer oberste Priorität hat.

Die „Three Appropriates“ zur Gesundheitserhaltung nach Grain Buds

Bitter essen Gemüse

Bei heißem Wetter bitteres Gemüse zu essen ist wie die Einnahme von Stärkungsmitteln.Nach den Kornknospen wird das Wetter allmählich heiß.Zu diesem Zeitpunkt können Menschen mit Appetitlosigkeit einige hitzelösende, abführende und appetitlich bittere Gemüsesorten wie bitteren Kürbis und Salat essen.

Die 3 Angemessenen und 3 Unangemessenen während der Kornknospenphase (2)

Bitteres Gemüse kann in den Herzmeridian eindringen, um das Herzfeuer zu senken und das Herzfeuer zu entfernen, um den Geist zu beruhigen.Der Verzehr von bitterem Gemüse kann Feuer dämpfen und die Sommerhitze lindern, die Milz stärken, den Appetit steigern und die Verdauung fördern.

RauffüllenDieWasserversorgung des Körpers

Ab Beginn der Grain Buds verbraucht der Körper mehr Wasser, außerdem werden verschiedene Spurenelemente mit dem Schweiß ausgeschieden.Trinkwasser allein reicht nicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken, daher ist es notwendig, verschiedene Methoden zur Flüssigkeitszufuhr zu wählen.

Wie das Sprichwort sagt, gibt es während der Kornknospen-Sonnenperiode drei Arten von Gemüse oder Obst, und zwar Gurken, Knoblauchsprossen und Kirschen.Saisonales Obst und Gemüse ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die nicht nur den Wasserhaushalt des Körpers auffüllen, sondern auch Spurenelemente ergänzen können.

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Dispel Feuchtigkeit

Grain Buds ist ein „nasser“ Start.Zu diesem Zeitpunkt dringt Feuchtigkeit in den menschlichen Körper ein und wartet „latent“, bis die Sommerhitze in vollem Gange ist und die Sommerhitze und Feuchtigkeit innen und außen widerhallen und verschiedene Krankheiten wie Rheuma, Beriberi und Ödeme verursachen.

Die Milz steuert die Bewegung und Umwandlung von wasserfeuchtem Wasser, und eine gute Milz- und Magenfunktion kann überschüssiges feuchtes Qi entfernen.Sie können mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die die Milz stärken und Feuchtigkeit abbauen, wie Reisbohnen, Luffa-Kürbis und Dioscorea, um die Magen-Darm-Belastung zu reduzieren.

Sie können auch kochenGanodermaSünde, rote Bohnen und Coix-Samen in Congee mischen.GanodermaSündeberuhigt den Geist und hilft beim Schlafen, Coix-Samen stärken die Milz und vertreiben Feuchtigkeit, und rote Bohnen enthemmen Wasser, lindern Schwellungen und stärken Milz und Magen.Der regelmäßige Verzehr der drei kann helfen, Mangelerscheinungen auszugleichen, den Magen zu nähren und Schwellungen und Feuchtigkeit zu lindern.

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EmpfohlenReishiRezept

Coix Seed Congee mitGanoderma sinenseund Rote Bohnen

Lebensmittelzutaten: 100 Gramm Coix-Samen, 25 Gramm (getrocknete) Datteln, 50 Gramm rote Bohnen, 10 Gramm Ganoherb BioGAnodermieSündeScheiben und eine kleine Menge weißer Kristallzucker.

Richtungen:

1. Coix-Samen und rote Bohnen einen halben Tag in warmem Wasser einweichen;spülenGanoderma sinenseScheiben in Wasser;Datteln entkernen und in Wasser einweichen.

2. Geben Sie Coix-Samen, rote Bohnen,Ganoderma sinenseScheiben und Datteln zusammen in den Topf geben.

3. Wasser hinzufügen, um Congee zuzubereiten, und zum Schluss mit Zucker nach Geschmack bestreuen.

Die 3 Angemessenen und 3 Unangemessenen während der Kornknospenphase (5)

Die DreiIn einemgeeignet" ÖnhGesundheitpReservierungaNach Kornknospen

EÜbermäßiger Verzehr von scharf-scharfen, scharfen Lebensmitteln

Die Zunahme nächtlicher Aktivitäten im Sommer kann leicht zu innerer Hitze führen, was zu Symptomen übermäßiger innerer Hitze wie Verstopfung, Mundgeschwüren und Halsschmerzen führen kann.

Sie sollten weniger scharf gewürzte, scharfe Speisen zu sich nehmen, aber mehr Mungobohnensuppe und kühlen Tee trinken, um eine Überlagerung von innerer und äußerer Hitze zu vermeiden.

OVerzehr von kalten Speisen und Getränken

Da die Temperaturen im Sommer weiter steigen, vertreiben Menschen die Sommerhitze gerne mit kalten Getränken.Übermäßiger Konsum kalter Getränke kann zu Bauchschmerzen, Durchfall und anderen Symptomen führen.Bei der Ernährung sollte darauf geachtet werden, den übermäßigen Verzehr von rohen oder kalten Lebensmitteln zu vermeiden.

Unruhe

Während der Kornknospenphase neigen Menschen dazu, sich unruhig zu fühlen.In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: „Die Übel von Feuer und Wind erregen sich gegenseitig“, was Psychologen als „emotionalen Hitzschlag“ bezeichnen.

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie darauf achten, Ihre Stimmung anzupassen, einen fröhlichen Geist zu bewahren und Depressionen, Angstzustände, Wut und andere schlechte Emotionen zu vermeiden.

Die 3 Angemessenen und 3 Unangemessenen während der Kornknospenphase (6)

Wenn der Frühling zu Ende geht und der Sommer kommt, erntet und sät der Süden im Sommer, und der Norden begrüßt die Körner zwar voll, aber noch nicht reif.Die Ernte der „Grain Buds“ erfolgt immer durch harte Arbeit.

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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 24. Mai 2023

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