Grain Buds, (čínsky: 小满), 8. solárny termín v roku, sa začína 21. mája a končí 5. júna tohto roku.Znamená to, že semená zo zrna sú plné, ale nie sú zrelé.V tomto čase sa počasie postupne otepľovalo a začalo pribúdať dažďa.Obilné púčiky sú prelomovým bodom pre ochranu zdravia pred slnečným žiarením a označujú začiatok horúceho a vlhkého leta.Pre mnohých ľudí je vlhkosť neznesiteľná a môže ľahko spôsobiť ochorenie celého tela.Preto po obilných púčikoch musí zdravotníctvo začať predchádzať škodám z vlhka a tepla, čo je prvoradá priorita letnej ochrany zdravia.

„Tri vhodné“ na ochranu zdravia po obilných pukoch

Jesť horké zeleniny

Jesť horkú zeleninu v horúcom počasí je ako brať tonikum.Po Grain Buds je počasie postupne horúce.V tomto čase môžu ľudia so zlou chuťou do jedla zjesť trochu horkej zeleniny prečisťujúcej teplo, laxatívnu a chutnú horkú zeleninu, ako je horká tekvica a šalát.

Horká zelenina môže vstúpiť do srdcového meridiánu, aby znížila srdcový oheň a odstránila srdcový oheň, aby upokojila myseľ.Konzumácia horkej zeleniny môže vypustiť oheň a vyriešiť letné horúčavy, posilniť slezinu, zvýšiť chuť do jedla a podporiť trávenie.

Rdoplniťazásobovanie tela vodou

Zo začiatku Grain Buds telo spotrebuje viac vody, s potom sa vylučujú aj rôzne stopové prvky.Samotné pitie vody nestačí na uspokojenie potrieb organizmu, preto je potrebné voliť rôzne spôsoby hydratácie.

Ako sa hovorí, počas slnečného obdobia Grain Buds sú k dispozícii tri druhy zeleniny alebo ovocia, ktoré označujú uhorku, cesnakové klíčky a čerešne.Sezónne ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny a minerálne prvky, ktoré dokážu telu nielen doplniť vodu, ale aj doplniť stopové prvky.

Dispel vlhkosť

Grain Buds je „mokrý“ začiatok.V tomto čase vlhkosť preniká do ľudského tela a „latentne“ čaká, kým letné horúčavy nie sú v plnom prúde a letné horúčavy a vlhko sa ozývajú zvnútra aj zvonka a spôsobujú rôzne choroby, ako je reuma, beri-beri a opuchy.

Slezina riadi pohyb a transformáciu vodnej vlhkosti a dobrá funkcia sleziny a žalúdka môže odstrániť prebytočnú vlhkú čchi.Môžete jesť viac potravín, ktoré posilňujú slezinu a odstraňujú vlhkosť, ako sú ryža, tekvica luffa a dioscorea, aby ste znížili gastrointestinálnu záťaž.

Môžete tiež variťGanodermasinense, červené fazuľky a rozmixujte semienka do congee.Ganodermasinenseukľudňuje ducha a pomáha spať, semienka z komixu posilňujú slezinu a rozptyľujú vlhkosť a červená fazuľa dezinfikuje vodu, rozptyľuje opuchy a posilňuje slezinu a žalúdok.Pravidelná konzumácia troch môže pomôcť doplniť nedostatok, vyživiť žalúdok a rozptýliť opuchy a vlhkosť.

OdporúčanéReishiRecept

Coix Seed Congee sGanoderma sinensea červené fazule

Potravinové zložky: 100 gramov semienok coix, 25 gramov (sušených) datlí, 50 gramov červenej fazule, 10 gramov bio GanoherbGanodermasinenseplátky a malé množstvo bieleho kryštálového cukru.

Inštrukcie:

1. Semená coix a červenú fazuľu namočte na pol dňa do teplej vody;opláchnuťGanoderma sinenseplátky vo vode;odstráňte kôstky z datlí a namočte ich do vody.

2. Vložte coix semienka, červenú fazuľu,Ganoderma sinenseplátky a datle spolu do hrnca.

3. Pridajte vodu, aby ste urobili conge, a nakoniec posypte cukrom podľa chuti.

TriVprináleží“onhpozemskýprezerváciaapo obilných pukoch

Enadmerná konzumácia štipľavých štipľavých jedál

Nárast nočných aktivít v lete môže ľahko vytvárať vnútorné teplo, čo spôsobuje príznaky nadmerného vnútorného tepla, ako je zápcha, vredy v ústach a bolesť hrdla.

Mali by ste jesť menej štipľavých štipľavých jedál, ale piť viac mungo fazuľovej polievky a chladného čaju, aby ste zabránili superpozícii vnútorného tepla a vonkajšieho tepla.

Overkonzumácia studených jedál a nápojov

Keďže teplota v lete neustále stúpa, ľudia často radi rozháňajú letné teplo studenými nápojmi.Nadmerná konzumácia studených nápojov môže viesť k bolestiam brucha, hnačke a ďalším príznakom.Z hľadiska stravovania by ste mali dbať na to, aby ste sa vyhýbali nadmernej konzumácii surových alebo studených jedál.

Nepokoj

Počas obdobia obilných púčikov majú ľudia tendenciu cítiť sa nepokojne.V tradičnej čínskej medicíne existuje príslovie: „Zla ohňa a vetra sa navzájom prebúdzajú“, čo psychológovia nazývajú „emocionálny úpal“.

V tomto čase by ste mali venovať pozornosť úprave nálady, zachovať si veselého ducha a vyhýbať sa depresii, úzkosti, hnevu a iným zlým emóciám.

Keď sa jar končí a prichádza leto, juh zbiera a seje v lete a sever víta zrná plné, ale nedozreté.Úroda „Grain Buds“ sa vždy realizuje tvrdou prácou.