Grain Buds, (chinés: 小满), o oitavo termo solar dun ano, comeza o 21 de maio e remata o 5 de xuño deste ano.Significa que as sementes do gran están cheas pero non están maduras.Neste momento, o tempo foi gradualmente máis quente e a choiva comezou a aumentar.Grain Buds é un punto de inflexión para a preservación da saúde do termo solar, marcando o inicio do verán quente e húmido.Para moitas persoas, a humidade-calor é insoportable e pode causar facilmente unha enfermidade en todo o corpo.Polo tanto, despois de Grain Buds, a atención sanitaria debe comezar a evitar danos causados pola humidade-calor, que é a primeira prioridade da preservación da saúde estival.
Os "Tres Apropiados" sobre a preservación da saúde despois de Grain Buds
Comer amargo vexetais
Comer vexetais amargos en tempo quente é como tomar tónicos.Despois de Grain Buds, o clima é quente gradualmente.Neste momento, as persoas con pouco apetito poden comer algúns vexetais amargos, laxantes e apetitosos, como a cabaciña amarga e a leituga.
Os vexetais amargos poden entrar no meridiano do corazón para baixar o lume do corazón e eliminar o lume do corazón para calmar a mente.Comer algunhas verduras amargas pode drenar o lume e resolver a calor do verán, fortalecer o bazo, aumentar o apetito e promover a dixestión.
Rencheroabastecemento de auga do corpo
Desde o inicio de Grain Buds, o corpo consome máis auga e varios oligoelementos tamén se excretan coa suor.Beber auga por si só non é suficiente para satisfacer as necesidades do corpo, polo que é necesario escoller unha variedade de métodos de hidratación.
Como di o dito, tres tipos de verduras ou froitas están dispoñibles durante o termo solar Grain Buds, e refírense ao pepino, aos brotes de allo e ás cereixas.As froitas e verduras de tempada son ricas en vitaminas e elementos minerais, que non só poden repoñer a auga do corpo, senón tamén complementar oligoelementos.
Dispel humidade
Grain Buds é un comezo "húmido".Neste momento, a humidade penetra no corpo humano e agarda "latente" ata que a calor do verán estea en pleno apoxeo, e a calor do verán e a humidade ecoan dentro e fóra, causando diversas enfermidades, como reumatismo, beriberi e edema.
O bazo rexe o movemento e a transformación da auga húmida, e unha boa función do bazo e do estómago pode eliminar o exceso de qi húmido.Podes comer máis alimentos que fortalezan o bazo e desinhiben a humidade, como feixóns de arroz, cabaciñas e dioscorea para reducir a carga gastrointestinal.
Tamén podes cociñarGanodermasinense, xudías vermellas e sementes de coix en congee.Ganodermasinensecalma o espírito e axuda a durmir, as sementes de coix fortalecen o bazo e disipan a humidade, e os feixóns vermellos desinhiben a auga, dispersan o inchazo e fortalecen o bazo e o estómago.O consumo regular dos tres pode axudar a complementar a deficiencia, a nutrir o estómago e a dispersar o inchazo e a humidade.
RecomendadoReishiReceita
Coix Seed Congee conGanoderma sinensee xudías vermellas
Ingredientes alimentarios: 100 gramos de sementes de coix, 25 gramos de dátiles (secos), 50 gramos de feixóns vermellos, 10 gramos de Ganoherb orgánico.Ganodermasinenserodajas e unha pequena cantidade de azucre granulado branco.
Direccións:
1. Mollar as sementes de coix e as feixóns vermellos en auga morna durante medio día;enxágüeGanoderma sinensefranxas en auga;eliminar os noxos dos dátiles e mergullarlos en auga.
2. Poñer sementes de coix, xudías vermellas,Ganoderma sinenserebanadas e dátiles xuntos na pota.
3. Engadir auga para facer congee, e por último espolvorear con azucre ao gusto.
Os “TresNunapropiados” onhsaúdepreservaadespois Grain Buds
Exconsumo excesivo de alimentos picantes e picantes
O aumento das actividades nocturnas no verán pode xerar facilmente calor interna, causando síntomas de calor interna excesiva como estreñimiento, úlceras bucais e dor de garganta.
Debes comer menos alimentos picantes e picantes pero beber máis sopa de feixón mungo e té frío para evitar a superposición da calor interna e externa.
OVerconsumo de alimentos e bebidas frías
Como a temperatura segue aumentando no verán, á xente adoita querer dispersar a calor do verán con bebidas frías.O consumo excesivo de bebidas frías pode provocar dor abdominal, diarrea e outros síntomas.En canto á dieta, debes prestar atención a evitar o consumo excesivo de alimentos crus ou fríos.
Inquedanza
Durante o período Grain Buds, a xente adoita sentirse inqueda.Hai un refrán na medicina tradicional chinesa: "Os males do lume e do vento móvense mutuamente", que os psicólogos chaman "golpe de calor emocional".
Neste momento, debes prestar atención a axustar o teu estado de ánimo, manter un espírito feliz e evitar a depresión, a ansiedade, a rabia e outras malas emocións.
Cando remata a primavera e chega o verán, o sur recolle e sementa no verán, e o norte acolle os grans cheos pero non están maduros.A colleita de "Grain Buds" sempre se realiza mediante un traballo duro.
Hora de publicación: 24-maio-2023