3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (1)

Навдаи ғалладонагӣ, (чинӣ: 小满), 8-умин давраи офтобии як сол, аз 21 май оғоз шуда, 5 июни соли ҷорӣ ба охир мерасад.Ин маънои онро дорад, ки тухмии гандум сер шуда истодааст, аммо пухта нашудааст.Дар ин вакт хаво охиста-охиста гарм шуда, борон боз хам зиёд шуд.Навдаи ғалла як нуқтаи гардиш барои ҳифзи саломатии мӯҳлатҳои офтобӣ мебошад, ки оғози тобистони гарм ва намиро нишон медиҳад.Барои бисёр одамон, намӣ-гармӣ тоқатнопазир аст ва метавонад ба осонӣ ба бемории тамоми бадан оварда расонад.Аз ин рӯ, пас аз навдаи ғалладонагӣ, нигоҳубини тандурустӣ бояд барои пешгирӣ кардани зарар аз намӣ-гармӣ оғоз кунад, ки аввалиндараҷаи ҳифзи саломатии тобистон аст.

"Се мувофиқ" оид ба ҳифзи саломатӣ пас аз навдаи ғалладонагӣ

Хӯрдани талх сабзавот

Хӯрдани сабзавоти талх дар ҳавои гарм мисли истеъмоли тоник аст.Пас аз навдаи ғалла, ҳаво тадриҷан гарм мешавад.Дар ин ваќт ашхоси иштињояшон камбизоат метавонанд аз ќадуи талх ва салат барин сабзавоти талхи гармкунанда, исњоловар ва иштињокунанда бихуранд.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (2)

Сабзавотҳои талх метавонанд ба меридиани дил ворид шаванд, то оташи дилро паст кунад ва оташи дилро аз байн барад, то ақл ором шавад.Хӯрдани баъзе сабзавоти талх метавонад оташро холӣ кунад ва гармии тобистонро ҳал кунад, сипурзро мустаҳкам кунад, иштиҳоро зиёд кунад ва ҳозимаро мусоидат кунад.

Rпур карданбатаъминоти оби бадан

Аз оғози навдаи ғалла организм бештар об истеъмол мекунад ва микроэлементҳои гуногун низ бо арақ хориҷ мешаванд.Барои конеъ гардондани эхтиёчоти организм танхо оби нушидан кифоя нест, бинобар ин усулхои гуногуни гидратсиониро интихоб кардан лозим аст.

Тавре ки мегӯянд, дар давраи офтобии ғалладона се намуди сабзавот ё меваҳо мавҷуданд ва онҳо ба бодиринг, сабзаҳои сирпиёз ва гелос ишора мекунанд.Мева ва сабзавоти мавсимӣ аз витаминҳо ва элементҳои минералӣ бой мебошанд, ки онҳо на танҳо оби баданро пурра карда метавонанд, балки микроэлементҳоро илова мекунанд.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (3)

Dнамнокӣ

Навдаи ғалла оғози "тар" аст.Дар ин вакт рутубат ба бадани одам дохил шуда, «пинхонй» мунтазир мешавад, ки гармо-тобистон пур мешавад ва гармою намии тобистон дарун ва берун садо дода, боиси касалихои гуногун, аз кабили тарбод, авитаминоз ва варам мегардад.

Испурч ҳаракат ва табдили намии обро идора мекунад ва функсияи хуби испурч ва меъда метавонад qi намии зиёдатиро хориҷ кунад.Шумо метавонед хӯрокҳои бештареро бихӯред, ки испурчро мустаҳкам мекунанд ва намиро пешгирӣ мекунанд, аз қабили лӯбиёи биринҷ, луфа ва диоскорея барои кам кардани бори меъдаю рӯда.

Шумо инчунин метавонед пухтанГанодермагуноҳ, лӯбиёи сурх ва тухмии coix ба congee.Ганодермагуноҳрӯҳро ором мекунад ва ба хоб мусоидат мекунад, тухми coix сипурзро мустаҳкам мекунад ва намиро дафъ мекунад ва лӯбиёи сурх обро дафъ мекунад, варамро пароканда мекунад ва испурч ва меъдаро қувват мебахшад.Истеъмоли мунтазами ин се ин метавонад ба пурра кардани норасоӣ, ғизодиҳии меъда ва пароканда кардани варам ва намӣ кӯмак кунад.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (4)

Тавсия дода мешавадРейшиРецепт

Coix Насли Congee боGanoderma sinenseва лӯбиёи сурх

Компонентҳои хӯрокворӣ: 100 грамм тухмии кокс, 25 грамм хурмо (хушк), 50 грамм лӯбиёи сурх, 10 грамм органикии GanoherbGанодермагуноҳиловаро, ва миқдори ками шакар дона сафед.

Самтҳо:

1. Тухми кокс ва лӯбиёи сурхро ним рӯз дар оби гарм тар кунед;бишӯедGanoderma sinenseбурида дар об;чоҳҳоро аз хурмо тоза карда, дар об тар кунед.

2. Тухми коикс, лӯбиёи сурх,Ganoderma sinenseбурида ва хурмо ба дег якҷоя кунед.

3. Барои тайёр кардани конги об илова кунед ва дар охир шакар пошед, то бичашед.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (5)

«СеИнамувофиқ” оnhмолу мулкpфармоишaпас аз навдаи ғалладона

Eистеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои гарми тунд

Афзоиши машқҳои шабона дар тобистон метавонад ба осонӣ гармии дохилиро ба вуҷуд орад, ки аломатҳои гармии аз ҳад зиёди дохилӣ ба монанди қабз, захми даҳон ва дарди гулӯро ба вуҷуд меорад.

Шумо бояд камтар хӯрокҳои тунд-туд хӯрда бихӯред, вале шӯрбои мош ва чойи хунукро бештар нӯшед, то аз боло рафтани гармии дохилӣ ва гармии беруна пешгирӣ кунед.

Oаз ҳад зиёд истеъмоли хӯрок ва нӯшокиҳои хунук

Азбаски ҳарорати ҳаво дар тобистон боло меравад, одамон аксар вақт гармии тобистонро бо нӯшокиҳои хунук пароканда кардан мехоҳанд.Истеъмоли аз ҳад зиёди нӯшокиҳои хунук метавонад ба дарди шикам, дарунравӣ ва дигар аломатҳо оварда расонад.Дар робита ба парҳез, шумо бояд ба канорагирӣ аз истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои хом ё хунук диққат диҳед.

Беэътиноӣ

Дар давраи навдаи ғалла, одамон одатан худро ноором ҳис мекунанд.Дар тибби суннатии чинӣ мақоле ҳаст, ки «Бадии оташ ва шамол ҳамдигарро бармеангезад», равоншиносон онро «зарбаи гармии эмотсионалӣ» меноманд.

Дар ин вақт шумо бояд ба танзими кайфияти худ диққат диҳед, рӯҳияи шодиро нигоҳ доред ва аз афсурдагӣ, изтироб, хашм ва дигар эҳсосоти бад парҳез кунед.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (6)

Вақте ки баҳор ба охир мерасад ва тобистон фаро мерасад, ҷануб дарав мекунад ва тобистон мекорад ва шимол донаҳои пур, вале пухта нашудааст.Хосили «Галладона» хамеша бо мехнати халол ба даст меояд.

3 мувофиқ ва 3 номуносиб ҳангоми навдаи ғалла (7)


Вақти фиристодан: 24 май-2023

Паёми худро ба мо фиристед:

Паёми худро дар ин ҷо нависед ва ба мо бифиристед
<