अनाज की कलियाँ, (चीनी: 小满), एक वर्ष का 8वाँ सौर कार्यकाल, 21 मई को शुरू होता है और इस वर्ष 5 जून को समाप्त होता है।इसका मतलब है कि अनाज के बीज पूर्ण हो रहे हैं लेकिन पके नहीं हैं।इस समय, मौसम धीरे-धीरे गर्म हो गया और बारिश बढ़ने लगी।अनाज की कलियाँ सौर टर्म स्वास्थ्य संरक्षण के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ है, जो गर्म और आर्द्र गर्मियों की शुरुआत का प्रतीक है।कई लोगों के लिए, नमी-गर्मी असहनीय होती है और आसानी से पूरे शरीर की बीमारी का कारण बन सकती है।इसलिए, अनाज की कलियों के बाद, नमी-गर्मी से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए स्वास्थ्य देखभाल शुरू करनी चाहिए, जो ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य संरक्षण की पहली प्राथमिकता है।

अनाज की कलियों के बाद स्वास्थ्य संरक्षण पर "तीन उपयुक्त"।

कड़वा खाना सब्ज़ियाँ

गर्मी के मौसम में कड़वी सब्जियां खाना टॉनिक लेने के समान है।अनाज की कलियों के बाद मौसम धीरे-धीरे गर्म होता है।इस समय, कम भूख वाले लोग कुछ गर्मी दूर करने वाली, रेचक और भूख बढ़ाने वाली कड़वी सब्जियाँ जैसे करेला और सलाद खा सकते हैं।

कड़वी सब्जियाँ हृदय मेरिडियन में प्रवेश करके हृदय-अग्नि को कम कर सकती हैं और मन को शांत करने के लिए हृदय-अग्नि को हटा सकती हैं।कुछ कड़वी सब्जियां खाने से अग्नि शांत होती है और गर्मी दूर होती है, तिल्ली मजबूत होती है, भूख बढ़ती है और पाचन शक्ति बढ़ती है।

Rपूरा करनाशरीर की जल आपूर्ति

ग्रेन बड्स की शुरुआत से, शरीर अधिक पानी की खपत करता है, और विभिन्न ट्रेस तत्व भी पसीने के साथ उत्सर्जित होते हैं।अकेले पानी पीना शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए विभिन्न प्रकार के जलयोजन तरीकों का चयन करना आवश्यक है।

जैसा कि कहा जाता है, ग्रेन बड्स सौर अवधि के दौरान तीन प्रकार की सब्जियां या फल उपलब्ध होते हैं, और उनमें ककड़ी, लहसुन के अंकुर और चेरी शामिल हैं।मौसमी फल और सब्जियां विटामिन और खनिज तत्वों से भरपूर होती हैं, जो न केवल शरीर में पानी की पूर्ति कर सकती हैं बल्कि सूक्ष्म तत्वों की भी पूर्ति करती हैं।

Dइसपेल नमी

अनाज की कलियाँ एक "गीली" शुरुआत है।इस समय, नमी मानव शरीर में प्रवेश करती है और "अव्यक्त रूप से" तब तक इंतजार करती है जब तक कि गर्मी पूरे जोरों पर न हो, और गर्मी-गर्मी और नमी अंदर और बाहर गूंजती है, जिससे गठिया, बेरीबेरी और एडिमा जैसी विभिन्न बीमारियाँ होती हैं।

प्लीहा पानी-नमी की गति और परिवर्तन को नियंत्रित करता है, और अच्छी प्लीहा और पेट की कार्यप्रणाली अतिरिक्त नमी क्यूई को हटा सकती है।आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बोझ को कम करने के लिए अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो प्लीहा को मजबूत करते हैं और नमी को रोकते हैं जैसे कि चावल की फलियाँ, लूफ़ा लौकी और डायोस्कोरिया।

आप खाना भी बना सकते हैंGanodermaपाप, लाल फलियाँ और कोइक्स बीज कोंजी में डालें।Ganodermaपापआत्मा को शांत करता है और सोने में मदद करता है, कोइक्स बीज प्लीहा को मजबूत करते हैं और नमी को दूर करते हैं, और लाल फलियाँ पानी को रोकती हैं, सूजन को दूर करती हैं और प्लीहा और पेट को मजबूत करती हैं।तीनों का नियमित सेवन कमी को पूरा करने, पेट को पोषण देने और सूजन और नमी को दूर करने में मदद कर सकता है।

अनुशंसितऋषिव्यंजन विधि

कोइक्स सीड कांजी के साथगैनोडर्मा साइनेंसऔर लाल बीन्स

खाद्य सामग्री: 100 ग्राम कोइक्स बीज, 25 ग्राम (सूखे) खजूर, 50 ग्राम लाल फलियाँ, 10 ग्राम गैनोहर्ब ऑर्गेनिकGएनोडर्मापापटुकड़े, और थोड़ी मात्रा में सफेद दानेदार चीनी।

दिशानिर्देश:

1. कोइक्स बीज और लाल फलियों को आधे दिन के लिए गर्म पानी में भिगो दें;कुल्लागैनोडर्मा साइनेंसपानी में टुकड़े;खजूर की गुठली निकाल कर पानी में भिगो दीजिये.

2. कोइक्स बीज, लाल बीन्स, डालेंगैनोडर्मा साइनेंसस्लाइस और खजूर को एक साथ बर्तन में डालें।

3. कॉंजी बनाने के लिए पानी डालें और अंत में स्वादानुसार चीनी छिड़कें।

तीनमें एकउपयुक्त“ओराष्ट्रीय राजमार्गधनpआरक्षणaअनाज की कलियाँ

Eगर्म-मसालेदार तीखा भोजन का अत्यधिक सेवन

गर्मियों में रात की गतिविधियों में वृद्धि आसानी से आंतरिक गर्मी उत्पन्न कर सकती है, जिससे कब्ज, मौखिक अल्सर और गले में खराश जैसे अत्यधिक आंतरिक गर्मी के लक्षण पैदा हो सकते हैं।

आपको गर्म-मसालेदार तीखा भोजन कम खाना चाहिए, लेकिन आंतरिक गर्मी और बाहरी गर्मी की अधिकता को रोकने के लिए मूंग का सूप और ठंडी चाय अधिक पीना चाहिए।

Oठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन

जैसे-जैसे गर्मियों में तापमान बढ़ता रहता है, लोग अक्सर ठंडे पेय के साथ गर्मी को दूर करना पसंद करते हैं।कोल्ड ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से पेट में दर्द, दस्त और अन्य लक्षण हो सकते हैं।आहार के मामले में आपको कच्चे या ठंडे खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से बचने पर ध्यान देना चाहिए।

बेचैनी

अनाज की कलियों की अवधि के दौरान, लोगों को बेचैनी महसूस होती है।पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक कहावत है, "आग और हवा की बुराइयां एक-दूसरे को उत्तेजित करती हैं", जिसे मनोवैज्ञानिक "भावनात्मक हीट स्ट्रोक" कहते हैं।

इस समय, आपको अपने मूड को समायोजित करने, प्रसन्नचित्त भावना बनाए रखने और अवसाद, चिंता, क्रोध और अन्य बुरी भावनाओं से बचने पर ध्यान देना चाहिए।

जब वसंत समाप्त होता है और ग्रीष्म ऋतु आती है, तो दक्षिण गर्मियों में फसल काटता है और बोता है, और उत्तर अनाज से भरा हुआ स्वागत करता है लेकिन पका नहीं होता है।"अनाज की कलियों" की फसल हमेशा कड़ी मेहनत से प्राप्त होती है।