Grain Buds (chino: 小满), el octavo período solar de un año, comienza el 21 de mayo y finaliza el 5 de junio de este año.Significa que las semillas del grano se están llenando pero no están maduras.En ese momento, el clima se volvió gradualmente más caluroso y la lluvia comenzó a aumentar.Grain Buds es un punto de inflexión para la preservación de la salud a largo plazo, ya que marca el comienzo del verano caluroso y húmedo.Para muchas personas, la humedad y el calor son insoportables y pueden provocar fácilmente enfermedades en todo el cuerpo.Por lo tanto, después de Grain Buds, la atención sanitaria debe empezar a prevenir los daños causados ​​por la humedad y el calor, que es la primera prioridad para la preservación de la salud en verano.

Los “Tres Apropiados” sobre la preservación de la salud después de Grain Buds

comiendo amargo verduras

Comer verduras amargas cuando hace calor es como tomar tónicos.Después de Grain Buds, el clima se vuelve gradualmente cálido.En este momento, las personas con poco apetito pueden comer algunas verduras amargas, laxantes y apetitosas, como la calabaza amarga y la lechuga, que eliminan el calor.

Las verduras amargas pueden entrar en el meridiano del corazón para disminuir el fuego del corazón y eliminarlo para calmar la mente.Comer algunas verduras amargas puede apagar el fuego y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo, aumentar el apetito y promover la digestión.

Rreponerelsuministro de agua del cuerpo

Desde el comienzo de Grain Buds, el cuerpo consume más agua y varios oligoelementos también se excretan con el sudor.Beber agua por sí sola no es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo, por lo que es necesario elegir una variedad de métodos de hidratación.

Como dice el refrán, tres tipos de verduras o frutas están disponibles durante el período solar de Grain Buds, y se refieren al pepino, los brotes de ajo y las cerezas.Las frutas y verduras de temporada son ricas en vitaminas y elementos minerales, que no sólo pueden reponer el agua del cuerpo sino también complementar los oligoelementos.

Dhumedad ispel

Grain Buds es un comienzo "húmedo".En este momento, la humedad penetra en el cuerpo humano y espera "latentemente" hasta que el calor del verano esté en pleno apogeo, y el calor y la humedad del verano resuenan dentro y fuera, causando diversas enfermedades, como reumatismo, beriberi y edema.

El bazo gobierna el movimiento y la transformación de la humedad del agua, y una buena función del bazo y del estómago puede eliminar el exceso de qi húmedo.Puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y desinhiban la humedad, como los frijoles de arroz, la calabaza luffa y la dioscorea para reducir la carga gastrointestinal.

También puedes cocinarganodermasinense, frijoles rojos y semillas de coix hasta convertirlos en sopa de arroz.ganodermasinensecalma el espíritu y ayuda a dormir, las semillas de coix fortalecen el bazo y disipan la humedad, y los frijoles rojos desinhiben el agua, dispersan la hinchazón y fortalecen el bazo y el estómago.El consumo regular de los tres puede ayudar a complementar la deficiencia, nutrir el estómago y aliviar la hinchazón y la humedad.

RecomendadoReishiReceta

Congee de semillas de Coix conGanoderma sinensey frijoles rojos

Ingredientes alimentarios: 100 gramos de semillas de coix, 25 gramos de dátiles (secos), 50 gramos de frijoles rojos, 10 gramos de Ganoherb orgánicoGanodermiasinenserodajas y una pequeña cantidad de azúcar blanca granulada.

Direcciones:

1. Remojar las semillas de coix y los frijoles rojos en agua tibia durante medio día;enjuagarGanoderma sinenserodajas en agua;Retire los huesos de los dátiles y remójelos en agua.

2. Poner semillas de coix, judías rojas,Ganoderma sinenserodajas y dátiles juntos en la olla.

3. Agrega agua para hacer sopa de arroz y finalmente espolvorea con azúcar al gusto.

El tresEn unapropiados”oNueva Hampshiresaludpreservaadespués de las yemas del grano

EConsumo excesivo de alimentos picantes y picantes.

El aumento de las actividades nocturnas en verano puede generar fácilmente calor interno, provocando síntomas de calor interno excesivo como estreñimiento, úlceras orales y dolor de garganta.

Debe comer menos alimentos picantes y picantes, pero beber más sopa de frijol mungo y té frío para evitar la superposición de calor interno y calor externo.

OConsumo excesivo de alimentos y bebidas frías.

Como la temperatura sigue aumentando en verano, a la gente le gusta disipar el calor del verano con bebidas frías.El consumo excesivo de bebidas frías puede provocar dolor abdominal, diarrea y otros síntomas.En cuanto a la alimentación, se debe prestar atención a evitar el consumo excesivo de alimentos crudos o fríos.

Inquietud

Durante el período de Grain Buds, las personas tienden a sentirse inquietas.Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice: "El fuego y el viento se agitan mutuamente", lo que los psicólogos llaman "golpe de calor emocional".

En este momento, debes prestar atención a ajustar tu estado de ánimo, mantener un espíritu feliz y evitar la depresión, la ansiedad, la ira y otras malas emociones.

Cuando termina la primavera y llega el verano, el sur cosecha y siembra en verano, y el norte recibe los granos llenos pero no maduros.La cosecha de “Grain Buds” siempre se logra con trabajo duro.