גריין באַדז, (כינעזיש: 小满), דער 8טער זונטער טערמין פון א יאָר, הייבט זיך אן דעם 21סטן מאי און ענדיקט זיך דעם 5טן יוני הײַיאָר.עס מיטל אַז די זאמען פון די קערל זענען שיין פול אָבער זענען נישט צייַטיק.אין דער צייט איז דער וועטער ביסלעכווייז געווארן הייסער און דער רעגן האט אנגעהויבן צומערן.גריין באַדז איז אַ טורנינג פונט פֿאַר זונ - טערמין געזונט פּרעזערוויישאַן, וואָס איז די אָנהייב פון די הייס און פייַכט זומער.פֿאַר פילע מענטשן, פייַכט-היץ איז אַנבעראַבאַל און קענען לייכט פאַרשאַפן אַ גאַנץ גוף קרענק.דעריבער, נאָך גריין באַדז, כעלטקער מוזן אָנהייבן צו פאַרמייַדן שעדיקן פון פייַכט-היץ, וואָס איז דער ערשטער בילכערקייַט פון זומער געזונט פּרעזערוויישאַן.

די "דריי אַפּפּראָפּריאַטעס" אויף געזונט פּרעזערוויישאַן נאָך גריין באַדז

עסן ביטער וועדזשטאַבאַלז

עסן ביטער וועדזשטאַבאַלז אין הייס וועטער איז ווי גענומען טאָניקס.נאָך גריין באַדז, די וועטער איז ביסלעכווייַז הייס.אין דעם צייַט, מענטשן מיט נעבעך אַפּעטיט קענען עסן עטלעכע היץ-קלירינג, לאַקסאַטיוו און אַפּעטיטלעך ביטער וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי ביטער גאָרד און סאַלאַט.

ביטערע וועדזשטאַבאַלז קענען אַרייַן די האַרץ מערידיאַן צו נידעריקער דער האַרץ-פייַער און באַזייַטיקן די האַרץ-פייַער צו רויק די מיינונג.עסן עטלעכע ביטער וועדזשטאַבאַלז קענען פליסן פייַער און האַלטן זומער היץ, פאָרטיפיי די מילץ, פאַרגרעסערן אַפּעטיט און העכערן דיידזשעסטשאַן.

Rפאַרברייטערןדיגוף ס וואַסער צושטעלן

פון די אָנהייב פון גריין באַדז, דער גוף קאַנסומז מער וואַסער, און פאַרשידן שפּור עלעמענטן זענען אויך עקסקרעטעד מיט שווייס.געטרונקען וואַסער אַליין איז נישט גענוג צו טרעפן די באדערפענישן פון דעם גוף, אַזוי עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון כיידריישאַן מעטהאָדס.

ווי דער זאגן גייט, דריי מינים פון וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות זענען בנימצא בעשאַס די גריין באַדז זונ - טערמין, און זיי אָפּשיקן צו וגערקע, קנאָבל ספּראַוץ און טשעריז.סיזאַנאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַל עלעמענטן, וואָס קענען ניט בלויז ריפּלעניש די גוף ס וואַסער אָבער אויך העסאָפע שפּור עלעמענטן.

Dיספּעל פייַכט

קערל באַדז איז אַ "נאַס" אָנהייב.אין דער צייט, פייַכט דורכנעמען אין דעם מענטש גוף און "לייטאַנטלי" ווארטן ביז די זומער היץ איז אין פול סווינג, און די זומער היץ און פייַכט ווידערקאָל ין און אַרויס, קאָזינג פאַרשידן חולאתן, אַזאַ ווי רומאַטיזאַם, בעריבערי און ידימאַ.

מילץ רעגיאַלייץ די באַוועגונג און טראַנספאָרמאַציע פון ​​וואַסער-פייַכט, און גוט מילץ און מאָגן פונקציאָנירן קענען באַזייַטיקן וידעפדיק פייַכט קי.איר קענען עסן מער פודז וואָס פאַרשטאַרקן די מילץ און דיסינכיבאַט דאַמפּניס אַזאַ ווי רייַז בינז, לופפאַ גאָרד און דיאָסקאָרעאַ צו רעדוצירן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מאַסע.

איר קענען אויך קאָכןגאַנאָדערמאַזינד, רויט בינז און קאָיקס זאמען אין קאָנגעע.גאַנאָדערמאַזינדשטילן דעם גייסט און העלפּס שלאָפן, קאָיקס זאמען פאַרשטאַרקן די מילץ און דיספּעל די פייַכט, און רויט בינז דיסינכיבאַט וואַסער, צעשפּרייטן געשווילעכץ און פאַרשטאַרקן די מילץ און מאָגן.רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די דרייַ קענען העלפן העסאָפע דיפישאַנסי, שפּייַזן די מאָגן און צעשפּרייטן געשווילעכץ און דאַמפּניס.

רעקאַמענדידריישירעצעפּט

קאָיקס סיד קאָנגעע מיטגאַנאָדערמאַ סינענסעאון רויט בינז

פוד ינגרידיאַנץ: 100 גראַמז פון קאָיקס זאמען, 25 גראַמז פון (דאַר) דאַטעס, 50 גראַמז פון רויט בינז, 10 גראַמז פון אָרגאַניק גאַנאָהערבGאַנאָדערמאַזינדסלייסיז, און אַ קליין סומע פון ​​ווייַס גראַנולאַטעד צוקער.

אינסטרוקציעס:

1. ווייקן קאָיקס זאמען און רויט בינז אין וואַרעם וואַסער פֿאַר העלפט אַ טאָג;שווענקעןגאַנאָדערמאַ סינענסעסלייסיז אין וואַסער;אַראָפּנעמען פּיץ פון דאַטעס און ווייקן זיי אין וואַסער.

2. שטעלן קאָיקס זאמען, רויט בינז,גאַנאָדערמאַ סינענסעסלייסיז און דאַטעס אין די טאָפּ צוזאַמען.

3. לייג וואַסער צו מאַכן קאָנגעע, און לעסאָף שפּריצן מיט צוקער צו טעם.

די "דרייַאין אפּראָפּריאַטעס” אָnhגעזונטpרעזערוואַציעaנאָך גריין באַדז

Eיבעריק קאַנסאַמשאַן פון הייס-געווירציק אַקריד פודז

די פאַרגרעסערן אין נאַכט אַקטיוויטעטן אין זומער קענען לייכט דזשענערייט ינערלעך היץ, קאָזינג סימפּטאָמס פון יבעריק ינערלעך היץ ווי פאַרשטאָפּונג, מויל אַלסערז און ווייטיקדיק האַלדז.

איר זאָל עסן ווייניקער הייס-געווירציק אַקריד פודז אָבער טרינקען מער מונג בעבל זופּ און קיל טיי צו פאַרמייַדן די סופּערפּאַזישאַן פון ינערלעך היץ און פונדרויסנדיק היץ.

Oקאַנסאַמשאַן פון קאַלט פודז און טרינקען

ווי די טעמפּעראַטור האלט צו העכערונג אין זומער, מענטשן אָפט ווי צו צעשפּרייטן זומער היץ מיט קאַלט טרינקען.יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַלט טרינקען קענען פירן צו אַבדאָמינאַל ווייטיק, שילשל און אנדערע סימפּטאָמס.אין טערמינען פון דיעטע, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ויסמיידן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון רוי אָדער קאַלט פודז.

ומרויק

בעשאַס די גריין באַדז צייַט, מענטשן טענד צו פילן ומרויק.עס איז אַ זאגן אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, "פייער און ווינט יוואַלז קאָך אַרויף יעדער אנדערער", וואָס סייקאַלאַדזשאַסס רופן "עמאָציאָנעל היץ מאַך".

אין דעם צייט, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַדזשאַסטינג דיין שטימונג, האַלטן אַ גליקלעך גייסט און ויסמיידן דעפּרעסיע, דייַגעס, כּעס און אנדערע שלעכט ימאָושאַנז.

ווען פרילינג קומט צו אַ סוף און זומער קומט, די דרום כאַרוואַסס און זייען אין זומער, און די צפון באַגריסן גריינז פול אָבער זענען נישט צייַטיק.די שניט פון "קערל באַדז" איז שטענדיק איינגעזען דורך שווער אַרבעט.