Žitni pupoljci, (kineski: 小满), 8. solarni period u godini, počinje 21. svibnja i završava 5. lipnja ove godine.To znači da sjemenke iz zrna postaju pune, ali nisu zrele.U to je vrijeme vrijeme postupno postajalo toplije i kiša je počela jačati.Grain Buds prekretnica je za očuvanje zdravlja solarnog termina, označava početak vrućeg i vlažnog ljeta.Za mnoge ljude vlaga-toplina je nepodnošljiva i lako može izazvati bolest cijelog tijela.Stoga, nakon žitnih pupoljaka, zdravstvena skrb mora početi sprječavati štetu od vlage-vrućine, što je prvi prioritet ljetnog očuvanja zdravlja.

“Tri prikladna” o očuvanju zdravlja nakon žitnih pupova

Jesti gorko povrće

Jesti gorko povrće po vrućem vremenu je poput uzimanja tonika.Nakon žitnih pupova, vrijeme je postupno vruće.U to vrijeme ljudi sa slabim apetitom mogu jesti gorko povrće koje čisti toplinu, laksativno je i apetitno, poput gorke tikve i zelene salate.

Gorko povrće može ući u meridijan srca kako bi smanjilo vatru srca i uklonilo vatru srca kako bi smirilo um.Konzumiranje malo gorkog povrća može smanjiti vatru i ublažiti ljetnu vrućinu, ojačati slezenu, povećati apetit i pospješiti probavu.

Rnadopunititheopskrba tijela vodom

Od početka Grain Buds tijelo troši više vode, a znojenjem se izlučuju i razni elementi u tragovima.Samo pijenje vode nije dovoljno za zadovoljenje potreba organizma, stoga je potrebno birati različite metode hidracije.

Kako se kaže, tri vrste povrća ili voća dostupne su tijekom solarnog termina Žitnih pupoljaka, a odnose se na krastavce, klice češnjaka i trešnje.Sezonsko voće i povrće bogato je vitaminima i mineralnim elementima, koji ne samo da mogu obnoviti vodu u tijelu, već i nadopuniti elemente u tragovima.

Dispel dampness

Grain Buds je "mokri" početak.U to vrijeme vlaga prodire u ljudsko tijelo i “latentno” čeka dok ljetne vrućine ne budu u punom jeku, a ljetna vrućina i vlaga odjekuju iznutra i izvana, izazivajući razne bolesti, poput reume, beri-beri i edema.

Slezena upravlja kretanjem i transformacijom vodene vlage, a dobra funkcija slezene i želuca može ukloniti višak vlažnog Qija.Možete jesti više namirnica koje jačaju slezenu i sprječavaju vlagu, poput rižinih zrna, luffa tikve i dioskoreje kako biste smanjili gastrointestinalni teret.

Možete i kuhatiGanodermagrijeh, crveni grah i koix sjemenke u congee.Ganodermagrijehsmiruje duh i pomaže pri spavanju, sjemenke kokosa jačaju slezenu i tjeraju vlagu, a crveni grah dezinhibira vodu, otklanja otekline i jača slezenu i želudac.Redovita konzumacija triju može pomoći u nadoknadi nedostatka, nahraniti želudac i rastjerati otekline i vlagu.

PreporučenoReishiRecept

Coix Seed Congee saGanoderma sinensei crveni grah

Sastojci hrane: 100 grama sjemenki coixa, 25 grama (sušenih) urmi, 50 grama crvenog graha, 10 grama Ganoherb organskogGanodermijagrijehkriške, i malu količinu bijelog granuliranog šećera.

Upute:

1. Namočite sjemenke coixa i crveni grah u toploj vodi pola dana;ispiranjeGanoderma sinensekriške u vodi;datuljama izvadite koštice i potopite ih u vodu.

2. Stavite sjemenke coixa, crveni grah,Ganoderma sinensekriške i datulje zajedno u lonac.

3. Dodati vodu da se kongee napravi, a na kraju posuti šećerom po ukusu.

TrojeUpprisvaja” onhzdravljeprezervacijaafter žitnih pupova

Expretjerana konzumacija ljuto-začinjene i trpke hrane

Povećanje noćnih aktivnosti ljeti može lako stvoriti unutarnju toplinu, uzrokujući simptome pretjerane unutarnje topline poput zatvora, oralnih čireva i upale grla.

Trebali biste jesti manje ljute, začinjene i trpke hrane, ali piti više juhe od mung graha i hladnog čaja kako biste spriječili superpoziciju unutarnje i vanjske topline.

Okonzumacija hladne hrane i pića

Kako ljeti temperatura nastavlja rasti, ljudi često vole rastjerati ljetnu vrućinu hladnim pićima.Pretjerana konzumacija hladnih napitaka može dovesti do bolova u trbuhu, proljeva i drugih simptoma.Što se tiče prehrane, treba obratiti pozornost na izbjegavanje pretjeranog konzumiranja sirove ili hladne hrane.

Nemir

Tijekom razdoblja žitnih pupoljaka ljudi su skloni osjećati nemir.U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji izreka „Vatra i vjetar zla se međusobno raspiruju“, što psiholozi nazivaju „emocionalni toplotni udar“.

U ovom trenutku trebali biste obratiti pozornost na prilagođavanje raspoloženja, održavati sretan duh i izbjegavati depresiju, tjeskobu, ljutnju i druge loše emocije.

Kad završi proljeće i dođe ljeto, jug ljeti žanje i sije, a sjever dočekuje žita puna, ali nisu zrela.Žetva “Žitnih pupova” uvijek se ostvaruje teškim radom.