ग्रेन बड्स, (चीनी: 小满), वर्षातील 8वी सौर टर्म, 21 मे रोजी सुरू होते आणि या वर्षी 5 जून रोजी संपते.म्हणजे धान्यातून बिया भरल्या जात आहेत पण पिकलेल्या नाहीत.यावेळी वातावरण हळूहळू उष्ण होऊन पावसाचा जोर वाढू लागला.ग्रेन बड्स हे सौर टर्म हेल्थ प्रिझर्वेशनसाठी एक टर्निंग पॉईंट आहे, जे उष्ण आणि दमट उन्हाळ्याची सुरूवात आहे.बर्‍याच लोकांसाठी, ओलसरपणा-उष्णता असह्य आहे आणि सहजपणे संपूर्ण शरीराचे आजार होऊ शकते.म्हणून, ग्रेन बड्सनंतर, ओलसरपणा-उष्णतेपासून होणारे नुकसान टाळण्यासाठी आरोग्यसेवा सुरू करणे आवश्यक आहे, जे उन्हाळ्यातील आरोग्य जतनाचे पहिले प्राधान्य आहे.

ग्रेन बड्स नंतर आरोग्य संरक्षणासाठी “तीन योग्य”

कडू खाणे भाज्या

उष्ण वातावरणात कडू भाज्या खाणे म्हणजे टॉनिक घेण्यासारखे आहे.ग्रेन बड्स नंतर, हवामान हळूहळू गरम होते.यावेळी, कमी भूक असलेले लोक कडू आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड यांसारख्या काही उष्ण, रेचक आणि भूक वाढवणाऱ्या कडू भाज्या खाऊ शकतात.

कडू भाज्या हृदयाची आग कमी करण्यासाठी हृदयाच्या मेरिडियनमध्ये प्रवेश करू शकतात आणि मन शांत करण्यासाठी हृदयाची आग काढून टाकू शकतात.काही कडू भाज्या खाल्ल्याने आग निघून जाते आणि उन्हाळ्यातील उष्णता दूर होते, प्लीहा मजबूत होतो, भूक वाढते आणि पचन सुधारते.

Rभरणेदशरीराचा पाणी पुरवठा

ग्रेन बड्सच्या सुरुवातीपासून, शरीर अधिक पाणी वापरते आणि विविध ट्रेस घटक देखील घामाने बाहेर टाकले जातात.शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी केवळ पाणी पिणे पुरेसे नाही, म्हणून विविध हायड्रेशन पद्धती निवडणे आवश्यक आहे.

या म्हणीप्रमाणे, ग्रेन बड्स सोलर टर्म दरम्यान तीन प्रकारच्या भाज्या किंवा फळे उपलब्ध आहेत आणि ते काकडी, लसूण स्प्राउट्स आणि चेरीचा संदर्भ देतात.हंगामी फळे आणि भाज्या जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटकांनी समृद्ध असतात, जे केवळ शरीरातील पाणी भरून काढू शकत नाहीत तर ट्रेस घटकांना पूरक देखील करतात.

Dispel ओलसरपणा

ग्रेन कळ्या ही एक "ओली" सुरुवात आहे.यावेळी, ओलावा मानवी शरीरात प्रवेश करतो आणि "अव्यक्तपणे" उन्हाळा-उष्णता पूर्ण जोमात येईपर्यंत थांबतो आणि उन्हाळा-उष्णता आणि ओलसरपणा आत आणि बाहेर प्रतिध्वनित होतो, ज्यामुळे संधिवात, बेरीबेरी आणि एडेमासारखे विविध रोग होतात.

प्लीहा पाण्यातील ओलसर हालचाली आणि परिवर्तन नियंत्रित करते आणि प्लीहा आणि पोटाचे चांगले कार्य जास्त ओलसर क्यूई काढून टाकू शकते.प्लीहा मजबूत करणारे आणि ओलसरपणा दूर करणारे अधिक अन्न तुम्ही खाऊ शकता जसे की तांदूळ, लफडा आणि डायोस्कोरिया जठरांत्रीय ओझे कमी करण्यासाठी.

आपण स्वयंपाक देखील करू शकतागानोडर्मापाप, लाल सोयाबीनचे आणि कॉइक्स बिया कॉंजीमध्ये घाला.गानोडर्मापापआत्मा शांत करते आणि झोपायला मदत करते, कॉइक्स बिया प्लीहा मजबूत करतात आणि ओलसरपणा दूर करतात आणि लाल बीन्स पाणी प्रतिबंधित करतात, सूज दूर करतात आणि प्लीहा आणि पोट मजबूत करतात.या तिघांचे नियमित सेवन केल्याने कमतरता भरून काढता येते, पोटाचे पोषण होते आणि सूज व ओलसरपणा दूर होतो.

शिफारस केलीरेशीकृती

सह Coix बियाणे Congeeगानोडर्मा सायनेन्सआणि लाल बीन्स

अन्नसाहित्य: 100 ग्रॅम कोइक्स बिया, 25 ग्रॅम (वाळलेल्या) खजूर, 50 ग्रॅम लाल सोयाबीन, 10 ग्रॅम सेंद्रिय गणोहरGएनोडर्मापापतुकडे आणि थोड्या प्रमाणात पांढरी दाणेदार साखर.

दिशानिर्देश:

1. कोमट पाण्यात कोमट बिया आणि लाल बीन्स अर्धा दिवस भिजवा;स्वच्छ धुवागानोडर्मा सायनेन्सपाण्यात तुकडे;खजुरातील खड्डे काढून पाण्यात भिजवा.

2. कोइक्स बिया, लाल सोयाबीन टाका,गानोडर्मा सायनेन्सकाप आणि खजूर एकत्र भांड्यात टाका.

3. कोन्जी बनवण्यासाठी पाणी घाला आणि शेवटी चवीनुसार साखर शिंपडा.

तीनआत मधॆयोग्य"ओnhआरोग्यpआरक्षणaनंतर धान्याच्या कळ्या

Eगरम-मसालेदार तिखट पदार्थांचा अति प्रमाणात सेवन

उन्हाळ्यात रात्रीच्या क्रियाकलापांमध्ये वाढ झाल्यामुळे अंतर्गत उष्णता सहज निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, तोंडाचे व्रण आणि घसा खवखवणे यासारखी अति आंतरिक उष्णतेची लक्षणे उद्भवतात.

तुम्ही कमी गरम-मसालेदार तिखट पदार्थ खावेत पण मुगाचे सूप आणि गार चहा जास्त प्यावा जेणेकरून अंतर्गत उष्णता आणि बाह्य उष्णतेचा प्रभाव टाळता येईल.

Oथंड पदार्थ आणि पेये यांचे अतिसेवन

उन्हाळ्यात तापमानात सतत वाढ होत असल्याने, लोकांना थंड पेयांसह उन्हाळ्याची उष्णता दूर करणे आवडते.कोल्ड्रिंक्सच्या अतिसेवनामुळे पोटदुखी, जुलाब आणि इतर लक्षणे दिसू शकतात.आहाराच्या बाबतीत, आपण कच्च्या किंवा थंड पदार्थांचे जास्त सेवन टाळण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.

अस्वस्थता

ग्रेन बड्सच्या काळात, लोक अस्वस्थ होतात.पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये एक म्हण आहे, "अग्नी आणि वारा दुष्कृत्ये एकमेकांना ढवळतात", ज्याला मानसशास्त्रज्ञ "भावनिक उष्माघात" म्हणतात.

यावेळी, आपण आपला मूड समायोजित करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे, आनंदी आत्मा राखला पाहिजे आणि नैराश्य, चिंता, राग आणि इतर वाईट भावना टाळा.

जेव्हा वसंत ऋतू संपतो आणि उन्हाळा येतो, तेव्हा दक्षिणेकडे उन्हाळ्यात कापणी आणि पेरणी होते आणि उत्तरेकडे धान्य भरलेले असते पण पिकलेले नसते.“ग्रेन बड्स” ची कापणी नेहमीच कठोर परिश्रमातून साकार होते.