Grain Buds, (tiếng Trung: 小满), tiết khí thứ 8 trong năm, bắt đầu vào ngày 21 tháng 5 và kết thúc vào ngày 5 tháng 6 năm nay.Có nghĩa là hạt trong hạt đã đầy đặn nhưng chưa chín.Lúc này, thời tiết dần trở nên nóng hơn và lượng mưa bắt đầu nhiều hơn.Grain Buds là bước ngoặt trong việc bảo vệ sức khỏe trong thời gian nắng nóng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa hè nóng ẩm.Đối với nhiều người, ẩm ướt là điều không thể chịu nổi và dễ gây ra bệnh toàn thân.Vì vậy, sau Grain Buds, việc chăm sóc sức khỏe phải bắt đầu ngăn ngừa thiệt hại do ẩm ướt - nhiệt độ, đây là ưu tiên hàng đầu trong việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè.

“Ba thích hợp” về giữ gìn sức khỏe sau khi dùng Grain Buds

Ăn đắng rau

Ăn rau đắng lúc trời nóng cũng giống như uống thuốc bổ.Sau Grain Buds, thời tiết dần dần nắng nóng.Lúc này, người kém ăn có thể ăn một số loại rau đắng có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, kích thích ngon miệng như mướp đắng, xà lách.

Rau đắng có thể nhập vào kinh tâm để hạ thấp tâm hỏa, tiêu trừ tâm hỏa để tĩnh tâm.Ăn một số loại rau đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè, bổ tỳ, tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa.

Rbổ sung thêmcáccung cấp nước cho cơ thể

Kể từ khi bắt đầu sử dụng Grain Buds, cơ thể tiêu thụ nhiều nước hơn và các nguyên tố vi lượng khác nhau cũng được bài tiết qua mồ hôi.Uống nước thôi chưa đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể nên cần lựa chọn đa dạng các phương pháp bù nước.

Như người ta vẫn nói, ba loại rau hoặc trái cây có sẵn trong kỳ mặt trời Grain Buds, và chúng đề cập đến dưa chuột, mầm tỏi và quả anh đào.Trái cây và rau quả theo mùa rất giàu vitamin và các nguyên tố khoáng chất, không chỉ có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể mà còn bổ sung các nguyên tố vi lượng.

Dispel ẩm ướt

Grain Buds là một khởi đầu “ướt át”.Lúc này, hơi ẩm xâm nhập vào cơ thể con người và “âm thầm” chờ đợi cho đến khi cái nóng mùa hè tràn ngập, cái nóng ẩm và cái nóng mùa hè vang vọng trong và ngoài, gây ra nhiều bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh thấp khớp, bệnh beriberi và chứng phù nề.

Tỳ chi phối sự vận động và chuyển hóa của thủy ẩm, lá lách và dạ dày hoạt động tốt có thể loại bỏ khí ẩm dư thừa.Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm bồi bổ lá lách và chống ẩm ướt như đậu gạo, mướp và dioscorea để giảm bớt gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Bạn cũng có thể nấu ănnấm linh chitội lỗi, đậu đỏ và hạt coix thành cháo.nấm linh chitội lỗiLàm dịu tinh thần và giúp ngủ, hạt coix bồi bổ lá lách và xua tan ẩm ướt, và đậu đỏ khử nước, tiêu sưng và củng cố lá lách và dạ dày.Tiêu thụ thường xuyên cả ba loại này có thể giúp bổ sung sự thiếu hụt, nuôi dưỡng dạ dày và xua tan sưng tấy và ẩm ướt.

Khuyến khíchlinh chiCông thức

Cháo hạt CoixNấm linh chivà đậu đỏ

Nguyên liệu thực phẩm: 100 gam hạt coix, 25 gam chà là khô, 50 gam đậu đỏ, 10 gam nấm linh chi hữu cơGanodermatội lỗilát và một lượng nhỏ đường cát trắng.

Hướng:

1. Ngâm hạt coix và đậu đỏ trong nước ấm nửa ngày;rửa sạchNấm linh chilát trong nước;loại bỏ các hố trên quả chà là và ngâm chúng trong nước.

2. Cho hạt coix, đậu đỏ vàoNấm linh chilát và chà là vào nồi với nhau.

3. Thêm nước làm cháo, cuối cùng rắc đường cho vừa miệng.

Bộ baInathích hợp” ồnhsự thậtpsự đặt chỗaFter Hạt Nụ

Etiêu thụ quá nhiều thực phẩm có vị cay nóng

Việc tăng cường hoạt động ban đêm vào mùa hè dễ sinh nhiệt bên trong, gây ra các triệu chứng nội nhiệt quá mức như táo bón, loét miệng, đau họng.

Bạn nên ăn bớt đồ ăn có vị cay nóng mà uống nhiều canh đậu xanh, trà mát để tránh tình trạng chồng nhiệt trong và ngoài.

Otiêu thụ thực phẩm và đồ uống lạnh

Khi nhiệt độ tiếp tục tăng vào mùa hè, mọi người thường thích giải nhiệt mùa hè bằng đồ uống lạnh.Tiêu thụ quá nhiều đồ uống lạnh có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác.Về chế độ ăn uống, bạn nên chú ý tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm sống hoặc lạnh.

Bồn chồn

Trong thời kỳ Grain Buds, mọi người có xu hướng cảm thấy bồn chồn.Trong y học cổ truyền Trung Quốc có câu “Lửa và gió tà ác khuấy động lẫn nhau”, mà các nhà tâm lý học gọi là “cảm nắng”.

Lúc này, bạn nên chú ý điều chỉnh tâm trạng, duy trì tinh thần vui vẻ, tránh trầm cảm, lo lắng, tức giận và những cảm xúc không tốt khác.

Khi mùa xuân kết thúc và mùa hè đến, miền nam thu hoạch và gieo hạt vào mùa hè, còn miền bắc đón những hạt thóc đầy đặn nhưng chưa chín.Việc thu hoạch “Grain Buds” luôn được thực hiện nhờ sự chăm chỉ.