Grain Buds, (kineski: 小满), 8. solarni termin u godini, počinje 21. maja i završava se 5. juna ove godine.To znači da sjemenke iz zrna postaju pune, ali nisu zrele.U to vrijeme vrijeme je postepeno postajalo toplije i kiša je počela da jača.Grain Buds je prekretnica za solarno očuvanje zdravlja, označavajući početak vrućeg i vlažnog ljeta.Za mnoge ljude, vlaga-vrućina je nepodnošljiva i lako može izazvati bolest cijelog tijela.Stoga, nakon Grain Buds-a, zdravstvena zaštita mora početi da sprečava oštećenja od vlage-vrućine, što je prvi prioritet ljetnog očuvanja zdravlja.

„Tri primjerka“ o očuvanju zdravlja nakon žitnih pupoljaka

Jedu gorko povrće

Jesti gorko povrće po vrućem vremenu je kao uzimanje tonika.Nakon Grain Buds, vrijeme je postepeno vruće.U ovom trenutku, osobe sa lošim apetitom mogu jesti malo gorkog povrća koje čisti toplinu, laksativno i apetitno, kao što su gorka tikva i zelena salata.

Gorko povrće može ući u meridijan srca kako bi smanjilo srčanu vatru i uklonilo srčanu vatru da bi smirilo um.Konzumiranje gorkog povrća može isušiti vatru i riješiti ljetne vrućine, ojačati slezenu, povećati apetit i pospješiti probavu.

Rdopunitithesnabdijevanje tijela vodom

Od početka zrnastih pupoljaka tijelo troši više vode, a razni elementi u tragovima se također izlučuju znojem.Samo pijenje vode nije dovoljno da zadovolji potrebe organizma, pa je potrebno odabrati različite metode hidratacije.

Kako se kaže, tri vrste povrća ili voća dostupne su tokom solarnog perioda Grain Buds, a odnose se na krastavac, klice bijelog luka i trešnje.Sezonsko voće i povrće bogato je vitaminima i mineralnim elementima, koji ne samo da mogu nadoknaditi vodu u tijelu već i nadopuniti elemente u tragovima.

Dispel vlaga

Grain Buds je “mokri” početak.U to vrijeme vlaga prodire u ljudsko tijelo i „latentno“ čeka da ljetne vrućine budu u punom jeku, a ljetne vrućine i vlaga odjekuju iznutra i spolja, uzrokujući razne bolesti, poput reume, beri-beri i edema.

Slezena upravlja kretanjem i transformacijom vode u vlagu, a dobra funkcija slezene i želuca može ukloniti višak vlažnog Qi-ja.Možete jesti više hrane koja jača slezenu i dezinhibira vlagu, kao što su pirinčani grah, lufa tikva i dioskorea kako biste smanjili gastrointestinalno opterećenje.

Također možete kuhatiGanodermasinense, crveni pasulj i sjemenke koiksa u kongee.Ganodermasinensesmiruje duh i pomaže spavanju, sjemenke koiksa jačaju slezenu i raspršuju vlagu, a crveni grah dezinhibira vodu, raspršuje otok i jača slezenu i želudac.Redovna konzumacija ova tri može pomoći nadoknaditi nedostatak, nahraniti želudac i raspršiti oticanje i vlagu.

PreporučenoReishiRecept

Coix Seed Congee saGanoderma sinensei crveni pasulj

Sastojci za ishranu: 100 grama semenki koiksa, 25 grama (sušenih) hurmi, 50 grama crvenog pasulja, 10 grama organskog ganoherbaGanodermasinensekriške, i mala količina bijelog granuliranog šećera.

Upute:

1. Potopite seme koiksa i crveni pasulj u toplu vodu na pola dana;isperiteGanoderma sinensekriške u vodi;izvadite koštice iz hurmi i potopite ih u vodu.

2. Stavite seme koiksa, crveni pasulj,Ganoderma sinensekriške i datulje u lonac zajedno.

3. Dodati vodu da se napravi džem, i na kraju posuti šećerom po ukusu.

„TriUprisvaja” onhzdravljeprezervacijaanakon Grain Buds

Eprekomjerna konzumacija ljuto začinjene ljute hrane

Povećanje noćnih aktivnosti ljeti može lako stvoriti unutrašnju toplinu, uzrokujući simptome prekomjerne unutrašnje vrućine kao što su zatvor, oralni čirevi i upala grla.

Trebali biste jesti manje ljute začinjene ljute hrane, ali piti više supe od mungo pasulja i hladnog čaja kako biste spriječili superpoziciju unutrašnje topline i vanjske topline.

Oprekomerna konzumacija hladne hrane i pića

Kako temperatura i dalje raste ljeti, ljudi često vole rastjerati ljetnu vrućinu hladnim pićima.Prekomjerna konzumacija hladnih napitaka može dovesti do bolova u trbuhu, dijareje i drugih simptoma.Što se tiče ishrane, treba obratiti pažnju na izbegavanje prekomerne konzumacije sirove ili hladne hrane.

Nemir

Tokom perioda zrnastih pupoljaka, ljudi imaju tendenciju da se osećaju nemirno.U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji izreka: „Zla vatra i vjetar pobuđuju jedno drugo“, što psiholozi nazivaju „emocionalni toplotni udar“.

U ovom trenutku treba obratiti pažnju na prilagođavanje raspoloženja, održavanje raspoloženja i izbjegavanje depresije, anksioznosti, ljutnje i drugih loših emocija.

Kada dođe kraj proljeća i dođe ljeto, jug ljeti žanje i sije, a sjever dočekuje puna, ali nezrela žitarica.Žetva žitnih pupoljaka uvijek se ostvaruje napornim radom.