ניצני דגן, (בסינית: 小满), טווח השמש ה-8 בשנה, מתחיל ב-21 במאי ומסתיים ב-5 ביוני השנה.זה אומר שהזרעים מהתבואה מתמלאים אך אינם בשלים.בזמן זה, מזג האוויר נעשה חם יותר בהדרגה והגשם החל להתגבר.ניצני דגנים הם נקודת מפנה לשימור בריאות בטווח השמש, המסמן את תחילתו של הקיץ החם והלח.עבור אנשים רבים, לחות-חום הוא בלתי נסבל ועלול לגרום בקלות למחלה של כל הגוף.לכן, לאחר ניצני דגן, שירותי הבריאות חייבים להתחיל למנוע נזקים מלחות-חום, שהיא העדיפות הראשונה של שימור בריאות הקיץ.

"שלושת המתאימים" על שימור בריאות לאחר ניצני דגן

אוכל מר ירקות

אכילת ירקות מרים במזג אוויר חם זה כמו לקחת טוניקה.אחרי ניצני דגן, מזג האוויר חם בהדרגה.בשלב זה, אנשים עם תיאבון ירוד יכולים לאכול כמה ירקות מרירים מנקים חום, משלשלים ומעוררי תיאבון כמו דלעת מרה וחסה.

ירקות מרים יכולים להיכנס למרידיאן הלב כדי להוריד את אש הלב ולהסיר את אש הלב כדי להרגיע את הנפש.אכילת כמה ירקות מרים יכולה לנקז את האש ולפתור את חום הקיץ, לחזק את הטחול, להגביר את התיאבון ולקדם עיכול.

Rלמלאהאספקת המים של הגוף

מתחילת ניצני הדגן, הגוף צורך יותר מים, וגם יסודות קורט שונים מופרשים בזיעה.שתיית מים בלבד אינה מספיקה כדי לענות על צרכי הגוף, ולכן יש צורך לבחור במגוון שיטות הידרציה.

כפי שנאמר, שלושה סוגים של ירקות או פירות זמינים בתקופת השמש של Grain Buds, והם מתייחסים למלפפון, נבטי שום ודובדבנים.פירות וירקות העונה עשירים בויטמינים ואלמנטים מינרלים, שיכולים לא רק לחדש את מי הגוף אלא גם להשלים יסודות קורט.

Dרטיבות איזפל

ניצני דגן היא התחלה "רטובה".בזמן זה, הלחות חודרת לגוף האדם וממתינה "בזמן אחרון" עד שחום הקיץ בעיצומו, והחום והלחות הקיץ מהדהדים בפנים ובחוץ, וגורמים למחלות שונות, כגון שיגרון, בריברי ובצקות.

הטחול שולט בתנועה והשינוי של לחות במים, ותפקוד טוב של הטחול והקיבה יכול להסיר עודף צ'י לח.אתה יכול לאכול יותר מזונות המחזקים את הטחול ומונעים רטיבות כמו שעועית אורז, דלעת לופה ודיוסקורה כדי להפחית את העומס במערכת העיכול.

אפשר גם לבשלגנודרמהחוטא, שעועית אדומה וזרעי קויקס לתוך קונג'י.גנודרמהחוטאמרגיעה את הרוח ועוזרת לישון, זרעי קויקס מחזקים את הטחול ומפיגים לחות, ושעועית אדומה מעכבת מים, מפזרת נפיחות ומחזקת את הטחול והקיבה.צריכה קבועה של השלושה יכולה לעזור להשלים מחסור, להזין את הקיבה ולפזר נפיחות ולחות.

מוּמלָץריישימתכון

Coix Seed Congee עםGanoderma sinenseושעועית אדומה

רכיבי מזון: 100 גרם זרעי קויקס, 25 גרם תמרים (מיובשים), 50 גרם שעועית אדומה, 10 גרם גנונהרב אורגניתGאנודרמהחוטאפרוסות, וכמות קטנה של סוכר לבן.

הוראות הגעה:

1. משרים זרעי קויקס ושעועית אדומה במים חמימים למשך חצי יום;לִשְׁטוֹףGanoderma sinenseפרוסות במים;מסירים חרצנים מתמרים ומשרים אותם במים.

2. לשים זרעי קויקס, שעועית אדומה,Ganoderma sinenseפרוסות ותמרים לתוך הסיר יחד.

3. מוסיפים מים להכנת קונג'י, ולבסוף מפזרים סוכר לפי הטעם.

השלושהבמתאים"וnhבריאותpהזמנהaלאחר ניצני דגן

Eצריכה מופרזת של מזונות חריפים חריפים

העלייה בפעילויות הלילה בקיץ עלולה ליצור בקלות חום פנימי, ולגרום לתסמינים של חום פנימי מוגזם כמו עצירות, כיבים בפה וכאבי גרון.

אתה צריך לאכול פחות מזון חריף חם-חריף אבל לשתות יותר מרק שעועית מונג ותה קריר כדי למנוע סופרפוזיציה של חום פנימי וחום חיצוני.

Oצריכת מזון ומשקאות קרים

כשהטמפרטורה ממשיכה לעלות בקיץ, אנשים אוהבים לעתים קרובות לפזר את חום הקיץ עם משקאות קרים.צריכה מופרזת של משקאות קרים עלולה להוביל לכאבי בטן, שלשולים ותסמינים נוספים.מבחינת תזונה, כדאי לשים לב להימנע מצריכה מופרזת של מזון נא או קר.

אי שקט

בתקופת ניצני הדגן, אנשים נוטים להרגיש אי שקט.יש פתגם ברפואה הסינית המסורתית, "רעות אש ורוח מעוררים זה את זה", שפסיכולוגים מכנים "מכת חום רגשית".

בשלב זה, עליך לשים לב להתאמת מצב הרוח שלך, לשמור על רוח שמחה ולהימנע מדיכאון, חרדה, כעס ורגשות רעים אחרים.

כשהאביב מגיע לסופו והקיץ מגיע, הדרום קוצר וזורע בקיץ, והצפון מקבל דגנים מלאים אך אינם בשלים.הקציר של "ניצני דגן" מתממש תמיד בעבודה קשה.